Так ли много всего у вас получается? 3 мифа о многозадачности, убивающих продуктивность

Мно­го­за­дач­ность не ра­бо­та­ет, и это дав­но уже не но­вость. «А я вот го­тов­лю, слу­шая аудиок­ни­ги», — ска­же­те вы. Да, в та­ких слу­ча­ях мно­го­за­дач­ность воз­мож­на, по­то­му что го­тов­ка не тре­бу­ет от вас ин­тел­лек­ту­аль­но­го по­гру­же­ния. Од­на­ко, если вы по­сто­ян­но пе­ре­клю­ча­е­тесь меж­ду дву­мя за­да­ча­ми, для ко­то­рых нуж­ны ум­ствен­ные уси­лия, то толь­ко вре­ди­те сво­ей про­дук­тив­но­сти. Рас­ска­зы­ва­ем о трех ми­фах, ко­то­рые сто­ит раз­ру­шить и по­нять, что мно­го­за­дач­ность бес­по­лез­на.

Ко­гда мы пе­ре­клю­ча­ем­ся меж­ду за­да­ча­ми, у нас ча­сто воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние, буд­то мы очень мно­го успе­ва­ем. Од­на­ко ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что та­кое по­сто­ян­ное пе­ре­клю­че­ние не са­мый эф­фек­тив­ный спо­соб ра­бо­ты, оно мо­жет нега­тив­но ска­зы­вать­ся на ра­бо­те моз­га. Та­кая при­выч­ка не толь­ко ис­то­ща­ет нашу энер­гию, но мо­жет еще и пре­вра­тить­ся в за­ви­си­мость.

Неко­то­рые экс­пер­ты уве­ре­ны: если вы не спо­соб­ны усид­чи­во ра­бо­тать над од­ной за­да­чей, то сто­ит по­ду­мать о том, на сво­ем ли вы ме­сте. Если вы не толь­ко не чув­ству­е­те удо­вле­тво­ре­ния, но даже не спо­соб­ны со­сре­до­то­чить­ся, ка­жет­ся, об успеш­ной ка­рье­ре мож­но и не ду­мать.

Ко­неч­но, во вре­мя пан­де­мии, ко­гда мно­гие ра­бо­та­ют из дома, вре­мя от вре­ме­ни нам при­хо­дит­ся стал­ки­вать­ся с мно­го­за­дач­но­стью, сов­ме­щая ра­бо­чие и до­маш­ние дела. Од­на­ко ча­сто мы пред­по­чи­та­ем де­лать несколь­ко за­дач од­но­вре­мен­но, даже ко­гда мно­го­за­дач­ность — явно не луч­шая так­ти­ка. Рас­смот­рим три мне­ния о мно­го­за­дач­но­сти, ко­то­рые на са­мом деле не со­от­вет­ству­ют дей­стви­тель­но­сти.

У вас мно­го все­го по­лу­ча­ет­ся

Мно­го­за­дач­ность поз­во­ля­ет вы­пол­нять мно­го мел­ких за­дач. Хотя мы де­ла­ем та­кую ра­бо­ту не са­мым оп­ти­маль­ным об­ра­зом, по­сто­ян­ные по­ощ­ре­ния от вы­пол­не­ния неболь­ших за­дач мо­гут вы­зы­вать чув­ство удо­вле­тво­ре­ния и даже за­ви­си­мость. К со­жа­ле­нию, это чув­ство — лож­ное. На­уч­но до­ка­за­но, что не от­вле­ка­ясь на раз­ные за­да­чи, вы по­тра­ти­ли бы го­раз­до мень­ше вре­ме­ни.

Пе­ре­клю­че­ние меж­ду за­да­ча­ми не от­ни­ма­ет лиш­нюю энер­гию

На са­мом деле, пе­ре­ска­ки­вая с од­но­го за­да­ния на дру­гое, вы тра­ти­те не толь­ко вре­мя, но и силы. Ко­гда мы пе­ре­хо­дим к но­во­му делу, преды­ду­щее про­дол­жа­ет фан­том­но су­ще­ство­вать в на­ших мыс­лях — часть моз­га про­дол­жа­ет ана­ли­зи­ро­вать неза­кон­чен­ную за­да­чу.

Тре­вож­ный факт: даже нена­дол­го от­вле­ка­ясь от чте­ния этой ста­тьи на вхо­дя­щее со­об­ще­ние, вы «су­ще­ствен­но под­ры­ва­е­те свою ко­гни­тив­ную де­я­тель­ность», го­во­рит Кэл Нью­порт, пре­по­да­ва­тель ком­пью­тер­ных наук из Джор­джта­ун­ско­го уни­вер­си­те­та.

Чем доль­ше прак­ти­ку­ешь мно­го­за­дач­ность, тем лег­че она да­ет­ся

На­про­тив, чем боль­ше че­ло­век ра­бо­та­ет в ре­жи­ме мно­го­за­дач­но­сти, тем бо­лее рас­се­ян­ным он ста­но­вит­ся. Вме­сте с тем стра­да­ют его кре­а­тив­ность и эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект. А в неко­то­рых слу­ча­ях это мо­жет при­ве­сти даже к сни­же­нию IQ.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram