Что делать с прокрастинацией? Как начать работать, если ничего не помогает — седьмой эпизод подкаста ПОМОГИТЕ

«ПО­МО­ГИ­ТЕ» — это под­каст «Цеха», в ко­то­ром мы про­бу­ем разо­брать­ся, как по­мочь са­мо­му себе, ко­гда ста­но­вит­ся во всех смыс­лах тя­же­ло­ва­то. В седь­мом эпи­зо­де шеф-ре­дак­тор Сююм­би­ке Давлет-Киль­де­е­ва рас­кры­ва­ет все сек­ре­ты про­кра­сти­на­ции: от­ку­да она бе­рет­ся, как ее по­бе­дить и пе­ре­стать от­кла­ды­вать важ­ные дела.

В но­вом вы­пус­ке вы узна­е­те, по­че­му одни за­да­чи мы вы­пол­ня­ем лег­ко, а к дру­гим не мо­жем при­сту­пить ме­ся­ца­ми, как пси­хо­ло­ги со­ве­ту­ют бо­роть­ся с про­кра­сти­на­ци­ей и что де­лать, если мыс­ли о го­ря­щих дед­лай­нах не дают жить спо­кой­но. В кон­це вы­пус­ка вас ждут упраж­не­ния для фик­са­ции ав­то­ма­ти­че­ских мыс­лей и ме­ди­та­ция, ко­то­рая по­мо­жет луч­ше их кон­тро­ли­ро­вать.

Тайм-коды вы­пус­ка:

• 2:00 — По­че­му мы от­кла­ды­ва­ем важ­ные дела.
• 3:00 — С ка­ки­ми за­да­ча­ми мы не хо­тим ра­бо­тать.
• 4:25 — Как по­бо­роть про­кра­сти­на­цию: со­ве­ты пси­хо­ло­гов.
• 6:54 — Как на­чать ра­бо­тать, если не мо­жешь себя за­ста­вить.
• 9:35 — Про­кра­сти­на­ция VS Пер­фек­ци­о­низм.
• 11:22 — Упраж­не­ние для на­блю­де­ния за сво­и­ми мыс­ля­ми.
• 13:20 — Ме­ди­та­ция.

Кста­ти, это по­след­ний вы­пуск пер­во­го се­зо­на. Под­пи­ши­тесь на нас в Ap­ple Под­ка­стах, в юту­бе, Ян­декс.Му­зы­ке, Sound­Cloud и Cast­box, а так­же на наш ка­нал в те­ле­гра­ме, что­бы не про­пус­тить но­вые эпи­зо­ды. Ставь­те нам лай­ки и оцен­ки, пи­ши­те ком­мен­та­рии — это очень важ­но для того, что­бы дру­гие смог­ли узнать о на­шем под­ка­сте.

Очень ждем вашу об­рат­ную связь — при­сы­лай­те свои мыс­ли, во­про­сы, пред­ло­же­ния по те­мам и дру­гие ком­мен­та­рии на info@zeh.me­dia.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram