Как не сойти с ума на работе: 5 советов от благотворителей

Ино­гда на ра­бо­те хо­чет­ся раз­ры­дать­ся и по­слать все куда по­даль­ше — ни­кто же не умрет. Фра­за рас­хо­жая. Но для со­труд­ни­ков бла­го­тво­ри­тель­ных фон­дов она ощу­ща­ет­ся вполне се­рьез­но. Их уста­лость мо­жет при­ве­сти к тра­ге­дии. Вме­сте с по­бе­ди­те­ля­ми гран­то­во­го кон­кур­са «Под­держ­ка бу­дет» от Т-Бан­ка и пси­хо­ло­га­ми об­су­ди­ли, как справ­лять­ся с вы­го­ра­ни­ем и по­че­му ин­ве­сти­ция в себя дает на­деж­ду.

Пра­ви­ло пер­вое. За­ме­чать ре­зуль­та­ты сво­е­го тру­да

Але­на Гри­нен­ко, PR-ди­рек­тор «Сол­неч­но­го го­ро­да» (по­бе­ди­тель «Под­держ­ка бу­дет» 2023 года)

В фон­де я ра­бо­таю 8 лет, сей­час — на по­зи­ции PR-ди­рек­то­ра. До это­го ра­бо­та­ла в ком­мер­че­ском ви­део­про­дак­шене, де­ла­ла кон­тент для раз­ных биз­не­сов, но от­вет на во­прос о том, за­чем я этим за­ни­ма­юсь, на­шла, толь­ко ко­гда по­па­ла в фонд на долж­ность ко­пи­рай­те­ра.

Во вре­мя ра­бо­ты ко­пи­рай­те­ром я очень мно­го вза­и­мо­дей­ство­ва­ла с бла­го­по­лу­ча­те­ля­ми — при­ем­ны­ми се­мья­ми, детьми, жен­щи­на­ми, ока­зав­ши­ми­ся в слож­ной жиз­нен­ной си­ту­а­ции. Мы ез­ди­ли по дет­ским до­мам и ин­тер­на­там, и ис­то­рии де­тей ни­ко­гда не по­вто­ря­лись. Каж­дый раз они вы­зы­ва­ли недо­уме­ние, него­до­ва­ние: как во­об­ще та­кая неспра­вед­ли­вость мог­ла про­изой­ти? По­сле пер­вых трех лет ра­бо­ты на­сту­пил мо­мент, ко­гда мне ста­ло ка­зать­ся: я боль­ше не могу пе­ре­жи­вать горь­кие и страш­ные ис­то­рии, с ко­то­ры­ми стал­ки­ва­лась по­сто­ян­но. По­это­му я ушла на пол­го­да в ком­мер­цию, но сно­ва по­чув­ство­ва­ла бес­смыс­лен­ность про­ис­хо­дя­ще­го и вер­ну­лась в фонд уже на по­зи­цию ру­ко­во­ди­те­ля.

По­чти все наши ин­стру­мен­ты сфо­ку­си­ро­ва­ны на тех, кому нуж­на по­мощь, — это ло­гич­но, мы же бла­го­тво­ри­тель­ный фонд. Но сей­час мы при­кла­ды­ва­ем мно­го уси­лий, что­бы под­дер­жи­вать теп­лый кон­такт и с теми, кто по­мо­га­ет фон­ду, рас­ска­зы­вать им о ре­зуль­та­тах их тру­да, о се­мьях и де­тях. В ка­кой-то мо­мент мы при­ду­ма­ли сде­лать сайт, удоб­ный и класс­ный, ко­то­рый поз­во­лил бы на­шим до­но­рам и во­лон­те­рам по­смот­реть, в ка­ких ак­ци­ях они участ­во­ва­ли, как по­мог­ли, дать об­рат­ную связь.

Бла­го­да­ря гран­ту «Под­держ­ка бу­дет» мы смог­ли на­чать раз­ра­бот­ку сай­та. Прин­ци­пи­аль­но было ори­ен­ти­ро­вать стра­ни­цу не на тех, кто нуж­да­ет­ся в под­держ­ке, а на тех, кто по­мо­га­ет фон­ду — это непри­выч­ная для НКО ауди­то­рия. По­это­му сна­ча­ла мы раз­ра­бо­та­ли но­вую ком­му­ни­ка­ци­он­ную стра­те­гию, а уже на ее ос­но­ве сде­ла­ли сайт. И дей­стви­тель­но ста­ли по­лу­чать боль­ше об­рат­ной свя­зи от тех, кто нам по­мо­га­ет, луч­ше узна­ли на­ших до­но­ров. Это безум­но цен­но: ста­но­вит­ся ясно, что хо­ро­ших, доб­рых лю­дей боль­ше, чем пло­хих.

Мы на­ко­нец-то смог­ли до­не­сти до до­но­ров важ­ность того, что они де­ла­ют, и по­ка­за­ли, что их труд за­ме­ча­ет кто-то кро­ме под­опеч­ных фон­да. «Вы та­кие кру­тые!», «Ка­кое хо­ро­шее дело вы де­ла­е­те!». Для нас это ис­точ­ник об­рат­ной свя­зи, ко­то­рой ча­сто не хва­та­ет, ко­гда ра­бо­та­ешь в бла­го­тво­ри­тель­но­сти. Мы ви­дим, что ко­неч­ный ре­зуль­тат есть, а с та­ким зна­ни­ем ра­бо­тать и прав­да чуть лег­че.

---

Гран­то­вый кон­курс «Под­держ­ка бу­дет» от Т-Бан­ка по­мо­га­ет неком­мер­че­ским ор­га­ни­за­ци­ям по­лу­чить сред­ства на соб­ствен­ное раз­ви­тие. День­ги, ко­то­рые НКО мо­гут на­пра­вить на улуч­ше­ние ра­бо­чих про­цес­сов, поз­во­ля­ют сэко­но­мить глав­ное — вре­мя и силы на по­мощь бла­го­по­лу­ча­те­лям.

---

Оль­га Со­ри­на, кли­ни­че­ский пси­хо­лог, ав­тор те­ле­грам-ка­на­ла «Гори, гори ясно!»:

По­лез­но, если у че­ло­ве­ка есть раз­ная об­рат­ная связь по по­во­ду его ра­бо­ты — от ру­ко­вод­ства, от кли­ен­тов, кол­лег по цеху, то есть про­фес­си­о­на­лов, ко­то­рые за­ни­ма­ют­ся по­хо­жей де­я­тель­но­стью вне ор­га­ни­за­ции. Раз­ные ис­точ­ни­ки фид­б­эка поз­во­ля­ют от­ка­либ­ро­вать свои внут­рен­ние ощу­ще­ния.

На­при­мер, вы до­га­ды­ва­е­тесь, что про­ект успе­шен и при­нес мно­го поль­зы, хотя зна­е­те, что фи­нан­со­во вы­год­ным его на­звать слож­но. По­про­буй­те по­участ­во­вать с ним в ка­кой-ни­будь про­фес­си­о­наль­ной пре­мии и по­лу­чить ре­аль­ный от­клик от кол­лег.

Кон­фе­рен­ции, круг­лые сто­лы, ха­ка­то­ны, даже кон­фе­рен­ции фа­ка­пов (бы­ва­ют и та­кие!) — все это по­лез­ные ис­точ­ни­ки об­рат­ной свя­зи извне, че­рез ко­то­рые мож­но на­пря­мую по­лу­чить экс­перт­ную оцен­ку сво­ей ра­бо­ты. Но участ­во­вать в та­ких про­грам­мах луч­ше не в со­сто­я­нии ис­то­ще­ния, а рас­по­ла­гая необ­хо­ди­мым ре­сур­сом — как энер­ге­ти­че­ским, так и вре­мен­ным.

---

Пра­ви­ло вто­рое. Про­го­ва­ри­вать про­бле­мы, но не дра­ма­ти­зи­ро­вать

Ека­те­ри­на Ми­ло­ва, ди­рек­тор фон­да борь­бы с ин­суль­том ОРБИ (по­бе­ди­тель «Под­держ­ка бу­дет» 2022 года)

Мы в фон­де лю­бим со­би­рать­ся, бол­тать в нефор­маль­ной об­ста­нов­ке. Это по­мо­га­ет под­дер­жи­вать от­кры­тую ат­мо­сфе­ру: люди сра­зу го­во­рят друг дру­гу как о по­ло­жи­тель­ных, так и об от­ри­ца­тель­ных мо­мен­тах ра­бо­ты. Рань­ше с этим мо­мен­том, да и с за­бо­той о себе в це­лом было слож­нее — ко­ман­да была мень­ше, о себе мы даже не за­ду­мы­ва­лись: толь­ко ра­бо­та­ли 24/​​7 и, ко­неч­но, стал­ки­ва­лись с вы­го­ра­ни­ем из-за та­ко­го бес­ко­неч­но­го рас­тя­ги­ва­ю­ще­го­ся тру­до­во­го дня. Бу­дучи един­ствен­ным ру­ко­во­ди­те­лем я по­сто­ян­но бра­ла но­вые за­да­чи, ко­то­рые неиз­беж­но ко мне сте­ка­лись.

Филь­тро­вать дела, рас­пре­де­лять от­вет­ствен­ность и да­вать об­рат­ную связь по­мо­га­ют ав­то­ма­ти­зи­ро­ван­ные про­цес­сы. Как и во мно­гих НКО, все это у нас было не от­ла­же­но: за­да­чи раз­ва­ли­ва­лись по ча­там, и было неяс­но, кто кому что по­ру­чил. Слу­ча­лось, два че­ло­ве­ка из и так неболь­шой ко­ман­ды бра­лись за одно дело. Те­перь мы на­ла­ди­ли все так, что даже ра­бо­чий день у нас длит­ся с 10 до 18, а если кто-то пи­шет мне поз­же, сра­зу воз­ни­ка­ет во­прос, по­че­му за­да­ча не была сде­ла­на в ра­бо­чее вре­мя и как это ис­пра­вить.

Он все рав­но на нее ре­а­ги­ру­ет. И осо­бен­но важ­но не рас­про­стра­нять это пе­ре­жи­ва­ние по все­му кол­лек­ти­ву — бух­гал­те­рии и кор­по­ра­тив­ным фанд­рай­зе­рам, при­вле­ка­ю­щим сред­ства не от част­ных до­но­ров, а от ком­па­ний, не обя­за­тель­но знать про пе­ри­пе­тии на­ших под­опеч­ных.

---

Оль­га Со­ри­на, кли­ни­че­ский пси­хо­лог:

Класс­но, если внут­ри ком­па­нии есть до­го­во­рен­ность ре­гу­ляр­но со­би­рать­ся для кор­рек­ти­ров­ки ком­му­ни­ка­ции и кли­ма­та в ко­ман­де, а не толь­ко для об­суж­де­ния ре­зуль­та­тов и по­ста­нов­ки но­вых це­лей. Ведь ча­сто бы­ва­ет так: ито­ги про­ек­та под­ве­ли — по­ра­бо­та­ли про­дук­тив­но, все по­ка­за­те­ли вы­пол­ни­ли, от­чи­та­лись пе­ред за­каз­чи­ка­ми или до­но­ра­ми, — а за скоб­ка­ми оста­лась рассо­рив­ша­я­ся ко­ман­да, ко­то­рая про­сто не вы­дер­жа­ла на­пря­же­ния. Если во­вре­мя не соз­дать про­стран­ство для об­суж­де­ния, мож­но по­лу­чить си­ту­а­цию, где вы­го­рят во­об­ще все.

Все мы раз­ные, нас всех что-то рас­стра­и­ва­ет и ра­ду­ет. Нор­маль­но по­лу­чать раз­ные эмо­ции от ра­бо­ты, в том чис­ле и нега­тив­ные. Ча­сто от­ри­ца­тель­ные ре­ак­ции кол­лег даже не от­но­сят­ся к нам на­пря­мую — про­сто че­ло­век устал или рас­стро­ен, — но мы при­ни­ма­ем это на свой счет. В та­ких слу­ча­ях есть два ва­ри­ан­та: скрыть оби­ду или чест­но про­го­во­рить си­ту­а­цию. И вто­рой ва­ри­ант чаще ока­зы­ва­ет­ся бо­лее про­дук­тив­ным в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве.

---

Пра­ви­ло тре­тье. Не за­бы­вать, что от ра­бо­ты нуж­но ди­стан­ци­ро­вать­ся

Ири­на Зы­ки­на, за­ве­ду­ю­щая от­де­ле­ни­ем вы­езд­ной па­т­ро­наж­ной пал­ли­а­тив­ной ме­ди­цин­ской по­мо­щи в АНО «Агент­ство ме­ди­цин­ских и со­ци­аль­ных услуг «Дед­мо­ро­зим» (по­бе­ди­тель «Под­держ­ка бу­дет» 2023 года)

Рань­ше я ра­бо­та­ла вра­чом в фон­де, а сей­час за­ни­маю ад­ми­ни­стра­тив­ную долж­ность. По­это­му мне лег­че, чем спе­ци­а­ли­стам, ко­то­рые ра­бо­та­ют непо­сред­ствен­но с се­мья­ми. Но и у меня была тя­же­лая си­ту­а­ция. Я была вра­чом, ра­бо­та­ла глу­бо­ко бе­ре­мен­ной, и мно­го раз стал­ки­ва­лась с угро­зой вы­ки­ды­ша. Од­на­жды, ко­гда я ле­жа­ла на со­хра­не­нии, мне в 5 утра по­зво­ни­ла мама под­опеч­ной и ска­за­ла, что та умер­ла. Из-за это­го мое со­сто­я­ние ста­ло еще хуже. И то­гда я по­ня­ла, что даль­ше так про­дол­жать­ся не мо­жет — нуж­но вво­дить пра­ви­ла на ра­бо­те.

На­при­мер, те­перь мы про­го­ва­ри­ва­ем с ро­ди­те­ля­ми, что нам луч­ше не зво­нить в нера­бо­чее вре­мя, объ­яс­ня­ем важ­ность со­хра­не­ния лич­но­го про­стран­ства спе­ци­а­ли­стов. Мы мно­го вре­ме­ни уде­ля­ем обу­че­нию се­мей, что­бы в кри­зис­ной си­ту­а­ции ро­ди­те­ли мог­ли по­мочь ре­бен­ку са­мо­сто­я­тель­но, зна­ли точ­ный ал­го­ритм дей­ствий. То­гда по­треб­ность быть на свя­зи по­сто­ян­но и вне ра­бо­че­го вре­ме­ни у спе­ци­а­ли­ста от­па­да­ет.

Плюс в го­ло­ве нуж­но дер­жать уста­нов­ку: я не толь­ко ра­бот­ник НКО, но еще и мама, су­пру­га, дочь ро­ди­те­лей, ко­то­рые тоже нуж­да­ют­ся во вни­ма­нии. Ино­гда нуж­но не то что раз­ре­шать, но за­став­лять себя от­клю­чать­ся от ра­бо­ты. Несколь­ко лет на­зад у меня не было фо­ку­са на вза­и­мо­от­но­ше­ни­ях с близ­ки­ми, так что я на­ча­ла ча­сто ру­гать­ся с ними дома. А мне важ­но со­хра­нить очень теп­лые от­но­ше­ния — при­шлось с пси­хо­ло­гом про­пи­сы­вать, что мне нуж­но, а что не нуж­но де­лать.

Все го­во­рят про work-life bal­ance, но я ду­маю, что дело не в ба­лан­се, а в ис­кус­стве пе­ре­пле­тать все это так, что­бы ра­бо­та до­став­ля­ла удо­воль­ствие, ка­кой бы она ни была. Я пря­мо могу ска­зать, что кай­фую от ра­бо­ты, ко­то­рой сей­час за­ни­ма­юсь, и от того, что пла­ни­ру­ет­ся в на­шей ор­га­ни­за­ции в пер­спек­ти­ве бли­жай­ших пяти лет. Это меня вдох­нов­ля­ет.

---

Оль­га Со­ри­на, кли­ни­че­ский пси­хо­лог:

Обя­за­тель­но на­хо­ди­те вре­мя, что­бы пе­ре­клю­чать­ся на дру­гое за­ня­тие. Важ­но: не на дру­гую ра­бо­ту. Сна­ча­ла при­дет­ся по­экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать, по­то­му что, воз­мож­но, вам не по­дой­дет чте­ние — вме­сто по­гру­же­ния в ис­то­рии вы бу­де­те во­дить гла­за­ми по стра­ни­цам и ду­мать о за­да­чах.

По­ду­май­те, от чего на ра­бо­те вы уста­е­те боль­ше все­го, и по­ста­рай­тесь пол­но­стью от­ло­жить это дело на вре­мя от­ды­ха. Вы все вре­мя си­ди­те за ком­пью­те­ром? Оставь­те га­д­жет в офи­се или про­сто не от­кры­вай­те дома. Мно­го об­ща­е­тесь? Дай­те себе по­быть в оди­но­че­стве. Ре­гу­ляр­но про­ве­ря­е­те но­во­сти? По­ставь­те себе при­ло­же­ние для фо­ку­си­ров­ки вни­ма­ния и не за­хо­ди­те в мес­сен­дже­ры и на но­вост­ные ка­на­лы.

---

Пра­ви­ло чет­вер­тое. Не бо­ять­ся про­сить по­мо­щи

Ека­те­ри­на Фрыш­ки­на, ко­ор­ди­на­тор фон­да «Душа мамы» (по­бе­ди­тель «Под­держ­ка бу­дет» 2024 года)

Наш центр под­держ­ки ма­те­рин­ства «Душа мамы» по­явил­ся в 2019 году. То­гда я сама ста­ла ма­мой и столк­ну­лась с по­сле­ро­до­вой де­прес­си­ей. Я ста­ла ис­кать спе­ци­а­ли­ста, ко­то­рый мо­жет мне по­мочь, но ока­за­лось, что най­ти та­ко­го че­ло­ве­ка очень слож­но. Че­рез по­иск про­фес­си­о­на­лов я при­шла к идее ор­га­ни­зо­вать ме­сто, где мамы по­лу­чат до­ступ к ка­че­ствен­ным кон­суль­та­ци­ям про­фес­си­о­на­лов — не сту­ден­тов или на­чи­на­ю­щих пси­хо­ло­гов, а имен­но вы­со­ко­ква­ли­фи­ци­ро­ван­ных спе­ци­а­ли­стов.

В ито­ге у нас со­бра­лась ад­ми­ни­стра­тив­ная ко­ман­да из 15 че­ло­век, плюс в цен­тре ра­бо­та­ет 200 кон­суль­тан­тов. И все мы — мамы. Мы вы­сту­па­ем аг­ре­га­то­ром, ко­то­рый со­еди­ня­ет лю­дей. Наша глав­ная функ­ция — со­ци­аль­ная. Я каж­дый день, без пре­уве­ли­че­ния, слы­шу: «Где вы были рань­ше?»

По­это­му нам осо­бен­но важ­но по­лу­чить под­держ­ку на про­фес­си­о­наль­ном уровне. Ко­гда мы узна­ли о гран­те «Под­держ­ка бу­дет» от Т-Бан­ка, мы были слиш­ком мо­ло­дым НКО и не под­па­да­ли под кри­те­рии вы­бор­ки. А сей­час — смог­ли по­участ­во­вать и по­бе­ди­ли. Это силь­но сэко­но­мит наши че­ло­ве­че­ские за­тра­ты, поз­во­лит нам оста­вать­ся на свя­зи с под­опеч­ны­ми и со­хра­нить ду­шев­ный под­ход, даже если мы на­рас­тим объ­е­мы по­мо­щи. А они, ко­неч­но, бу­дут рас­ти, ведь по­мощь нуж­на ма­мам не толь­ко мла­ден­цев, но и млад­ше­класс­ни­ков, под­рост­ков.

---

Оль­га Со­ри­на, кли­ни­че­ский пси­хо­лог:

Если вы чув­ству­е­те по­сто­ян­ную уста­лость и по­до­зре­ва­е­те, что что-то идет не так, про­верь­те себя на симп­то­мы вы­го­ра­ния, ко­то­рые пе­ре­чис­ля­ет Все­мир­ная ор­га­ни­за­ция здра­во­охра­не­ния (ВОЗ).

Так, к ним от­но­сят­ся:

• Ощу­ще­ние ис­то­щен­но­сти, неспо­соб­ность пол­но­стью вос­пол­нить энер­гию во вре­мя от­ды­ха.
• Из­ме­не­ние от­но­ше­ния к ра­бо­те (по­яв­ле­ние ци­низ­ма, пре­не­бре­же­ния).
• По­ни­же­ние про­фес­си­о­наль­ной уве­рен­но­сти.

---

Пра­ви­ло пя­тое. Пом­нить, за­чем ты этим за­ни­ма­ешь­ся

На­та­лья Цвет­ко­ва, ко­ор­ди­на­тор фон­да «РЭЙ» (по­бе­ди­тель «Под­держ­ка бу­дет» 2022 года)

Не могу ска­зать, что у меня были мо­мен­ты, ко­гда мо­ти­ва­ция про­па­да­ла пол­но­стью. Ско­рее, на­кап­ли­ва­лась очень силь­ная фи­зи­че­ская и эмо­ци­о­наль­ная уста­лость. Мне ка­за­лось, что я не раз­ви­ва­юсь про­фес­си­о­наль­но. Эта мысль ис­чез­ла, ко­гда я вы­шла на ка­кой-то но­вый уро­вень осо­зна­ния сво­ей ра­бо­ты. Ко­гда я ду­ма­ла о воз­мож­но­сти сме­нить сфе­ру де­я­тель­но­сти, я осо­зна­ла, что слиш­ком мно­го­му на­учи­лась и про­сто не могу уйти.

Сей­час са­мое тя­же­лое для меня — ра­бо­та с людь­ми, хоть мы и по­мо­га­ем жи­вот­ным. За каж­дой кош­кой или со­ба­кой сто­ит че­ло­век, и по­мочь мы мо­жем толь­ко че­рез него. К со­жа­ле­нию, в 99% слу­ча­ев, ко­гда жи­вот­ные по­па­да­ют в тя­же­лые си­ту­а­ции, от­вет­ствен­ность ле­жит на лю­дях.

В то же вре­мя имен­но от лю­дей за­ви­сит су­ще­ство­ва­ние на­ше­го фон­да. Са­мый глав­ный ре­сурс, ко­то­ро­го нам не хва­та­ет, — фи­нан­со­вый. У нас очень мо­ло­дой бла­го­тво­ри­тель­ный сек­тор, а сте­рео­ти­пов в об­ще­стве очень мно­го, по­это­му по­лу­чить фи­нан­си­ро­ва­ние непро­сто. По мне­нию боль­шин­ства лю­дей, мы долж­ны на­прав­лять все день­ги на жи­вот­ных. Корм — по­нят­но, опе­ра­ции — по­нят­но, по­мощь при­ю­там — по­нят­но. Даже ав­то­мо­биль, ко­то­рый во­зит жи­вот­ных из при­ю­та в вет­кли­ни­ку, — по­нят­но. А вот за­чем на­ня­ли че­ло­ве­ка, ко­то­рый ав­то­ма­ти­зи­ру­ет ра­бо­чие про­цес­сы, — неяс­но. И объ­яс­нить, как это по­мо­жет на­шим под­опеч­ным, тоже непро­сто.

Я по­сто­ян­но веду с со­бой внут­рен­ний диа­лог и вре­мя от вре­ме­ни по­вто­ряю те­зи­сы и де­ви­зы моей жиз­ни, ко­то­рые для меня важ­ны — на­по­ми­наю, что я де­лаю, для чего. Я де­лаю то, во что верю, и верю в то, что де­лаю. Вот и по­лу­ча­ет­ся, что я счаст­ли­вый че­ло­век, ко­то­рый мо­жет по­хва­стать­ся тем, что ра­бо­та при­но­сит ощу­ще­ние са­мо­ре­а­ли­за­ции.

---

Оль­га Со­ри­на, кли­ни­че­ский пси­хо­лог:

Слиш­ком по­гру­жать­ся в гло­баль­ные смыс­лы сво­ей ра­бо­ты несколь­ко опас­но — увлек­шись, слож­но оста­но­вить­ся и пе­ре­клю­чить­ся на соб­ствен­ную жизнь. По­это­му луч­ше пе­ри­о­ди­че­ски «све­рять часы» и ре­флек­си­ро­вать, что в ра­бо­те по­лез­но и ин­те­рес­но лич­но вам. День­ги, са­мо­ре­а­ли­за­ция, сам про­цесс — от­ве­ты мо­гут быть раз­ны­ми. И глав­ное, мо­гут ме­нять­ся со вре­ме­нем, по­это­му по­доб­ный раз­го­вор с са­мим со­бой нуж­но про­во­дить с ка­кой-то пе­ри­о­дич­но­стью.

Еле­на Мит­ро­хи­на (@ele­na­mitrokh), пси­хо­лог:

Если вам ка­жет­ся, что ра­бо­та на­чи­на­ет бе­сить, важ­но вер­нуть­ся к ос­но­во­по­ла­га­ю­щим мо­ти­вам и це­лям, что­бы вос­ста­но­вить чув­ство на­прав­лен­но­сти и удо­вле­тво­ре­ния от сво­е­го тру­да. Как по­нять, что вы за­ни­ма­е­тесь имен­но сво­ей ра­бо­той? От­веть­те себе на несколь­ко во­про­сов:

• Чув­ствую ли я удо­вле­тво­ре­ние от сво­ей ра­бо­ты?
• На­сколь­ко моя ра­бо­та со­от­вет­ству­ет моим цен­но­стям и убеж­де­ни­ям?
• Чув­ствую ли я, что моя ра­бо­та име­ет смысл и зна­че­ние для меня?
• На­сколь­ко моя ра­бо­та со­от­вет­ству­ет моим ин­те­ре­сам и увле­че­ни­ям?
• На­сколь­ко моя ра­бо­та поз­во­ля­ет мне раз­ви­вать­ся и рас­ти про­фес­си­о­наль­но?
• На­сколь­ко моя ра­бо­та поз­во­ля­ет мне ре­а­ли­зо­вы­вать свой по­тен­ци­ал и та­лан­ты?
• На­сколь­ко моя ра­бо­та поз­во­ля­ет мне по­лу­чать до­ста­точ­ное воз­на­граж­де­ние и при­зна­ние за свои уси­лия?

Если боль­шин­ство от­ве­тов по­ло­жи­тель­ные, то, ве­ро­ят­но, вы за­ни­ма­е­тесь имен­но тем, чем и хо­ти­те.