В соцсетях появился новый тренд на «медленный сентябрь», который помогает замедлиться и наслаждаться жизнью

Сен­тябрь из-за вос­по­ми­на­ний о школь­ных го­дах ча­сто вос­при­ни­ма­ет­ся как воз­вра­ще­ние к ру­тине, ра­бо­те или даже на­ча­ло года. Как и в ян­ва­ре, воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние, что мы долж­ны вер­нуть­ся к ра­бо­те, став луч­ше как ра­бот­ни­ки, парт­не­ры, дру­зья и ро­ди­те­ли. Но та­кое ощу­ще­ние мо­жет при­ве­сти к вы­го­ра­нию. По­это­му сей­час ви­ру­сит­ся тренд на «мед­лен­ный сен­тябрь». Он пред­ла­га­ет за­мед­лить­ся, от­ка­зать­ся от куль­та про­дук­тив­но­сти и за­нять­ся бес­смыс­лен­ны­ми де­ла­ми. Об этом со­об­ща­ет The Guardian.

По­хо­же, тренд на мак­си­ми­за­цию («maxxing») все­го, чего толь­ко мож­но, под­хо­дит к кон­цу. По­то­му что те­перь в соц­се­тях пред­ла­га­ют за­мед­лить­ся. Про­фес­сор Ко­ро­лев­ско­го кол­ле­джа Лон­до­на Хи­джунг Чунг пред­ла­га­ет от­ка­зать­ся от про­дук­тив­но­сти и оп­ти­ми­за­ции все­го в сен­тяб­ре.

«В эпо­ху циф­ро­ви­за­ции мы на­блю­да­ем, как все — от ра­бо­ты до об­ще­ния — ста­но­вит­ся все бо­лее ин­тен­сив­ным. Но, де­лая все, мы так­же со­зда­ем куль­ту­ру, в ко­то­рой это вос­при­ни­ма­ет­ся как нор­ма. Та­ким об­ра­зом, вы уста­нав­ли­ва­е­те стан­дарт не толь­ко для себя, но и для всех осталь­ных. По­сте­пен­но фор­ми­ру­ет­ся кол­лек­тив­ное убеж­де­ние, что мы мо­жем де­лать все, осо­бен­но жен­щи­ны, и нам нуж­но это из­ме­нить», — за­яви­ла она.

Что нуж­но де­лать в «мед­лен­ный сен­тябрь»:

• об­щать­ся с незна­ком­ца­ми в по­все­днев­ной жиз­ни. Осо­знан­ный раз­го­вор с незна­ко­мым че­ло­ве­ком при­но­сит ощу­ти­мую поль­зу. Ко­гда мы за­ня­ты, нам ка­жет­ся, что у нас нет вре­ме­ни на дру­гих лю­дей, но если мы ни­ко­гда не бу­дем на­хо­дить это вре­мя, мы ни­ко­гда не пе­ре­ста­нем чув­ство­вать себя за­ня­ты­ми.
• Под­стра­и­вать­ся под темп дру­гих лю­дей во вре­мя про­гу­лок. Если вы иде­те с ре­бен­ком, по­жи­лым че­ло­ве­ком или со­ба­кой, поз­воль­те им за­да­вать темп. Ко­гда мы пе­ре­ста­ем спе­шить, что­бы уло­жить­ся в свой соб­ствен­ный гра­фик, мы ча­сто за­ме­ча­ем вещи, ко­то­рые рань­ше упус­ка­ли.
• Дать де­тям воз­мож­ность по­ску­чать. Если у вас есть дети, не сто­ит за­став­лять их быть за­ня­ты­ми каж­дую ми­ну­ту.
• За­нять­ся чем-ни­будь бес­по­лез­ным, но при­ят­ным. На­при­мер, ри­со­ва­ни­ем или иг­рой в мяч. Та­кие дей­ствия по­мо­га­ют от­влечь­ся от по­сто­ян­ных стрем­ле­ний к успе­ху.
• Пла­ни­ро­вать пе­ре­ры­вы во вре­мя ра­бо­ты. Даже мик­ро-пе­ре­ры­вы от ра­бо­ты, на­при­мер, две ми­ну­ты гля­де­ния в окно, за­про­ки­ды­ва­ние го­ло­вы на спин­ку крес­ла с за­кры­ты­ми гла­за­ми от­лич­но вли­я­ют на на­стро­е­ние, про­дук­тив­ность и кон­цен­тра­цию. По­то­му что, что­бы эф­фек­тив­но ра­бо­тать, нуж­но от­ды­хать.
• Упро­щать со­ци­аль­ную жизнь. Мно­гие счи­та­ют, что для того, что­бы про­ве­сти вре­мя с дру­зья­ми с поль­зой, нуж­но обя­за­тель­но по­ужи­нать в ре­сто­ране, по­се­тить вы­став­ку или ве­че­рин­ку, но са­мые зна­чи­мые вза­и­мо­дей­ствия про­ис­хо­дят, ко­гда мы ни­че­го не де­ла­ем. Вме­сто пла­ни­ро­ва­ния встреч и раз­вле­че­ний, мож­но про­сто при­гла­сить дру­зей на про­гул­ку.

Об­лож­ка: Celt­Stu­dio / Shut­ter­stock / Fotodom