Как начать читать больше, даже если у вас мало времени: 5 советов

Даже если в дет­стве вы не рас­ста­ва­лись с кни­гой, во взрос­лом воз­расте боль­шин­ству из нас слож­но най­ти вре­мя для ре­гу­ляр­но­го чте­ния, осо­бен­но если у вас плот­ный ра­бо­чий гра­фик. На са­мом деле, это тре­бу­ет дис­ци­пли­ны и из­ме­не­ний в рас­пи­са­нии — как это ча­сто и бы­ва­ет, ко­гда мы пы­та­ем­ся при­вить себе но­вую при­выч­ку. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Psy­che о том, как на­чать чи­тать каж­дый день, даже если у вас мало сво­бод­но­го вре­ме­ни.

Да­вай­те по-чест­но­му: как ча­сто мы ре­ша­ем от­крыть кни­гу? Ско­рее все­го, ко­гда нам со­всем нече­го де­лать. Как ча­сто вам со­всем нече­го де­лать? Ско­рее все­го, крайне ред­ко. Если вы се­рьез­но на­стро­е­ны на­чать чи­тать боль­ше (или хотя бы про­сто на­чать чи­тать), при­дет­ся от­не­стись к это­му за­ня­тию, как к важ­ной за­да­че, а не к тому, что вы обыч­но от­кла­ды­ва­е­те на от­пуск или но­во­год­ние ка­ни­ку­лы. Ни­ка­ко­го сек­ре­та здесь нет: нуж­но бу­дет из­ме­нить свое рас­пи­са­ние, при­выч­ки и вы­де­лить для это­го вре­мя.

Пой­ми­те, по­че­му вы хо­ти­те боль­ше чи­тать

На­вер­ня­ка ваша жизнь на­пол­не­на важ­ны­ми ра­бо­чи­ми и лич­ны­ми за­да­ча­ми. То­гда по­че­му вы ре­ши­ли при­вить себе при­выч­ку к чте­нию? Воз­мож­но, вы хо­ти­те знать боль­ше необыч­ных фак­тов и в раз­го­во­рах с кол­ле­га­ми или дру­зья­ми де­лить­ся ими. Вам нуж­на мо­ти­ва­ция, ко­то­рая бу­дет вдох­нов­лять вас каж­дый день. Не за­бы­вай­те и о до­ка­зан­ной поль­зе чте­ния: на­при­мер, люди, чи­та­ю­щие ху­до­же­ствен­ную ли­те­ра­ту­ру, обыч­но луч­ше опре­де­ля­ют эмо­ции сво­их со­бе­сед­ни­ков.

Важ­но раз­ли­чать внут­рен­нюю мо­ти­ва­цию (ко­гда вы на­хо­ди­те воз­на­граж­де­ние имен­но в са­мом дей­ствии) и внеш­нюю (ко­гда вы жде­те ка­кой-либо внеш­ней вы­го­ды). На­чать луч­ше с книг, ко­то­рые вам ка­жут­ся при­ят­ны­ми и ин­те­рес­ны­ми — так вам бу­дет про­ще при­вить себе лю­бовь к чте­нию. Если вы тер­петь не мог­ли боль­шие клас­си­че­ские ро­ма­ны, не сто­ит сра­зу брать­ся за «Улис­са» или «Бра­тьев Ка­ра­ма­зо­вых».

Бро­сай­те кни­ги, если они вам не нра­вят­ся

Мож­но дол­го за­став­лять себя про­би­рать­ся че­рез по­вест­во­ва­ние, но в этом нет осо­бо­го смыс­ла. Вряд ли бу­де­те есть то, что вам не по вку­су? За­пом­ни­те пра­ви­ло: «На­чи­най­те мно­го книг, не за­кан­чи­вай­те боль­шую их часть, а по­нра­вив­ши­е­ся чи­тай­те два­жды».

Со­здай­те усло­вия

По­ста­рай­тесь сде­лать так, что­бы под ру­кой все­гда была кни­га — в бу­маж­ном и элек­трон­ном фор­ма­те. Най­ди­те под­хо­дя­щие при­ло­же­ния с он­лайн-биб­лио­те­кой, раз­ло­жи­те по все­му дому кни­ги — так, все во­круг бу­дет на­по­ми­нать вам о при­выч­ке и при­о­ри­те­тах. Мож­но так­же по­про­бо­вать аудио­фор­мат.

По­ставь­те ре­а­ли­стич­ные цели

Не сто­ит сра­зу на­стра­и­вать­ся на чте­ние 15 книг в ме­сяц. Нач­ни­те с про­сто­го пра­ви­ла 120 се­кунд: каж­дый день уде­ляй­те но­вой при­выч­ке хотя бы две ми­ну­ты. Хо­ти­те про­дол­жить чте­ние — по­жа­луй­ста; но это вре­мя — необ­хо­ди­мый ми­ни­мум.

Под­клю­чи­те ас­со­ци­а­ции

Про­ве­ди­те чет­кие ас­со­ци­а­ции меж­ду при­выч­кой и лю­бым дру­гим еже­днев­ным ру­тин­ным дей­стви­ем. На­при­мер, чи­тай­те по утрам, пока пье­те кофе. Спу­стя неко­то­рое вре­мя вы за­ме­ти­те, что два дей­ствия нераз­рыв­но друг с дру­гом свя­за­ны. Про­ана­ли­зи­руй­те свое рас­пи­са­ние — воз­мож­но, в нем есть мо­мен­ты, в ко­то­рых вы спо­кой­но мо­же­те за­ме­нить но­во­сти, со­ци­аль­ные сети или про­кра­сти­на­цию на кни­гу.

Помни­те, что но­вая при­выч­ка при­жи­ва­ет­ся не сра­зу. Это нор­маль­но. Из­вле­кай­те поль­зу из опы­та и не бой­тесь кор­рек­ти­ро­вать из­на­чаль­ный план.