Микромастерство: как учиться каждый день и становиться счастливее

Для того, что­бы стать немно­го счаст­ли­вее, необя­за­тель­но ста­но­вить­ся экс­пер­том в но­вой об­ла­сти, — до­ста­точ­но осво­ить ка­кую-то ее часть или опре­де­лен­ный на­вык. Это мо­жет быть что угод­но: на­учить­ся ма­стер­ски ко­лоть дро­ва, де­лать суши, чи­тать иеро­гли­фы, вы­ра­щи­вать кар­ли­ко­вое де­ре­во бон­сай, го­то­вить иде­аль­ный ом­лет, ва­рить пиво, ри­со­вать ло­шадь и так да­лее.

Мы ча­сто го­во­рим, что каж­дый день чему-то учим­ся и усва­и­ва­ем что-то но­вое, но чаще все­го это не так. Да, мы по­лу­ча­ем но­вый жиз­нен­ный опыт, од­на­ко по-на­сто­я­ще­му боль­шин­ство взрос­лых лю­дей де­ла­ют каж­дый день при­мер­но одно и то же — ра­бо­та­ют на при­выч­ном ме­сте, едят, спят, успе­ва­ют на тре­ни­ров­ку, или на встре­чу с дру­зья­ми, или сви­да­ние, или за­ня­тия с ре­бен­ком. По боль­шо­му сче­ту, по­все­днев­ных дел так мно­го, что они пре­вра­ща­ют­ся в ру­ти­ну и не остав­ля­ют сво­бод­ных око­шек в рас­пи­са­нии.

Все эти дела, про­кра­сти­на­ция и от­вле­ка­ю­щие фак­то­ры мо­гут го­да­ми ме­шать нам на­учить­ся но­во­му. Помни­те, как на про­шлый Но­вый год вы по­обе­ща­ли себе пой­ти на ку­ли­нар­ные кур­сы? А в 2015-м со­би­ра­лись за­нять­ся пор­ту­галь­ским? А ко­гда-то еще рань­ше — осво­ить ис­кус­ство сме­ши­вать кок­тей­ли так же уве­рен­но, как бар­мен? Од­на­ко все это так и оста­лось в про­ек­те, по­то­му что что­бы как сле­ду­ет на­учить­ся, нуж­но вре­мя, а его нет.

Если вам слу­ча­лось стро­ить по­доб­ные пла­ны, а те­перь они да­вят гру­зом нере­а­ли­зо­ван­ных устрем­ле­ний, вам сто­ит по­про­бо­вать mi­cro­mas­tery — «мик­ро­ма­стер­ство».

Mi­cro­mas­tery — тер­мин, при­ду­ман­ный бри­тан­ским ав­то­ром и пу­те­ше­ствен­ни­ком Ро­бер­том Твиг­ге­ром, на­пи­сав­шим од­но­имен­ную кни­гу — Mi­cro­mas­tery: Learn Small, Learn Fast, and Find the Hid­den Path to Hap­pi­ness («Мик­ро­ма­стер­ство: Учись по чуть-чуть, учись быст­ро и най­ди тай­ную до­ро­гу к сча­стью», 2017).

Опре­де­ле­ние мик­ро­ма­стер­ства, ко­то­рое пред­ла­га­ет Твиг­гер, та­ко­во: «это ав­то­ном­ная еди­ни­ца уме­ния, за­кон­чен­ная сама по себе, но свя­зан­ная с бо­лее ши­ро­кой об­ла­стью». Это зна­чит, что для того, что­бы на­учить­ся чему-то, необя­за­тель­но изу­чать вы­бран­ную сфе­ру от «А» до «Я». Вме­сто это­го мож­но осво­ить кон­крет­ный на­вык или часть же­ла­е­мой об­ла­сти зна­ний — и уже это сде­ла­ет вас счаст­ли­вее.

«Этот под­ход от­лич­но по­слу­жил мне, ко­гда я учил­ся пи­сать тек­сты, вы­сту­пать пе­ред ауди­то­ри­ей, иг­рать несколь­ко пе­сен на губ­ной гар­мо­ни­ке, петь и иг­рать на ги­та­ре, — пи­шет бло­гер и кон­суль­тант по ме­недж­мен­ту Тэнм­эй Вора. — Мы мо­жем по­лу­чать зна­ния, как это де­ла­ют дети. Я вижу, как мой 5-лет­ний сын хва­та­ет­ся за столь­ко все­го раз­но­го, учит­ся ша­жок за шаж­ком и со­вер­шен­ству­ет­ся. Ему не нуж­но ста­но­вить­ся спе­ци­а­ли­стом, он про­сто хо­чет де­лать то, что его ин­те­ре­су­ет».

Это и есть мик­ро­ма­стер­ство по Твиг­ге­ру: необя­за­тель­но ста­но­вить­ся экс­пер­том в ка­кой-то об­ла­сти, — мож­но осво­ить ка­кую-то ее часть или опре­де­лен­ный на­вык. Это мо­жет быть что угод­но: на­учить­ся ма­стер­ски ко­лоть дро­ва, де­лать суши, чи­тать иеро­гли­фы, вы­ра­щи­вать кар­ли­ко­вое де­ре­во бон­сай, го­то­вить иде­аль­ный ом­лет, до­бы­вать огонь тре­ни­ем, ва­рить соб­ствен­ное пиво, ри­со­вать ло­шадь и так да­лее.

По его сло­вам, он сфор­му­ли­ро­вал эту идею, ко­гда во вре­мя жиз­ни в Япо­нии от­крыл для себя «ката». Из­на­чаль­но так на­зы­ва­ли под­ход к изу­че­нию бо­е­вых ис­кусств, ко­то­рый пред­по­ла­га­ет по­вто­ре­ние некой по­сле­до­ва­тель­но­сти дей­ствий, что­бы при­учить тело к нуж­ным дви­же­ни­ям, но сей­час сло­во «ката» упо­треб­ля­ют в от­но­ше­нии ши­ро­ко­го кру­га уме­ний и ча­сто ис­поль­зу­ют в прин­ци­пе для обо­зна­че­ния ме­то­да обу­че­ния, ос­но­ван­но­го на по­вто­ре­нии.

Кон­цеп­ция мик­ро­ма­стер­ства про­ти­во­ре­чит «пра­ви­лу 10 ты­сяч ча­сов» — под­хо­ду, ко­то­рый по­пу­ля­ри­зо­вал ка­над­ский ав­тор Мал­кольм Гла­ду­элл в сво­ей кни­ге «Ге­нии и аут­сай­де­ры» (2008). Со­глас­но это­му пра­ви­лу, что­бы до­стичь ма­стер­ства в ка­кой-либо об­ла­сти, необ­хо­ди­мо прак­ти­ко­вать­ся в вы­бран­ном деле 10 ты­сяч ча­сов. Несмот­ря на то, что вы­во­ды Гла­ду­эл­ла неод­но­крат­но опро­вер­га­ли, его идея непло­хо при­жи­лась: даже если мы не счи­та­ли часы, ко­то­рые тра­тим на прак­ти­ку в чем-то, мы все рав­но уве­ре­ны, что что­бы де­лать что-то хо­ро­шо, надо за­ни­мать­ся этим дол­го и упор­но. От­сю­да вы­вод, ко­то­рый па­ра­ли­зу­ет мно­гие пла­ны: нет смыс­ла брать­ся за что-то, если вре­ме­ни нет и по­том все рав­но при­дет­ся бро­сить, не до­ве­дя до кон­ца.

Но по­ня­тие mi­cro­mas­tery про­ти­во­сто­ит та­ко­му мыш­ле­нию. Мно­гие успеш­ные люди, вклю­чая но­бе­лев­ских ла­у­ре­а­тов, не огра­ни­чи­ва­ли себя един­ствен­ной сфе­рой, в ко­то­рой спе­ци­а­ли­зи­ро­ва­лись. Вме­сто это­го они увле­ка­лись мно­же­ством ве­щей и име­ли сра­зу несколь­ко хоб­би, в ко­неч­ном ито­ге по­мо­гав­ших до­стичь успе­ха в глав­ном за­ня­тии. В сво­ей ра­бо­те, опуб­ли­ко­ван­ной в 2008 году, ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та шта­та Ми­чи­ган (США) под­счи­та­ли: ли­ди­ру­ю­щие уче­ные в 1,7 и 1,9 раза чаще, чем их кол­ле­ги сред­не­го уров­ня, име­ют хоб­би, свя­зан­ное с ис­кус­ством или руч­ным тру­дом. Но­бе­лев­ские же ла­у­ре­а­ты в 7 раз чаще (чем сред­ний уче­ный) увле­ка­ют­ся ра­бо­той ру­ка­ми (ма­сте­рят что-то на до­су­ге), в 12 раз чаще пи­шут сти­хи, пье­сы или кни­ги, и в 22 раза чаще за­ни­ма­ют­ся ак­тер­ским ма­стер­ством, тан­ца­ми или даже по­ка­зом фо­ку­сов.

Есть ли связь меж­ду раз­но­сто­рон­ни­ми увле­че­ни­я­ми и успе­хом? По мне­нию Твиг­ге­ра, да. Это не ли­ше­но смыс­ла. Вряд ли уме­ние вы­ре­зать по де­ре­ву или тан­це­вать тан­го де­ла­ет че­ло­ве­ка луч­шим ма­те­ма­ти­ком или био­ло­гом, но мож­но пред­по­ло­жить, что раз­ные хоб­би и но­вые на­вы­ки по­мо­га­ют смот­реть на глав­ную сфе­ру ин­те­ре­сов шире и сти­му­ли­ру­ют но­вые идеи и в ко­неч­ном ито­ге спо­соб­ству­ют про­дви­же­нию впе­ред.

«По­верь­те, сча­стье — это нор­маль­ное со­сто­я­ние че­ло­ве­ка, если он за­ни­ма­ет­ся в жиз­ни тем, что счи­та­ет зна­чи­мым, — го­во­рит ав­тор. — Зна­че­ние не долж­но быть боль­шим и не обя­за­но пе­ре­во­ра­чи­вать вашу жизнь, но нуж­но, что­бы смысл все-таки был. Его мож­но най­ти в за­бо­те о дру­гих лю­дях, в пре­одо­ле­нии труд­но­стей, вста­ю­щих у нас на пути, в том, что­бы рас­ти над со­бой или со­зда­вать что-то но­вое. Учить­ся чему-ни­будь — это часть непре­кра­ща­ю­ще­го­ся про­цес­са ро­ста, ко­то­рый про­ис­хо­дит со все­ми, нра­вит­ся вам это или нет». По­иск сво­ей стра­сти, раз­ви­тие сво­их ин­те­ре­сов и со­вер­шен­ство­ва­ние уме­ний, на­хож­де­ние смыс­ла в том, что мы де­ла­ем, дей­стви­тель­но ожив­ля­ет нас и по­мо­га­ет по­чув­ство­вать себя счаст­ли­вее.

В сво­ей кни­ге Твиг­гер ука­зы­ва­ет на несколь­ко осо­бен­но­стей мик­ро­ма­стер­ства, ко­то­рые, с его точ­ки зре­ния, поз­во­лят най­ти путь к смыс­лу и удо­воль­ствию. Во-пер­вых, обес­печь­те себя пра­виль­ным ин­стру­мен­та­ри­ем и удоб­ным ме­стом, где мож­но прак­ти­ко­вать­ся. Во-вто­рых, пусть то, чем вы хо­ти­те за­нять­ся, бу­дет при­но­сить некое удо­вле­тво­ре­ние, бла­го­да­ря ко­то­ро­му у вас бу­дет сти­мул де­лать это сно­ва и сно­ва. В-тре­тьих, та часть об­ла­сти зна­ний или на­вык, ко­то­рый вы вы­бра­ли, Твиг­гер на­зы­ва­ет её «learn­ing unit» — еди­ни­цей уме­ния, долж­на быть вос­про­из­во­ди­мой, что­бы вы, по­вто­ряя дей­ствия сно­ва и сно­ва, мог­ли на­блю­дать соб­ствен­ный про­гресс. И на­ко­нец, на­ря­ду с вос­про­из­во­ди­мо­стью уме­ние долж­но до­пус­кать воз­мож­ность экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать. На­при­мер, если вы учи­тесь де­лать ом­лет, вы мо­же­те до­бав­лять в него те или иные ин­гре­ди­ен­ты, если вы­ра­щи­вать кар­ли­ко­вые де­ре­вья — при­да­вать им те или иные из­ги­бы. И так да­лее.

Вдо­ба­вок к это­му, учась чему-то, че­ло­век не про­сто по­вто­ря­ет ка­кие-то дей­ствия. Он раз­ви­ва­ет па­мять, спо­соб­ность струк­ту­ри­ро­вать ин­фор­ма­цию, обу­ча­е­мость, а па­рал­лель­но — при­об­ре­та­ет уве­рен­ность в себе, сни­жа­ет уро­вень соб­ствен­ной тре­вож­но­сти и стрес­са. Все это по­ло­жи­тель­но ска­зы­ва­ет­ся на здо­ро­вье тела и моз­га: круп­ное ран­до­ми­зи­ро­ван­ное ис­сле­до­ва­ние аме­ри­кан­ских уче­ных (2013) об­на­ру­жи­ло, что ко­гни­тив­ная на­груз­ка в стар­шем воз­расте по­мо­га­ет со­хра­нить как функ­ци­о­наль­ность ума и по­вы­сить ка­че­ство жиз­ни.

Пре­лесть кон­цеп­ции мик­ро­ма­стер­ства в том, что она дает фак­ти­че­ски бес­ко­неч­ные воз­мож­но­сти. Круг уме­ний, ко­то­рые мож­но осво­ить, огра­ни­чен толь­ко фан­та­зи­ей. Мно­гим ма­лень­ким на­вы­кам мож­но на­учить­ся все­го за несколь­ко ча­сов — во­все необя­за­тель­но тра­тить на это годы, се­местр или даже ме­сяц. Но даже эти ме­ло­чи спо­соб­ны при­но­сить удо­воль­ствие и чув­ство, что ты стал луч­ше, опыт­нее, ин­те­рес­нее, что до­вел до кон­ца то, что за­ду­мал.

«Ста­но­вясь стар­ше, мы пе­ре­ста­ем ин­те­ре­со­вать­ся чем-то но­вым, по­то­му что у нас не хва­та­ет энер­гии и вре­ме­ни, — го­во­рит Твиг­гер. — Mi­cro­mas­tery не остав­ля­ет шан­сов та­ким оправ­да­ни­ям. Вы на­чи­на­е­те с чего-то на­столь­ко неболь­шо­го, что оно при­но­сит лишь по­ло­жи­тель­ный эф­фект». Нам про­сто нуж­но най­ти то, чем нам нра­вит­ся за­ни­мать­ся, и взять­ся за это, не пе­ре­жи­вая, что нам не хва­тит тер­пе­ния.