«Многие клиенты пытаются сами стать психотерапевтами». Как Стас Ефремов совмещает психодраму и финансовое моделирование

Се­го­дня на­ли­чие несколь­ких про­фес­сий или ис­точ­ни­ков за­ра­бот­ка — не при­хоть мак­си­ма­ли­ста, а тре­бо­ва­ние жиз­ни. Но не всем уда­ет­ся эф­фек­тив­но рас­пре­де­лить свое вре­мя и ре­шить­ся сра­зу на несколь­ко про­ек­тов. В но­вой руб­ри­ке «slash» мы де­лим­ся ис­то­ри­я­ми лю­дей, ко­то­рые смог­ли встро­ить в свою жизнь прин­ци­пи­аль­но раз­ные за­ня­тия. Стас Еф­ре­мов окон­чил Физ­тех, на­шел ра­бо­ту в кон­сал­тин­ге, а за­тем ре­шил уйти в пси­хо­те­ра­пию. Сей­час он сов­ме­ща­ет пси­ходра­ма­ти­че­ские сес­сии с фи­нан­со­вым мо­де­ли­ро­ва­ни­ем. В ин­тер­вью «Цеху» Стас рас­ска­за­л о том, как ис­кал себя и по­че­му не счи­та­ет ра­бо­ту в двух сфе­рах од­но­вре­мен­но боль­шой про­бле­мой.

Фи­зик в кон­сал­тин­ге

Я хо­ро­шо учил­ся в шко­ле: мне нра­ви­лись фи­зи­ка и био­ло­гия, была ин­те­рес­на пси­хо­ло­гия и биз­нес. Но в 1998-м году ни­кто из моих дру­зей не уехал из Пер­ми, и я тоже ре­шил остать­ся. Нор­маль­но­го пси­х­фа­ка в го­ро­де не было, а фи­зи­ка счи­та­лась кру­тым на­прав­ле­ни­ем с меж­ду­на­род­ны­ми воз­мож­но­стя­ми. То­гда я по­ду­мал, что из фи­зи­ки смо­гу уйти куда угод­но и по­сту­пил на физ­фак.

У меня была очень хо­ро­шая под­го­тов­ка, и пер­вый год в уни­вер­си­те­те я от­кро­вен­но ску­чал. С дру­гой сто­ро­ны, я быст­ро по­нял, что в фи­зи­ку «верх­не­го уров­ня» мне до­ро­га за­кры­та: ей за­ни­ма­ют­ся ге­нии, до уров­ня ко­то­рых я не до­тя­ги­ваю. «Про­стые» при­клад­ные ис­сле­до­ва­ния мне ни­ко­гда не нра­ви­лись. Я по­нял, что ско­рее все­го, если оста­нусь в на­у­ке, ста­ну «по­да­вав­шим на­деж­ды» спе­ци­а­ли­стом, ко­то­рый ни­че­го осо­бен­но­го не до­бил­ся. Надо было куда-то ухо­дить.

По­сле чет­вер­то­го кур­са я пе­ре­вел­ся на Физ­тех в Моск­ву, что­бы по­лу­чить хо­ро­шую «ко­роч­ку». Я точ­но по­ни­мал, что не буду фи­зи­ком, но ди­плом мне при­го­дит­ся. По­пы­тал­ся устро­ить­ся на ра­бо­ту эко­но­ми­стом, а за­тем ре­шил по­сле­до­вать идее, что са­мая быст­рая ка­рьер­ная лест­ни­ца — это кон­сал­тинг. Так я на­чал ра­бо­тать в стра­те­ги­че­ском кон­суль­ти­ро­ва­нии, в ком­па­нии Strat­egy Part­ners, где остал­ся на це­лых три года.

Я счи­таю, что это моя аль­ма-ма­тер, а не вуз. Там было безум­но тя­же­ло ра­бо­тать: по­сто­ян­ные недо­сы­пы, нер­вы и дед­лай­ны. Но в то же вре­мя ин­те­рес­но. Я на­учил­ся по­сто­ян­но за­да­вать себе во­про­сы: по­че­му про­ис­хо­дит то или иное со­бы­тие, ка­кие при­чи­ны его вы­зва­ли и как оно мо­жет в даль­ней­шем раз­ви­вать­ся, а так­же стал быст­ро раз­би­рать­ся с но­вы­ми про­ек­та­ми.

При всей моей безум­ной люб­ви к ком­па­нии и кол­ле­гам, меня не по­ки­да­ло ощу­ще­ние, что все это на са­мом деле не мое. Пока я ра­бо­тал над про­ек­том, меня буд­то не су­ще­ство­ва­ло, по­том я вы­ны­ри­вал и сно­ва ис­че­зал. Мне ста­ло жал­ко свою жизнь. Я ушел из кон­сал­тин­га в пу­сто­ту, не зная, чем буду за­ни­мать­ся. Сле­ду­ю­щий год я про­бол­тал­ся на стран­ных ра­бо­тах: по­шел в ма­лый биз­нес, был ме­не­дже­ром по про­дви­же­нию сети сто­ма­то­ло­ги­че­ских кли­ник. Я бы пред­по­чел, что­бы это­го опы­та не было, жал­ко по­те­рян­но­го вре­ме­ни.

Пе­ре­ход­ный пе­ри­од

Мне было 27 лет: я не знал, чем за­ни­мать­ся и что со мной про­ис­хо­дит. У меня была неболь­шая фи­нан­со­вая по­душ­ка, и я по­шел на пси­хо­те­ра­пию. Че­рез три ме­ся­ца я по­нял, что мне это безум­но ин­те­рес­но. Это стан­дарт­ная ис­то­рия, мно­гие кли­ен­ты пы­та­ют­ся сами стать пси­хо­те­ра­пев­та­ми. Но мне ведь и рань­ше была ин­те­рес­на те­ра­пия, толь­ко я все не ре­шал­ся туда уйти. Ко­гда че­ло­век при­хо­дит в те­ра­пию, он ис­пы­ты­ва­ет по­чти ре­ли­ги­оз­ный вос­торг нео­фит­ства. Ты буд­то смот­ришь свер­ху на свою жизнь, и она пе­ре­ста­ет быть непо­нят­ной. Дру­гое дело, что за­кре­пить­ся в этой про­фес­сии очень тя­же­ло.

Я был в пол­ном вос­тор­ге и ре­шил по­сту­пить в ма­ги­стра­ту­ру в Мос­ков­ский го­су­дар­ствен­ный пси­хо­ло­го-пе­да­го­ги­че­ский уни­вер­си­тет. По­нят­но, что прак­ти­ко­вать по­сле ма­ги­стра­ту­ры прак­ти­че­ски невоз­мож­но, по­это­му по­сле обу­че­ния я по­сту­пил на спе­ци­аль­ную про­грам­му по под­го­тов­ке пси­ходра­ма­те­ра­пев­тов в ИППК (Ин­сти­тут пе­ре­под­го­тов­ки и по­вы­ше­ния ква­ли­фи­ка­ции — Прим. «Цеха»). Меня не пу­гал дол­гий путь. Ко­гда в 27 лет по­ни­ма­ешь, что к 30 на­ко­нец по­лу­чишь ин­те­рес­ную тебе про­фес­сию — это очень здо­ро­во. К тому же уче­ба не от­ме­ня­ет всю осталь­ную жизнь.

В про­фес­сии я обос­но­вы­вал­ся не спе­ша, а жил на за­ра­бот­ки от фи­нан­со­во­го мо­де­ли­ро­ва­ния — это на­прав­ле­ние фи­нан­со­во­го ана­ли­за, ко­то­рым я за­ни­мал­ся в стра­те­ги­че­ском кон­суль­ти­ро­ва­нии. Ока­за­лось, что най­ти кли­ен­тов для ра­бо­ты на фри­лан­се со­всем неслож­но: сде­лал про­ект неде­ли за три-че­ты­ре и по­том от­ды­ха­ешь. Так что я ни­ко­гда не хо­тел быть фи­нан­со­вым ана­ли­ти­ком. Эта де­я­тель­ность по­яви­лась как спо­соб за­ра­бо­тать на жизнь до того мо­мен­та, пока я не буду до­ста­точ­но по­лу­чать как пси­хо­те­ра­певт. На­ли­чие вто­рой про­фес­сии сни­жа­ло дав­ле­ние, ко­то­рое я ис­пы­ты­вал во вре­мя пе­ре­хо­да в те­ра­пию.

Пси­ходра­ма

На пси­ходра­му я по­пал слу­чай­но. Моя зна­ко­мая при­гла­си­ла меня во­лон­те­ром на пси­ходра­ма­ти­че­скую кон­фе­рен­цию. То­гда я не знал, что это во­об­ще та­кое, но по­том влю­бил­ся в этот ме­тод. На­вер­ное, если бы я не ока­зал­ся на кон­фе­рен­ции, то вы­брал бы дру­гое на­прав­ле­ние те­ра­пии, на­при­мер, КПТ (Ко­гни­тив­но-по­ве­ден­че­ская пси­хо­те­ра­пия — Прим. «Цеха»), где мог бы за­ко­сте­неть. КПТ пред­по­ла­га­ет мно­го об­ра­ще­ния к ра­ци­о­наль­ной, ра­зум­ной ча­сти, ко­то­рая и так силь­на в моей жиз­ни. Пси­ходра­ма, кро­ме ра­цио, ак­тив­но за­дей­ству­ет тело, про­буж­да­ет спон­тан­ность и вы­ра­же­ние себя в дей­ствии.

Де­виз пси­ходра­мы: «Не рас­ска­жи, а по­ка­жи». Сес­сия про­хо­дит сле­ду­ю­щим об­ра­зом: кли­ент в груп­пе рас­ска­зы­ва­ет о сво­ей про­бле­ме. За­тем на роль это­го че­ло­ве­ка вы­би­ра­ет­ся один из участ­ни­ков. Кли­ент са­дит­ся, а вы­бран­ный участ­ник на­чи­на­ет по­ка­зы­вать все, что кли­ент рас­ска­зал. Так он в об­раз­ной эмо­ци­о­наль­ной фор­ме про­иг­ры­ва­ет его про­бле­му. Это чем-то по­хо­же на спек­такль без ре­пе­ти­ции. Все наши эмо­ции все­гда име­ют от­ра­же­ние в теле. От стра­ха мы под­ни­ма­ем пле­чи и втя­ги­ва­ем го­ло­ву, на­при­мер. Кли­ент мо­жет по­смот­реть на себя со сто­ро­ны, уви­деть, что с ним про­ис­хо­дит. Все это по­мо­га­ет луч­ше по­нять себя.

Быть в пси­ходра­ме как кли­ент — пре­крас­ное ощу­ще­ние, но про­дви­гать себя в этом на­прав­ле­нии как спе­ци­а­ли­ста очень тя­же­ло. Рань­ше хо­ро­шо ра­бо­та­ло са­ра­фан­ное ра­дио, по­это­му глав­ной за­да­чей спе­ци­а­ли­ста было най­ти пер­вых кли­ен­тов. Сей­час это не ра­бо­та­ет: кли­ен­ты боль­ше до­ве­ря­ют спе­ци­аль­ным сай­там. Мои пер­вые кли­ен­ты при­шли ко мне по ре­ко­мен­да­ции, а сей­час чаще все­го пи­шут, про­чи­тав мои ста­тьи на сай­те Psy­cholo­gies.

Одна из моих спе­ци­а­ли­за­ций — от­но­ше­ния с день­га­ми. Ко­гда я ра­бо­тал фи­нан­со­вым ана­ли­ти­ком, то по­сто­ян­но раз­мыш­лял о том, как пси­хо­ло­ги­че­ские осо­бен­но­сти ру­ко­во­ди­те­лей вли­я­ют на их ра­бо­ту. Мне было лю­бо­пыт­но, по­че­му одни люди тря­сут­ся над каж­дой ко­пей­кой, а дру­гие тра­тят, не счи­тая. Я ду­маю, над от­но­ше­ни­я­ми с день­га­ми нуж­но ра­бо­тать каж­до­му. Для это­го я про­во­жу спе­ци­аль­ные сес­сии.

Сов­ме­ще­ние

У меня нет ка­ких-то спе­ци­аль­ных ин­стру­мен­тов пла­ни­ро­ва­ния. Я знаю, на­при­мер, что в се­ре­дине ме­ся­ца меня ждет пара фи­нан­со­вых от­че­тов. Зна­чит, бу­дет боль­ше на­груз­ки. На один фи­нан­со­вый про­ект у меня ухо­дит два дня — это не очень мно­го, се­ан­сы я в лю­бом слу­чае не пе­ре­но­шу. Чет­ко я пла­ни­рую толь­ко при­ем кли­ен­тов, а осталь­ное — рас­пи­хи­ваю в гра­фи­ке. Ко­неч­но, у меня есть от­вет­ствен­ность пе­ред мо­и­ми фи­нан­со­вы­ми кли­ен­та­ми, я не могу ска­зать: «Ре­бя­та, сор­ри, у меня сей­час дру­гой про­ект». Нуж­но все успе­вать.

Пси­хо­те­ра­пия сей­час — глав­ное на­прав­ле­ние моей де­я­тель­но­сти, она при­но­сит мне око­ло 60% до­хо­да. Сей­час я ста­ра­юсь не под­пи­сы­вать­ся ни под ка­кие до­пол­ни­тель­ные фи­нан­со­вые про­ек­ты, оста­вив их лишь в ка­че­стве еже­ме­сяч­ной фи­нан­со­вой под­держ­ки. Мне хо­чет­ся раз­ви­вать­ся в те­ра­пии, осо­бен­но, в на­прав­ле­нии ра­бо­ты с день­га­ми и биз­не­сом.