Ограничение времени приема пищи может замедлять ухудшение когнитивных функций в старости

Уче­ные утвер­жда­ют, что умень­ше­ние вре­мен­но­го окна для при­е­ма пищи де­вя­тью ча­са­ми и от­каз от еды за че­ты­ре часа до сна мо­гут по­мочь предот­вра­тить сни­же­ние ко­гни­тив­ных функ­ций в по­жи­лом воз­расте. Об этом со­об­ща­ет The Guardian со ссыл­кой на но­вое ис­сле­до­ва­ние.

В пи­лот­ном ис­сле­до­ва­нии при­ня­ли уча­стие 47 жен­щин с ожи­ре­ни­ем или лиш­ним ве­сом в воз­расте от 50 до 79 лет. Всех участ­ниц по­про­си­ли на шесть ме­ся­цев сни­зить еже­днев­ный ра­ци­он на 500 ккал. 26 участ­ниц так­же по­про­си­ли при­ни­мать пищу толь­ко с 10:00 до 18:00. В то вре­мя как осталь­ные рас­пре­де­ля­ли при­е­мы пищи при­мер­но на 12 ча­сов.

В ре­зуль­та­те спу­стя шесть ме­ся­цев в сред­нем жен­щи­ны обе­их групп по­ху­де­ли на семь кг. Од­на­ко ко­гни­тив­ные те­сты вы­яви­ли, что те, кто огра­ни­чи­вал свой при­ем пищи уз­ким вре­мен­ным про­ме­жут­ком, луч­ше вы­пол­ни­ли те­сты на про­стран­ствен­ное пла­ни­ро­ва­ние и ре­ше­ние за­дач. Так­же они сде­ла­ли мень­ше оши­бок в те­стах на па­мять и обу­че­ние, хотя в неко­то­рых те­стах на мно­го­за­дач­ность и вре­мя ре­ак­ции обе груп­пы по­ка­за­ли оди­на­ко­вые ре­зуль­та­ты.

Ав­то­ры ис­сле­до­ва­ния при­зна­ют, что раз­ни­ца в ко­гни­тив­ных функ­ци­ях участ­ниц «скром­ная», но тем не ме­нее это ука­зы­ва­ет на то, что огра­ни­че­ние вре­ме­ни при­е­ма пищи мо­жет улуч­шить спо­соб­ность лю­дей за­по­ми­нать ин­фор­ма­цию для вы­пол­не­ния по­все­днев­ных за­дач и умень­шить ко­ли­че­ство оши­бок, свя­зан­ных с па­мя­тью, вни­ма­ни­ем и ре­ше­ни­ем про­блем.

Об­лож­ка: JM Travel Pho­tog­ra­phy / Shut­ter­stock / Fotodom