Дайте психотерапии второй шанс — ученые говорят, что он будет удачным

Най­ти пси­хо­те­ра­пев­та бы­ва­ет очень слож­но. Если пер­вое об­ра­ще­ние к спе­ци­а­ли­сту ока­за­лось без­ре­зуль­тат­ным или, что еще хуже, трав­ми­ру­ю­щим, то по­втор­но на­сту­пать на те же граб­ли со­всем не хо­чет­ся. Од­на­ко ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что пси­хо­те­ра­пия оста­ет­ся эф­фек­тив­ным ин­стру­мен­том для лю­дей, вер­нув­ших­ся в нее по­сле неудач­но­го опы­та. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Styl­ist о том, по­че­му сто­ит да­вать пси­хо­ло­ги­че­ской по­мо­щи вто­рой шанс, а так­же де­лим­ся по­лез­ны­ми ис­точ­ни­ка­ми для по­ис­ка спе­ци­а­ли­ста.

Ис­сле­до­ва­те­ли из Ба­зель­ско­го уни­вер­си­те­та в Швей­ца­рии про­ве­ли во­сем­на­дцать сес­сий пси­хо­те­ра­пии с 1734 людь­ми, ко­то­рым не по­мог преды­ду­щий опыт об­ра­ще­ния к спе­ци­а­ли­сту. Ока­за­лось, что имен­но для этих опро­шен­ных пси­хо­те­ра­пия про­хо­ди­ла очень успеш­но.

Если в пер­вый раз се­ан­сы не по­мог­ли вам, то помни­те — нет уни­вер­саль­но иде­аль­но­го пси­хо­те­ра­пев­та или под­хо­да. Все вы­би­ра­ет­ся на прак­ти­ке — если ва­ше­му дру­гу по­мог один спе­ци­а­лист, необя­за­тель­но, что он так­же эф­фек­тив­но сра­бо­та­ет­ся с вами. По­лез­но вспом­нить, в ка­ком на­прав­ле­нии вы за­ни­ма­лись до это­го и воз­мож­но рас­смот­реть дру­гие ва­ри­ан­ты. На­при­мер, об­ра­ти­те вни­ма­ние на по­дроб­ный гид по всем шко­лам пси­хо­те­ра­пии сер­ви­са Al­ter. По­ста­рай­тесь вы­де­лить, что имен­но вам не по­нра­ви­лось в преды­ду­щем спе­ци­а­ли­сте — это поз­во­лит луч­ше по­нять, кого ис­кать даль­ше.

В Рос­сии ры­нок пси­хо­те­ра­пев­ти­че­ских услуг все еще до­воль­но неста­биль­ный. Несмот­ря на то, что сер­ви­сов для по­ис­ка спе­ци­а­ли­ста ста­но­вит­ся все боль­ше (Al­ter, «Ясно», «Мета» и YouTalk), люди до сих пор стал­ки­ва­ют­ся с псев­до­пси­хо­ло­га­ми без об­ра­зо­ва­ния и ми­ни­маль­ных пред­став­ле­ний об эти­ке. На­при­мер, со­всем недав­но спе­ци­а­лист из цен­тра «Эм­па­тия» опуб­ли­ко­вал в сво­ем те­ле­грам-ка­на­ле пост, где на­звал кли­ен­ток «шма­рьем». Неуди­ви­тель­но, что по­сле та­ких но­во­стей страш­но­ва­то об­ра­щать­ся за по­мо­щью. Ка­жет­ся, что по­ня­тия ЛГБТ+ френд­ли пси­хо­лог во­об­ще не долж­но су­ще­ство­вать — в иде­аль­ной си­ту­а­ции по умол­ча­нию все спе­ци­а­ли­сты вос­при­ни­ма­ют нашу ори­ен­та­цию спо­кой­но. Од­на­ко мно­гие все еще стал­ки­ва­ют­ся на се­ан­сах с го­мо­фо­би­ей и предубеж­де­ни­я­ми.

Если имен­но это вас бес­по­ко­ит, то об­ра­ти­те вни­ма­ние на сер­вис YouTalk, где есть от­дель­ное на­прав­ле­ние ЛГБТ+ френд­ли пси­хо­ло­гов — спе­ци­а­ли­сты «осве­дом­ле­ны от­но­си­тель­но спе­ци­фи­ки опы­та, че­рез ко­то­рый про­хо­дят та­кие кли­ен­ты, зна­ют их лек­си­ку и ти­пич­ные труд­но­сти». Так­же су­ще­ству­ет во­лон­тер­ский про­ект «Ад­ри­а­ти­ка», на­прав­лен­ный на пси­хо­ло­ги­че­скую по­мощь по низ­кой цене. Все спе­ци­а­ли­сты в нем ЛГБТ+ френд­ли, а так­же под­дер­жи­ва­ют фе­ми­нист­ские цен­но­сти.

Если преды­ду­щий опыт ра­бо­ты с пси­хо­те­ра­пев­том ока­зал­ся неудач­ным, а ваши внут­рен­ние пе­ре­жи­ва­ния и про­бле­мы все еще силь­но ме­ша­ют вам, то не бой­тесь про­дол­жать по­иск. Помни­те, что ис­сле­до­ва­ния и на­у­ка на ва­шей сто­роне — очень ве­ро­ят­но, что вто­рая по­пыт­ка ока­жет­ся удач­ной.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем на на­шей стра­ни­це ВКон­так­те