Учимся учиться. Как быстро и эффективно запоминать новую информацию

Один из са­мых важ­ных на­вы­ков в об­ра­зо­ва­нии и ка­рье­ре — это спо­соб­ность быст­ро и эф­фек­тив­но обу­чать­ся. Что­бы под­го­то­вить­ся к лю­бым тре­бо­ва­ни­ям стре­ми­тель­но ме­ня­ю­ще­го­ся мира, сто­ит разо­брать­ся, как луч­ше за­по­ми­нать ин­фор­ма­цию, за­креп­лять по­лу­чен­ные на­вы­ки и ис­поль­зо­вать их на прак­ти­ке. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал жур­на­ли­ста То­ма­са Оп­пон­га, в ко­то­ром он де­лит­ся пра­ви­ла­ми эф­фек­тив­но­го обу­че­ния.

Ис­поль­зуй­те раз­ные сти­ли обу­че­ния

Не сто­ит огра­ни­чи­вать себя лишь од­ним под­хо­дом. Даже если вы осва­и­ва­е­те но­вый на­вык, сле­дуя струк­ту­ре кур­са или про­грам­мы, не бой­тесь вы­хо­дить за их рам­ки и экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать. Что­бы за­кре­пить но­вую ин­фор­ма­цию мож­но ис­поль­зо­вать под­ка­сты, ве­би­на­ры, ви­део на ютью­бе, про­фес­си­о­наль­ные и/​​или те­ма­ти­че­ские бло­ги, рас­сыл­ки.

Вы­би­рай­те то, что луч­ше все­го ра­бо­та­ет имен­но для вас. Спро­си­те себя: «Этот спо­соб обу­че­ния дей­стви­тель­но по­мо­га­ет мне хо­ро­шо и быст­ро вос­при­ни­мать и за­по­ми­нать ин­фор­ма­цию?» Ино­гда мы при­вя­зы­ва­ем­ся к со­ве­там от по­пу­ляр­ных гуру про­дук­тив­но­сти и даже не за­ме­ча­ем, что их идеи со­всем нам не по­мо­га­ют.

Что­бы вам было про­ще вы­брать под­хо­дя­щий фор­мат обу­че­ния, по­трать­те несколь­ко ми­нут и вы­пи­ши­те все свои сла­бые и силь­ные сто­ро­ны. По­ста­рай­тесь вспом­нить, ка­кие фак­ты вы луч­ше все­го за­по­ми­на­е­те — из книг, се­ри­а­лов, но­во­стей. Неко­то­рые хо­ро­шо вос­при­ни­ма­ют ин­фор­ма­цию на слух и мо­гут, на­при­мер, пе­ре­ска­зать все стран­ные ме­ди­цин­ские фак­ты из под­ка­ста «На­у­ка в Ла­до­шке», дру­гие — на­мно­го луч­ше за­пом­нят ту же са­мую ин­фор­ма­цию, по­лу­чив ее из ко­рот­кой ста­тьи.

На­чи­най­те со струк­ту­ры

У каж­дой темы есть ло­ги­че­ская струк­ту­ра: если срав­нить с де­ре­вом, то у нее так­же мож­но вы­де­лить кор­ни, ствол, вет­ки и ли­стья. Что­бы разо­брать­ся в ме­ло­чах (ли­стьях), вам для на­ча­ла нуж­но по­нять ос­но­вы (кор­ни). Неко­то­рые фак­ты мо­гут ка­зать­ся про­сты­ми и оче­вид­ны­ми, но в лю­бой теме важ­но усво­ить на­чаль­ные зна­ния и убе­дить­ся, что вы го­то­вы идти даль­ше. В про­тив­ном слу­чае ве­ли­ка ве­ро­ят­ность, что вы преж­де­вре­мен­но рас­стро­и­тесь из-за слож­но­сти ма­те­ри­а­ла.

Ис­поль­зуй­те раз­ные ре­жи­мы вни­ма­ния

Ста­рай­тесь пе­ре­клю­чать­ся со сфо­ку­си­ро­ван­но­го вни­ма­ния на рас­се­ян­ное. В пер­вом слу­чае ваш мозг де­ла­ет все, что­бы вы смог­ли глу­бо­ко по­гру­зить­ся в пред­мет изу­че­ния. Рас­се­ян­ный же ре­жим поз­во­ля­ет моз­гу рас­сла­бить­ся. Мо­жет по­ка­зать­ся, что в обу­че­нии важ­на толь­ко сфо­ку­си­ро­ван­ность на за­да­че. Од­на­ко без ка­че­ствен­ных и ча­стых пе­ре­ры­вов мы быст­ро уста­ем. Наш мозг не был при­спо­соб­лен для мно­го­ча­со­во­го сфо­ку­си­ро­ван­но­го обу­че­ния — нуж­но обя­за­тель­но да­вать ему воз­мож­ность ни о чем не ду­мать и не пе­ре­жи­вать. В даль­ней­шем это поз­во­лит на­мно­го луч­ше за­по­ми­нать и вос­ста­нав­ли­вать в па­мя­ти по­лу­чен­ную ин­фор­ма­цию.

Ещё боль­ше учеб­ных лай­фх­а­ков для взрос­лых — в на­шем In­sta­gram