«В следующем году я…»: почему вам не нужно постоянно самосовершенствоваться

Ка­жет­ся, что все во­круг по­сто­ян­но на­по­ми­на­ет нам, что мож­но де­лать боль­ше — ак­тив­нее ра­бо­тать, чаще хо­дить на йогу, успе­вать справ­лять­ся со все­ми про­ек­та­ми и при этом дер­жать под кон­тро­лем лич­ную жизнь. Для это­го нуж­но все­го лишь ис­прав­лять свои сла­бые чер­ты и со­вер­шен­ство­вать­ся. Же­ла­тель­но по­сто­ян­но. Воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние, что быть «луч­шей вер­си­ей себя» — эмо­ци­о­наль­но, фи­зи­че­ски и ду­хов­но — это те­перь обя­за­тель­ная еже­днев­ная цель. Но раз­ва­лит­ся ли мир, если вы оста­но­ви­тесь? Пе­ре­ска­зы­ва­ем ос­нов­ные идеи из ма­те­ри­а­ла Vice о том, по­че­му вам необя­за­тель­но по­сто­ян­но ра­бо­тать над со­бой.

Лич­ност­ное раз­ви­тие, внут­рен­няя ра­бо­та и ду­хов­ный рост, ко­то­рые на са­мом деле дей­стви­тель­но мо­гут по­мочь нам в слож­ные пе­ри­о­ды, сей­час до­воль­но ча­сто пре­вра­ща­ют­ся в ни­ко­гда не за­кан­чи­ва­ю­щи­е­ся про­ек­ты. Ино­гда они даже пре­вра­ща­ют­ся в оче­ред­ной спо­соб сбе­жать от ре­аль­но­сти — ведь очень слож­но при­нять факт того, что мы несо­вер­шен­ны.

Пси­хо­те­ра­певт Си­рут Ча­у­ла счи­та­ет, что в со­вре­мен­ном мире слиш­ком ред­ко транс­ли­ру­ет­ся важ­ная идея: «Вы не долж­ны ра­бо­тать над со­бой веч­но». Ча­у­ла так­же от­ме­ча­ет, что за по­след­ние годы она за­ме­ти­ла раз­ви­тие фе­но­ме­на «пси­хо­ло­ги­че­ской ор­то­рек­сии». Ор­то­рек­сия — это чрез­мер­ная за­цик­лен­ность на здо­ро­вом об­ра­зе жиз­ни (чаще все­го вклю­ча­ет в себя пи­ще­вые и спор­тив­ные при­выч­ки). Че­ло­век с ор­то­рек­си­ей мо­жет не по­па­дать под кли­ни­че­ское опре­де­ле­ние рас­строй­ства пи­ще­во­го по­ве­де­ния, од­на­ко его жизнь пол­но­стью за­вя­за­на на стро­гих пра­ви­лах, а мыс­ли о еде и фи­зи­че­ских на­груз­ках за­ни­ма­ют их прак­ти­че­ски весь день.

Пси­хо­ло­ги­че­ская или ду­хов­ная ор­то­рек­сия — это та же са­мая за­цик­лен­ность, но на эмо­ци­о­наль­ной жиз­ни. То есть вас по­сто­ян­но за­ни­ма­ют мыс­ли о том, жи­ве­те ли вы до­ста­точ­но осо­знан­но и пси­хо­ло­ги­че­ски про­све­щен­но. На фоне это­го вы мо­же­те не за­ме­чать ре­аль­ных про­блем и тре­вог.

Од­на­ко прак­ти­ки са­мо­со­вер­шен­ство­ва­ния не поз­во­ля­ют на­дол­го из­ба­вить­ся от непри­ят­ных эмо­ций — это так­ти­ка, ко­то­рая дает лишь быст­рое и вре­мен­ное об­лег­че­ние. Кро­ме это­го, мно­гие сэлф-хелп гуру за­став­ля­ют ве­рить нас в то, что есть иде­ал пол­но­стью ре­а­ли­зо­ван­но­го че­ло­ве­ка — ка­кая-то фи­ниш­ная чер­та, пе­рей­дя ко­то­рую, вы рас­сла­би­тесь. Но что­бы дой­ти до нее, нуж­но схо­дить на де­сят­ки ворк­шо­пов, про­чи­тать все кни­ги это­го гуру, а еще в иде­а­ле за­ка­зать лич­ную ко­учинг-сес­сию с ним.

Про­фес­сор ор­га­ни­за­ци­он­но­го по­ве­де­ния Ан­дре Спай­сер от­ме­тил: если вы увле­ка­е­тесь всем по­не­мно­гу — ме­ди­та­ци­ей, про­дук­тив­но­стью, йо­гой, ве­де­ни­ем днев­ни­ка и дру­ги­ми лай­фх­а­ка­ми — воз­мож­но, вы из­бе­га­е­те пол­но­го уча­стия в каж­дом из этих за­ня­тий. Он за­ме­ча­ет: «Это клас­си­че­ский при­мер нев­ро­за. Нев­роз — это все, что свя­за­но с из­бе­га­ю­щим по­ве­де­ни­ем».

Са­мо­со­вер­шен­ство­ва­ние так­же мо­жет быть спо­со­бом до­ка­зать свою цен­ность. Одна из кол­лег Спай­се­ра Лора Эмп­сон за­ме­ти­ла, что сре­ди ра­бот­ни­ков, за­ни­ма­ю­щих­ся чем-то эмо­ци­о­наль­но- и ре­сур­со­за­трат­ным, сэлф-хел­пом чаще все­го увле­ка­ют­ся люди с низ­кой са­мо­оцен­кой. Они ча­сто сме­ня­ют бес­ко­неч­ные ра­бо­чие про­ек­ты по­езд­ка­ми на ре­три­ты или «очи­ща­ю­щие» ма­ра­фо­ны на со­ках — это вво­дит в еще боль­шее на­пря­же­ние.

Куль­ту­ра го­во­рит нам, что са­мые «пра­виль­ные» эмо­ции — это по­зи­тив­ные. Ведь нега­тив­ные чув­ства за­став­ля­ют дру­гих лю­дей чув­ство­вать себя дис­ком­форт­но. За­чем гру­стить, если мож­но ра­до­вать­ся, вер­но? Де­сят­ки сэлф-хелп книг учат нас за­мал­чи­вать ре­аль­ные эмо­ции и пря­тать их за фра­зой, вро­де: «Все в по­ряд­ке». Куль­ту­ра са­мо­со­вер­шен­ство­ва­ния го­во­рит че­ло­ве­ку, что неза­ви­си­мо от его ста­ра­ний, он ни­ко­гда не бу­дет до­ста­точ­но хо­рош. И в этом ее ос­нов­ная ло­вуш­ка.

Со­всем ско­ро ты­ся­чи лю­дей ся­дут в но­во­год­нюю ночь, что­бы за­пи­сать цели и пла­ны на 2021-й. Поз­воль­те себе по­тра­тить это вре­мя на то, что­бы при­нять один про­стой факт — быть иде­аль­ным невоз­мож­но. Дей­стви­тель­но ли вы хо­ти­те тра­тить сле­ду­ю­щий год на оче­ред­ные со­ве­ты из сэлф-хел­па? Или мож­но про­сто за­нять­ся тем, что вам дей­стви­тель­но нра­вит­ся?

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram