«Вы только делаете вид, что работаете». 3 признака того, что вам пора отдохнуть

Неред­ко мы от­ды­ха­ем мень­ше, чем нуж­но. Од­на­ко, боль­ше ра­бо­тая, мы со­всем не обя­за­тель­но ста­но­вим­ся эф­фек­тив­нее. Экс­перт по про­дук­тив­но­сти Крис Бей­ли срав­нил ре­зуль­та­ты 20 ча­сов ра­бо­ты в неде­лю с 90 ча­са­ми. Ре­зуль­тат его по­ра­зил: за 90 ча­сов он сде­лал немно­гим боль­ше, чем за 20. Воз­мож­но, и вы ра­бо­та­е­те боль­ше, чем надо. Рас­ска­зы­ва­ем о трех симп­то­мах, ука­зы­ва­ю­щих на то, что вам нуж­но от­дох­нуть от ра­бо­ты.

Вы бье­тесь го­ло­вой об сте­ну

Мно­гим про­фес­си­о­на­лам при­хо­дит­ся ре­шать про­бле­мы, для ко­то­рых нет го­то­вых от­ве­тов. На са­мом деле ре­ше­ние про­блем, с ко­то­ры­ми про­сто разо­брать­ся, дав­но уже от­да­ли на от­куп ав­то­ма­ти­за­ции. Зна­чит, на­вер­ня­ка и ваш труд на­прав­лен на по­иск но­ва­тор­ских ре­ше­ний.

В боль­шин­стве слу­ча­ев вы, ско­рее все­го, успеш­но отыс­ки­ва­е­те ре­ше­ние ра­бо­чих про­блем, с ко­то­ры­ми стал­ки­ва­е­тесь, но вре­мя от вре­ме­ни по­яв­ля­ют­ся за­да­чи, не под­да­ю­щи­е­ся ва­ше­му упор­ству. В та­ких си­ту­а­ци­ях по­яв­ля­ет­ся же­ла­ние бить­ся до тех пор, пока от­вет не най­дет­ся, но до­воль­но ча­сто вы про­сто пе­ре­би­ра­е­те на­бор од­них и тех же по­тен­ци­аль­ных ре­ше­ний.

Если же вы хо­ти­те най­ти по-на­сто­я­ще­му но­вый под­ход, вам сто­ит от­стра­нить­ся. Ча­сто луч­шее, что вы мо­же­те сде­лать в та­кой си­ту­а­ции, — сде­лать неболь­шую па­у­зу в ра­бо­те. При воз­вра­ще­нии к ней ча­сто по­лу­ча­ет­ся по­смот­реть на дело по-но­во­му.

Вам труд­нее кон­тро­ли­ро­вать себя

Во вре­мя от­ды­ха вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся эмо­ци­о­наль­ная устой­чи­вость. Есть два при­зна­ка того, что вам её не хва­та­ет. Пер­вый — вы слиш­ком ост­ро ре­а­ги­ру­е­те на пло­хие но­во­сти, свя­зан­ные с ра­бо­той. Обыч­но, ко­гда на­чаль­ник го­во­рит, что вам нуж­но пе­ре­де­лать ка­кой-то про­ект, это при­во­дит к недол­гой фруст­ра­ции, а за­тем вы при­ни­ма­е­тесь за до­ра­бот­ку, но если нега­тив­ный от­зыв спо­со­бен по­до­рвать всю вашу мо­ти­ва­цию — это сиг­нал о том, что пора от­дох­нуть.

Вто­рой при­знак эмо­ци­о­наль­ной неустой­чи­во­сти — вас слиш­ком раз­дра­жа­ют кол­ле­ги. Дол­гие раз­го­во­ры, прось­бы о по­мо­щи в том, с чем они долж­ны раз­би­рать­ся сами, или про­сто непри­ят­ные ре­пли­ки — все это мо­жет вы­ве­сти из себя. Ко­неч­но, если бы у вас было хо­ро­шее на­стро­е­ние, вы бы от­ве­ти­ли веж­ли­во, но в худ­шие из дней раз­дра­же­ние скрыть не вый­дет.

Про­бле­ма нега­тив­ной ре­ак­ции в том, что она ча­сто толь­ко усу­губ­ля­ет си­ту­а­цию. Од­на­ко кон­флик­ты на ра­бо­чем ме­сте не по­вы­ша­ют про­дук­тив­ность. Если вы раз за ра­зом за­ме­ча­е­те, что в спо­рах с кол­ле­га­ми не го­то­вы под­ста­вить вто­рую щеку, воз­мож­но, са­мое вре­мя от­дох­нуть.

Вы ча­сто толь­ко де­ла­е­те вид, что ра­бо­та­е­те

То, что вы си­ди­те за ра­бо­чим сто­лом, не зна­чит, что вы ра­бо­та­е­те. Сер­фить по ин­тер­не­ту, чи­тать но­во­сти, чи­стить пап­ки от ста­рых фай­лов — спо­со­бов изоб­ра­жать усер­дие нема­ло. Со сто­ро­ны та­кую «фей­ко­вую» ра­бо­ту не от­ли­чить от обыч­ной. Но ви­ди­мость за­ня­то­сти не ве­дет к про­дук­тив­но­сти.

Ра­зу­ме­ет­ся, немно­го «фей­ко­вой» ра­бо­ты не на­вре­дит. Всем нам нуж­на мен­таль­ная раз­ряд­ка. Од­на­ко, если вы дол­го не де­ла­ли пе­ре­ры­вов — осо­бен­но, если вы на про­тя­же­нии несколь­ких недель ра­бо­та­ли на из­нос — вы мо­же­те за­ме­тить, что вре­мя, ко­то­рое вы тра­ти­те на «фей­ко­вую» ра­бо­ту, на­чи­на­ет рас­ти.

В этот мо­мент сто­ит по-на­сто­я­ще­му от­дох­нуть. Про­бле­ма «фей­ко­вой» ра­бо­ты — в том, что она на са­мом деле не рас­слаб­ля­ет вас, ведь на­сто­я­щие дела ни­ку­да не де­лись. Луч­ший спо­соб спра­вить­ся с этим неже­ла­ни­ем ра­бо­тать — уйти в неболь­шой от­пуск и вер­нуть­ся че­рез пару дней об­нов­лен­ным.

Впро­чем, мо­жет быть, вы не за­ме­ча­е­те у себя ни од­но­го из пе­ре­чис­лен­ных симп­то­мов. Тем не ме­нее ра­бо­тать в те­че­ние неде­ли не боль­ше опре­де­лен­но­го ко­ли­че­ства ча­сов и каж­дый год брать от­пуск, что­бы вспом­нить о лю­дях во­круг вас и о дру­гих сто­ро­нах сво­ей жиз­ни, — это все еще хо­ро­шая идея.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Face­book