Как выбрать ароматы для дома — и не опасны ли они для здоровья

Я Лиза, ре­дак­тор «Цеха», и я очень люб­лю, ко­гда в моей ком­на­те пах­нет чем-то необыч­ным и вкус­ным. На­столь­ко, что моя со­сед­ка шу­тит, что од­на­жды я про­сто за­дох­нусь там. Каж­дый мой ве­чер за­вер­ша­ет­ся па­лоч­кой бла­го­во­ний, а ра­бо­таю я толь­ко под аро­ма­лам­пу с эфир­ны­ми мас­лом. Пе­ре­про­бо­вав кучу фор­ма­тов и за­па­хов, от­ры­ваю от души свои лю­би­мые на­ход­ки.

Для лю­би­те­лей клас­си­ки

Ко­неч­но, пер­вое, что при­хо­дит в го­ло­ву, ко­гда хо­чет­ся на­стро­ить аро­ма­ти­че­ское про­стран­ство в квар­ти­ре, — бла­го­во­ния-па­лоч­ки. Это са­мый мас­со­вый и са­мый до­ступ­ный фор­мат.

На­чать сто­ит с ин­дий­ских па­ло­чек «ма­са­ла», что в пе­ре­во­де озна­ча­ет «смесь». При из­го­тов­ле­нии сме­ши­ва­ют­ся дре­вес­ный по­ро­шок, смо­лы, тра­вы и эфир­ные мас­ла, ко­то­рые по­том на­но­сят­ся на бам­бу­ко­вую па­лоч­ку-ос­но­ву. За счет это­го аро­мат у па­ло­чек обыч­но по­лу­ча­ет­ся плот­ным и мно­го­слой­ным.

Тра­ди­ци­он­ная клас­си­ка аро­ма­тов — сан­дал, ла­ван­да, роза, жас­мин и па­чу­ли. Имен­но с та­ки­ми за­па­ха­ми у мно­гих и свя­за­но пер­вое пред­став­ле­ние о бла­го­во­ни­ях во­об­ще. Пре­иму­ще­ство та­ких па­ло­чек в том, что по­сле ис­поль­зо­ва­ния в ком­на­те на­дол­го оста­ет­ся стой­кий аро­мат, а еще их очень лег­ко най­ти на мар­кет­плей­сах.

Лай­фх­ак: если хо­ти­те по­ню­хать все это вжи­вую, ищи­те в го­ро­де ин­дий­ский ма­га­зин. Там обыч­но мож­но быст­ро по­нять, нра­вит­ся вам вся эта ис­то­рия или нет, — еще до того, как вы при­не­се­те до­мой на­бор из два­дца­ти па­ло­чек с аро­ма­том про­свет­ле­ния.

©

milosljubicic / Shutterstock / Fotodom

---

Для са­мых кон­сер­ва­тив­ных

Та­ким па­лоч­кам ме­сто толь­ко в руб­ле­ной избе — мы все ска­за­ли. Здесь мы со­вер­ша­ем по­во­рот от слад­ких во­сточ­ных сме­сей до су­ро­вых си­бир­ских за­па­хов. По со­ста­ву это про­сто бе­ре­зо­вый уголь, ко­то­рый про­пи­тан смо­ла­ми та­еж­ной ели, си­бир­ско­го кед­ра, по­лы­ни или мож­же­вель­ни­ка. Не об­ма­ны­вай­тесь: несмот­ря на про­сто­ту, ха­рак­тер у них глу­бо­кий и рас­кры­ва­ю­щий­ся. Вме­сте с соб­ствен­ным за­па­хом па­лоч­ки об­да­дут ком­на­ту аро­ма­том ко­ст­ра, су­хой дре­ве­си­ны и чего-то еще уми­ро­тво­рен­но-род­но­го.

Для тех, кто не хо­чет ни­ка­ко­го дыма

Аро­ма­ти­че­ские па­лоч­ки для диф­фу­зо­ра — хо­ро­ший ва­ри­ант, если вас все-таки пу­га­ет пер­спек­ти­ва на­ды­шать­ся ды­мом и про­дук­та­ми го­ре­ния. Ро­тан­го­вые па­лоч­ки, встав­лен­ные во фла­кон с аро­ма­ти­че­ской жид­ко­стью, бу­дут на­пол­нять аро­ма­том всю ком­на­ту по­сте­пен­но. Да, ри­ту­а­ла здесь, ко­неч­но, мень­ше: ни­че­го не надо под­жи­гать, ту­шить, стря­хи­вать пе­пел и смот­реть, как дым ме­ди­та­тив­но ухо­дит под по­то­лок. Но вайб все рав­но на ме­сте. И, что нема­ло­важ­но, аро­мат тут ли­шен всех этих го­ре­лых нот, ко­то­рые мно­гим в бла­го­во­ни­ях как раз и не нра­вят­ся.

На рын­ке пред­став­ле­на куча са­мых раз­ных ва­ри­ан­тов — от нор­мис­но­го кожа-та­бак-му­скус до «за­па­ха Пат­ри­ков».

©

FabrikaSimf / Shutterstock / Fotodom

---

Для про­дви­ну­тых биох­а­ке­ров

Пре­ду­пре­жда­ем сра­зу: если нач­не­те увле­кать­ся мас­ла­ми, об­рат­ной до­ро­ги нет — эта тема вас быст­ро по­гло­тит. Сна­ча­ла вы про­сто по­ку­па­е­те один фла­кон ла­ван­ды, по­том чи­та­е­те про свой­ства ве­ти­ве­ра, по­том на­чи­на­е­те от­ли­чать цит­ру­сы от бер­га­мо­та по за­па­ху. У эфир­ных ма­сел очень ши­ро­кое при­ме­не­ние: их мож­но рас­пы­лять че­рез диф­фу­зо­ры, до­бав­лять в ухо­до­вую кос­ме­ти­ку для тела или ис­поль­зо­вать как са­мый ни­ше­вый пар­фюм.

Что­бы поль­зо­вать­ся эфир­ны­ми мас­ла­ми как бла­го­во­ни­я­ми, нуж­но ку­пить аро­ма­лам­пу и свеч­ки-таб­лет­ки либо бо­лее до­ро­гой ва­ри­ант — аро­ма­ма­ши­ну. Плюс та­ко­го спо­со­ба в том, что за­пах по­лу­ча­ет­ся мяг­ким и необя­зы­ва­ю­щим. А если вы­брать устрой­ство с увлаж­не­ни­ем, мож­но за­од­но сде­лать воз­дух в ком­на­те чуть ме­нее су­хим.

©

PV productions / Shutterstock / Fotodom

---

Для тех, кому нуж­но эс­тет­ство­вать

Го­то­вы по­спо­рить, что вы ни­ко­гда не слы­ша­ли про аро­ма­ти­че­скую бу­ма­гу! А та­кая есть, и от­лич­но мо­жет встро­ить­ся в об­раз го­род­ско­го ин­тел­ли­ген­та. Это бук­валь­но бу­ма­га, про­пи­тан­ная пар­фю­мер­ны­ми эс­сен­ци­я­ми. Ис­то­ри­че­ски са­мый из­вест­ный ее ва­ри­ант — фран­цуз­ская Pa­pier d’Ar­ménie, ко­то­рую вы­пус­ка­ют с 1885 года.

©

Nicole Kandi / Shutterstock / Fotodom

---

Та­ко­му фор­ма­ту мы обя­за­ны пар­фю­ме­ру Огюсту Пон­со и ар­мя­нам, ко­то­рые жгли смо­лу сти­рак­са, что­бы аро­ма­ти­зи­ро­вать, осве­жать воз­дух и даже дез­ин­фи­ци­ро­вать свои жи­ли­ща. Ко­ро­че го­во­ря, ри­ту­ал с бу­ма­гой сто­про­цент­но пре­вра­тит вашу ком­на­ту в на­сто­я­щий са­лон. Тем бо­лее сей­час у него по­яви­лось трен­до­вое про­чте­ние с аро­ма­та­ми ла­да­на, мир­ры и бен­зо­и­на.

Для тех, кого на­стиг ре­ли­ги­оз­ный пси­хоз

Если вы хо­ти­те, что­бы го­сти по­сто­ян­но удив­лен­но спра­ши­ва­ли у вас: «А по­че­му так пах­нет цер­ко­вью?», по­ку­пай­те ла­дан. Прав­да, что­бы пра­виль­но его ис­поль­зо­вать, нуж­но силь­но за­мо­ро­чить­ся, по­то­му что под­жи­гать его на­пря­мую за­жи­гал­кой не сто­ит.

Обыч­но ла­дан про­да­ет­ся в виде смо­лы, и при­об­ре­сти его мож­но в обык­но­вен­ной цер­ков­ной лав­ке. Что­бы аро­мат ла­да­на мак­си­маль­но рас­крыл­ся, ис­поль­зу­ют ка­диль­ный уголь и ка­диль­ни­цу (но мож­но за­ме­нить на ке­ра­ми­че­скую ем­кость). Сна­ча­ла под­жи­га­ем уголь и ждем, ко­гда он раз­го­рит­ся и нач­нет рав­но­мер­но тлеть. По­сле на уголь кла­дем ма­лень­кий ку­со­чек (это важ­но, что­бы со­всем не за­дох­нуть­ся в бла­го­да­ти) и на­блю­да­ем, как он мед­лен­но пла­вит­ся.

©

JurateBuiviene / Shutterstock / Fotodom

---

За­пах у ла­да­на, как пра­ви­ло, плот­ный, смо­ли­стый, теп­лый, ино­гда слад­ко­ва­тый, ино­гда по­чти горь­кий. По­это­му на­чи­нать зна­ком­ство с ми­ром бла­го­во­ний с него — фа­таль­ная идея, но и мы не из пуг­ли­вых. Осо­бен­но, если душа тре­бу­ет дома древ­ней и ли­тур­ги­че­ской об­ста­нов­ки.

Без­опас­но ли жечь дома бла­го­во­ния

При тле­нии аро­ма­ти­че­ских па­ло­чек об­ра­зу­ет­ся сметь раз­лич­ных за­гряз­ни­те­лей: угар­ный газ, ок­си­ды азо­та, серы, ле­ту­чие ор­га­ни­че­ские за­гряз­не­ния, аль­де­ги­ды и дру­гие мел­кие ча­сти­цы. Дым от бла­го­во­ний — это пол­но­цен­ный фак­тор за­гряз­не­ния воз­ду­ха в по­ме­ще­нии.

В ста­тье уче­ные изу­ча­ли хра­мо­вых ра­бот­ни­ков и во­лон­те­ров в Тай­ване, ко­то­рые дол­го кон­так­ти­ро­ва­ли с ды­мом бла­го­во­ний. По срав­не­нию с кон­троль­ной груп­пой у оку­ри­ва­те­лей были по­вы­ше­ны мар­ке­ры вос­па­ле­ния. Так­же было за­фик­си­ро­ва­но, что у ра­бот­ни­ков в хо­лод­ный пе­ри­од года сни­жал­ся объ­ем фор­си­ро­ван­но­го вы­до­ха, ко­то­рый от­ра­жа­ет, сколь­ко воз­ду­ха че­ло­век мо­жет быст­ро вы­дох­нуть. Этот па­ра­метр по­ка­зы­ва­ет, на­сколь­ко сво­бод­но воз­дух про­хо­дит по брон­хам. Мел­кие ча­сти­цы, ко­то­рые вы­де­ля­ют­ся при го­ре­нии, раз­дра­жа­ют брон­хи и сужа­ют их про­свет. Сни­же­ние од­но­го по­ка­за­те­ля, ко­неч­но, не озна­ча­ет на­ли­чие за­бо­ле­ва­ния, но сиг­на­ли­зи­ру­ет, что дым все-таки нега­тив­но вли­я­ет на функ­цию ды­ха­тель­ной си­сте­мы.

Луч­ше все­го в ли­те­ра­ту­ре изу­че­ны рис­ки для ды­ха­тель­ной си­сте­мы. Ав­то­ры об­зо­ра от­ме­ча­ют, что имен­но лег­кие пер­вы­ми стал­ки­ва­ют­ся с эти­ми за­гряз­ни­те­ля­ми, по­это­му дым бла­го­во­ний свя­зы­ва­ют с раз­дра­же­ни­ем ды­ха­тель­ных пу­тей, кашлем и ал­лер­ги­че­ски­ми симп­то­ма­ми. Са­мым важ­ным ком­по­нен­том ис­сле­до­ва­те­ли счи­та­ют мел­ко­дис­перс­ные ча­сти­цы: они до­ста­точ­но малы, что­бы про­ни­кать глу­бо­ко в ды­ха­тель­ные пути до са­мых аль­ве­ол.

Кро­ме ре­спи­ра­тор­ных эф­фек­тов, в ста­тье об­суж­да­ют­ся воз­мож­ные рис­ки для сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы. Ав­то­ры свя­зы­ва­ют их с ок­си­да­тив­ным стрес­сом, вос­па­ле­ни­ем и по­вре­жде­ни­ем кле­ток. Но дол­го­сроч­ных ис­сле­до­ва­ний на до­ста­точ­ном ко­ли­че­стве лю­дей нет, по­это­му нель­зя од­но­знач­но утвер­ждать, что бла­го­во­ния вы­зы­ва­ют тя­же­лые за­бо­ле­ва­ния. От них не нуж­но пол­но­стью от­ка­зы­вать­ся, но и счи­тать со­всем без­вред­ны­ми не сто­ит.

Риск за­ви­сит от со­ста­ва аро­ма­ти­че­ской па­лоч­ки, ин­тен­сив­но­сти го­ре­ния и вен­ти­ля­ции по­ме­ще­ния. Про­ще го­во­ря, одно дело — это по празд­ни­кам за­жи­гать па­лоч­ку у от­кры­то­го окна, и со­всем дру­гое — ре­гу­ляр­но жечь бла­го­во­ния в ма­лень­ком, пло­хо про­вет­ри­ва­е­мом про­стран­стве.

Оксидативный стресс — это состояние, когда в тканях накапливается слишком много химически активных окислительных молекул, и защитные механизмы уже не справляются, из-за чего начинают страдать структуры клетки и её функции.

Как пра­виль­но жечь бла­го­во­ния дома

Пол­но­стью без­опас­но жечь бла­го­во­ния не по­лу­чит­ся, по­то­му что это ис­точ­ник про­дук­тов го­ре­ния и мел­ких ча­стиц, ко­то­рые есте­ствен­ным об­ра­зом осе­да­ют в лег­ких. Но вот спи­сок неслож­ных пра­вил, ко­то­рые поз­во­лят вам на­сла­дить­ся при­ят­ным за­па­хом с незна­чи­тель­ным вре­дом для здо­ро­вья.

Про­вет­ри­вай­те ком­на­ту

Жечь бла­го­во­ния луч­ше толь­ко там, где есть при­ток воз­ду­ха. Ду­мая про вайб, не за­бы­вай­те про­вет­ри­вать ком­на­ту, а луч­ше не за­кры­вай­те окно во вре­мя про­цес­са. В за­кры­том по­ме­ще­нии дым и за­пах быст­ро на­кап­ли­ва­ют­ся — смот­ри­те не за­дох­ни­тесь.

Ста­рай­тесь не устра­и­вать се­анс аро­ма­те­ра­пии в спальне без окон, в ван­ной или дру­гой тес­ной ком­на­те, по­то­му что чем мень­ше про­стран­ство, тем выше кон­цен­тра­ция дыма.

Не жги­те слиш­ком ча­сто и мно­го сра­зу

Помни­те: жад­ность фра­е­ра сгу­би­ла. Бла­го­во­ния луч­ше ис­поль­зо­вать как ред­кий ри­ту­ал, при­чем од­ной па­лоч­ки на ве­чер бу­дет вполне до­ста­точ­но. Чем реже и ко­ро­че се­анс рас­слаб­ле­ния, тем ниже на­груз­ка на воз­дух в ком­на­те.

Со­блю­дай­те ди­стан­цию

Не ставь­те бла­го­во­ния ря­дом с кро­ва­тью, ра­бо­чим сто­лом или ме­стом, где вы дол­го си­ди­те. Луч­ше, что­бы дым не шел пря­мо вам к ли­цом. Кро­ме это­го, бе­ре­ги­те де­тей, аст­ма­ти­ков и ал­лер­ги­ков: луч­ше от­ка­жи­тесь от ни­ше­во­го за­па­ха, что­бы не раз­дра­жать чув­стви­тель­ные ды­ха­тель­ные пути.

Не со­че­тай­те с дру­ги­ми ис­точ­ни­ка­ми дыма

Све­чи, си­га­ре­ты и жар­ка без вы­тяж­ки — не на­гне­тай­те силь­но. А еще все­гда фик­си­руй­те свое со­сто­я­ние. Если по­сле бла­го­во­ний у вас по­яв­ля­ет­ся ка­шель, пер­ше­ние или го­лов­ная боль, то при­ду­мы­вай­те себе но­вую ни­ше­вую при­выч­ку. Мож­но по­про­бо­вать без­дым­ную аль­тер­на­ти­ву: саше, пот­пур­ри или диф­фу­зор с эфир­ны­ми мас­ла­ми, если от при­ят­но­го за­па­ха дома от­ка­зы­вать­ся нет воз­мож­но­сти.

Об­лож­ка: © Mon­star Stu­dio / Shut­ter­stock / Fotodom