Счастье ближе, чем кажется: исследователи нашли привычку, которая гарантирует вам хорошее настроение

Меж­ду вре­мя­пре­про­вож­де­ни­ем в за­мкну­том про­стран­стве и уны­ни­ем, ока­зы­ва­ет­ся, су­ще­ству­ет пря­мая связь. Груп­па аме­ри­кан­ских уче­ных об­на­ру­жи­ла, что пу­те­ше­ствия и изу­че­ние но­вых мест спо­соб­ны по­ло­жи­тель­но по­вли­ять на наше на­стро­е­ние, со­об­ща­ет из­да­ние In­verse. Со­ав­тор ис­сле­до­ва­ния пси­хо­лог Кэтрин Харт­ли объ­яс­ня­ет: раз­но­об­ра­зие в окру­жа­ю­щей об­ста­нов­ке улуч­ша­ет наше пси­хо­ло­ги­че­ское со­сто­я­ние.

Груп­па ме­ди­ков про­ве­ла на­уч­ный экс­пе­ри­мент — в те­че­ние несколь­ких ме­ся­цев они до­ку­мен­ти­ро­ва­ли и ана­ли­зи­ро­ва­ли пе­ре­дви­же­ния 122 доб­ро­воль­цев по Нью-Йор­ку и Май­ми. Вы­яс­ни­лось, что но­вые впе­чат­ле­ния при­но­си­ли лю­дям по­ло­жи­тель­ные эмо­ции. При этом ав­то­ры пуб­ли­ка­ции от­ме­ча­ют: чем счаст­ли­вее чув­ству­ет себя че­ло­век, тем охот­нее он пред­при­мет оче­ред­ное пу­те­ше­ствие.

По­лу­че­ние но­вых зна­ний, в це­лом, по­лез­но для моз­га, до­бав­ля­ет пси­хо­лог Аарон Хел­лер. Преды­ду­щие ис­сле­до­ва­ния жи­вот­ных по­ка­за­ли, что ак­тив­ное изу­че­ние неиз­вест­ных тер­ри­то­рий и усло­вий сре­ды вли­я­ет на раз­ви­тие моз­га и по­ве­ден­че­ские пат­тер­ны. К при­ме­ру, виды, вы­рос­шие в ди­кой при­ро­де, бо­лее эф­фек­тив­но уме­ют на­хо­дить корм, а их дей­ствия го­во­рят о бо­лее креп­ком здо­ро­вье и ра­дост­ном на­стро­е­нии. Они так­же де­мон­стри­ру­ют вы­со­кую стрес­со­устой­чи­вость и хо­ро­шую па­мять. По­хо­жие от­кры­тия мож­но об­на­ру­жить, и на­блю­дая за людь­ми.

Ис­поль­зуя GPS-дан­ные смарт­фо­нов доб­ро­воль­цев, ко­ман­да уче­ных вы­яви­ла по­ка­за­тель «ин­ди­ви­ду­аль­ной эн­тро­пии дви­же­ния», ко­то­рый ча­сто при­ме­ня­ют в ис­сле­до­ва­ни­ях ди­ких жи­вот­ных. Он поз­во­ля­ет по­нять, на­сколь­ко ча­сто субъ­ект по­се­ща­ет но­вые ло­ка­ции и как он рас­по­ря­жа­ет­ся сво­им вре­ме­нем на про­гул­ках. День с ми­ни­маль­ной эн­тро­пи­ей пред­став­ля­ет со­бой на­хож­де­ние дома, а вы­со­кий по­ка­за­тель пред­по­ла­га­ет пу­те­ше­ствия по рай­о­ну и близ­ле­жа­щим окрест­но­стям и про­кла­ды­ва­ние но­вых марш­ру­тов, по­яс­ня­ет Харт­ли.

Па­рал­лель­но ме­ди­ки каж­дый день при­сы­ла­ли участ­ни­кам ис­сле­до­ва­ния во­про­сы об их эмо­ци­о­наль­ном са­мо­чув­ствии. Доб­ро­воль­цы долж­ны были оце­нить сте­пень ис­пы­ты­ва­е­мо­го сча­стья, воз­буж­де­ния, вни­ма­тель­но­сти, спо­кой­ствия, раз­дра­же­ния, лени, нер­воз­но­сти или гру­сти.

Со­по­ста­вив оба ис­точ­ни­ка ин­фор­ма­ции, уче­ные по­лу­чи­ли под­твер­жде­ние: на по­ло­жи­тель­ное са­мо­ощу­ще­ние вли­я­ет ко­ли­че­ство и ка­че­ство изу­чен­ных впер­вые мест.

Бо­лее того, жиз­не­утвер­жда­ю­щий на­строй у участ­ни­ков экс­пе­ри­мен­та со­хра­нял­ся и на сле­ду­ю­щий день по­сле успеш­но­го пу­те­ше­ствия.

Для тех, кто на­хо­дит­ся на ка­ран­тине, ре­зуль­та­ты это­го ис­сле­до­ва­ния слу­жат на­по­ми­на­ни­ем о том, как важ­но ме­нять об­ста­нов­ку. Даже в рам­ках зна­ко­мо­го рай­о­на мож­но най­ти спо­соб стать пер­во­от­кры­ва­те­лем. К при­ме­ру, в Ве­ли­ко­бри­та­нии боль­шую по­пу­ляр­ность недав­но по­лу­чи­ло при­ло­же­ние Ran­do­nau­tica, ко­то­рое при­сы­ла­ет поль­зо­ва­те­лям ко­ор­ди­на­ты слу­чай­но­го ме­ста в пре­де­лах ста мет­ров от ме­сто­на­хож­де­ния че­ло­ве­ка и пред­ла­га­ет ис­сле­до­вать вни­ма­тель­нее при­выч­ные ло­ка­ции. У идеи ока­за­лось до­воль­но мно­го по­сле­до­ва­те­лей, люди охот­но де­лят­ся сво­и­ми вы­лаз­ка­ми и с гор­до­стью рас­ска­зы­ва­ют о неожи­дан­ных на­ход­ках, ка­ки­ми бы незна­чи­тель­ны­ми они ни ка­за­лись. Не так важ­но, где вы на­хо­ди­тесь, глав­ное — ка­ким мыс­лям и ощу­ще­ни­ям этот опыт со­пут­ству­ет.