Наука опровергла эффективность очередного модного лайфхака? Не спешите от него отказываться

Что­бы спра­вить­ся с рас­ту­щи­ми тре­бо­ва­ни­я­ми на ра­бо­те и в жиз­ни, нуж­на под­держ­ка. Кто-то ме­ди­ти­ру­ет пе­ред важ­ным со­ве­ща­ни­ем, кто-то на­де­ва­ет счаст­ли­вые нос­ки, кто-то чи­та­ет из­да­ния по са­мо­раз­ви­тию, в на­деж­де най­ти ра­бо­та­ю­щие со­ве­ты. Но что де­лать, если уче­ные до­ка­за­ли, что ваш са­мый дей­ствен­ный спо­соб спра­вить­ся с труд­но­стя­ми и стрес­сом — пу­стыш­ка? Если он вам нра­вит­ся, про­дол­жай­те в том же духе, пи­шет Fast Com­pany.

Мы точ­но зна­ем, что прак­ти­ки осо­знан­но­сти по­мо­га­ют со­сре­до­то­чить­ся и сни­зить уро­вень стрес­са, а му­зы­ка мо­жет вы­звать по­ло­жи­тель­ные эмо­ции. Но если пе­ред важ­ным вы­ступ­ле­ни­ем вы при­вык­ли сто­ять в «позе ли­де­ра» или та­лис­ман в кар­мане дей­стви­тель­но при­да­ет вам ре­ши­мо­сти, не спе­ши­те от­ка­зы­вать­ся от это­го, как толь­ко услы­ши­те, что они не долж­ны по­мо­гать. Уче­ные на­по­ми­на­ют, что ко­гда мы спо­кой­ны и уве­ре­ны, мы луч­ше справ­ля­ем­ся с по­став­лен­ны­ми за­да­ча­ми.

На про­из­во­ди­тель­ность мо­жет по­вли­ять даже чу­жая вера в наш успех. Ис­сле­до­ва­ние Ка­ли­фор­ний­ско­го уни­вер­си­те­та в Ри­вер­сай­де по­ка­за­ло, что ру­ко­вод­ству до­ста­точ­но было счи­тать сво­их под­чи­нен­ных доб­ро­со­вест­ны­ми и эф­фек­тив­ны­ми и от­но­сить­ся к ним со­от­вет­ствен­но, что­бы по­ка­за­те­ли ком­па­нии на­ча­ли рас­ти.

Пси­хо­ло­ги­че­ские уста­нов­ки слиш­ком ощу­ти­мо вли­я­ют на нас, что­бы от­ка­зы­вать­ся от их пре­иму­ществ. Если люди на­чи­на­ют су­ту­лить­ся и шар­кать но­га­ми, ко­гда чи­та­ют о ста­ро­сти, ло­гич­но пред­по­ло­жить, что чте­ние тек­стов о про­дук­тив­но­сти и успе­хе мо­жет по­мочь ра­бо­тать быст­рее и эф­фек­тив­нее, счи­та­ет со­цио­лог и ав­тор кни­ги «Bring Work to Life by Bring­ing Life to Work» Трей­си Брау­эр (Ра­бо­та как жизнь, жизнь как ра­бо­та, пер. «Цеха»).

По­это­му, если кро­ме на­уч­но под­твер­жден­ной ме­ди­та­ции ва­шей про­дук­тив­но­сти по­мо­га­ет что-то со­мни­тель­ное или недо­ка­зан­ное, не обя­за­тель­но немед­лен­но от­ка­зы­вать­ся от это­го. Эф­фект пла­це­бо тоже бы­ва­ет по­ле­зен.