Сжечь записку недостаточно: как добиваться целей, которые вы ставите на следующий год

Мно­гие в кон­це года ак­цен­ти­ру­ют вни­ма­ние на по­ста­нов­ке це­лей — это хо­ро­шая идея, но не все­гда. Мы пы­та­ем­ся из­ме­нить что-то, при этом ни­как не ме­няя мен­таль­ную сре­ду, в ко­то­рой жи­вем и ра­бо­та­ем. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал VICE о том, как мож­но сде­лать так, что­бы в сле­ду­ю­щем году дей­стви­тель­но вы­пол­нять за­да­чи и до­сти­гать це­лей, ко­то­рые вы за­пла­ни­ро­ва­ли.

Вспом­ни­те по­пу­ляр­ный се­ри­ал «Ход ко­ро­ле­вы». Глав­ная его ге­ро­и­ня Бэт Хар­мон была мак­си­маль­но скон­цен­три­ро­ва­на на сво­ем же­ла­нии стать луч­шей в шах­ма­тах. Она была на­столь­ко увле­че­на этой иде­ей, что даже не за­ме­ча­ла, что тво­рит­ся во­круг (вспом­ни­те, мы прак­ти­че­ски ни­че­го не зна­ли о по­ли­ти­че­ских со­бы­ти­ях, про­ис­хо­дя­щих на фоне). Несмот­ря на то, что у нее есть ро­ман­ти­че­ские ин­те­ре­сы, они не за­ни­ма­ют боль­шую часть ее жиз­ни. Ко­неч­но, ге­ро­и­ню изоб­ра­жа­ют ге­ни­аль­ной, од­на­ко для та­ко­го увле­чен­но­го со­сто­я­ния необя­за­тель­но быть вун­дер­кин­дом. Но что важ­нее — необя­за­тель­но де­лать все в оди­ноч­ку.

Вы спро­си­те: как это свя­за­но с це­ля­ми на Но­вый год? Очень мно­гие пла­ни­ру­ют «стать здо­ро­вее» или «ре­гу­ляр­но за­ни­мать­ся спор­том». Ча­сто эти за­ня­тия ка­жут­ся очень ин­ди­ви­ду­аль­ны­ми или даже оди­но­ки­ми. Воз­мож­но, это оче­вид­ная идея, но в до­сти­же­нии це­лей от­лич­но по­мо­га­ют люди и си­сте­ма­тич­ность.

Вспом­ни­те, в ка­кой мо­мент глав­ная ге­ро­и­ня «Хода ко­ро­ле­вы» дей­стви­тель­но смог­ла спра­вить­ся со все­ми труд­но­стя­ми и слож­но­стя­ми? Ко­гда она на­ча­ла про­сить о по­мо­щи. В поп-куль­ту­ре и ме­диа ча­сто про­дви­га­ет­ся идея «будь соб­ствен­ным бос­сом». Од­на­ко круп­ных це­лей ред­ко ко­гда мож­но до­стичь в оди­но­че­стве. Если вы вы­де­ли­ли сфе­ры, в ко­то­рых вы хо­ти­те раз­ви­вать­ся, не бой­тесь ис­кать своё ком­мью­ни­ти. При­чем важ­но, что­бы оно вас под­дер­жи­ва­ло, а не все­ля­ло в вас еще боль­ше чув­ства вины. Окру­жи­те себя людь­ми, ко­то­рые под­хо­дят к во­про­сам здо­ро­вья и фи­зи­че­ских на­гру­зок спо­кой­но и адек­ват­но.

По этой же при­чине по­ста­рай­тесь в сле­ду­ю­щем году под­пи­сать­ся на фит­нес-ак­ка­ун­ты с бо­ди­по­зи­тив­ным под­хо­дом. Вы вряд ли дол­го смо­же­те про­дер­жать­ся на ток­сич­ных ци­та­тах о том, как важ­но вста­вать в че­ты­ре утра ради тре­ни­ров­ки. Лен­та в со­ци­аль­ных се­тях смо­жет под­дер­жи­вать и мо­ти­ви­ро­вать вас.

Ко­гда зав­тра или в пер­вых чис­лах ян­ва­ря вы ся­де­те за по­ста­нов­ку це­лей на год, по­ста­рай­тесь оце­нить то, на­сколь­ко ваши цели за­вя­за­ны на ощу­ще­нии вины. До­сти­гай­те це­лей, по­то­му что они вдох­нов­ля­ют и ра­ду­ют вас, а не по­то­му что они за­став­ля­ют вас чув­ство­вать недо­стой­ным че­ло­ве­ком. Вы за­слу­жи­ли бе­реж­но­го от­но­ше­ния и хо­ро­ше­го года.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram