Газлайтинг и никаких границ: 3 признака того, что вы работаете в токсичном коллективе

Мы мо­жем лю­бить свою ра­бо­ту, по­лу­чать ис­крен­нее удо­воль­ствие от за­дач и об­ще­ния с кли­ен­та­ми, но все это неваж­но, если боль­шую часть вре­ме­ни мы про­во­дим в ток­сич­ном кол­лек­ти­ве. Ча­сто это за­кан­чи­вать­ся кон­флик­та­ми и ва­шим вы­го­ра­ни­ем. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал The Work + Life Bal­ance о том, как рас­по­знать ток­сич­ный кол­лек­тив и сде­лать пер­вый шаг к от­ста­и­ва­нию сво­их же­ла­ний и гра­ниц.

Ваши кол­ле­ги ис­поль­зу­ют га­з­лай­тинг

Га­з­лай­тинг — это фор­ма ма­ни­пу­ля­ции, жерт­ва ко­то­рой на­чи­на­ет со­мне­вать­ся в себе, сво­ей адек­ват­но­сти и в ито­ге утра­чи­ва­ет спо­соб­ность к объ­ек­тив­но­му вос­при­я­тию себя и си­ту­а­ции. Если ваши кол­ле­ги или ру­ко­во­ди­тель склон­ны к га­з­лай­тин­гу, то вы, ве­ро­ят­но, слы­ша­ли сле­ду­ю­щие фра­зы:

• «Все было не так»;
• «В том, что ты го­во­ришь, нет ни­ка­ко­го смыс­ла»;
• «Мне ка­жет­ся, ты имел в виду дру­гое, ко­гда го­во­рил об этом»;
• «Ты уве­рен, что ты это ви­дел, что это про­изо­шло?».

Один из пер­вых при­зна­ков того, что вы под­верг­лись га­з­лай­тин­гу — вам ка­жет­ся, буд­то бы вы те­ря­е­те рас­су­док. Помни­те, что вами и ва­шим вос­при­я­ти­ям ре­аль­но­сти про­сто ма­ни­пу­ли­ру­ют.

Вы чув­ству­е­те, что ваши гра­ни­цы на­ру­ша­ют

Гра­ни­цы меж­ду ра­бо­чим и лич­ным есте­ствен­но раз­мы­ва­ют­ся, если вы дол­го ра­бо­та­е­те с од­ни­ми и теми же людь­ми. Мно­гие в кол­лек­ти­ве на­чи­на­ют дру­жить и де­лить­ся друг с дру­гам пе­ре­жи­ва­ни­я­ми. Од­на­ко есть стро­гая гра­ни­ца — если лич­ные от­но­ше­ния ста­но­вят­ся при­чи­ной при­ви­ле­гий у от­дель­ных лю­дей, то что-то явно идет не так. Дру­гой при­мер — слу­чаи овер­ше­рин­га, ко­гда босс или кол­ле­ги де­лят­ся слиш­ком лич­ной и дис­ком­форт­ной ин­фор­ма­ци­ей.

Вас сты­дят, что­бы на­учить чему-то

Ра­бо­та — это ме­сто, где вы мо­же­те на­учить­ся огром­но­му ко­ли­че­ству по­лез­ных и важ­ных ве­щей. Мы ана­ли­зи­ру­ем соб­ствен­ные ошиб­ки, адап­ти­ру­ем­ся к из­ме­не­ни­ям и ста­но­вим­ся луч­ше в сво­ей сфе­ре. Неко­то­рым бы­ва­ет слож­но это при­знать, од­на­ко успех прак­ти­че­ски невоз­мо­жен без неудач. Очень важ­но ви­деть раз­ни­цу меж­ду фра­за­ми «я со­вер­шил ошиб­ку» и «я ошиб­ка».

В ток­сич­ном кол­лек­ти­ве на лю­дей ча­сто на­па­да­ют с жест­кой и агрес­сив­ной кри­ти­кой, ар­гу­мен­ти­руя это же­ла­ни­ем мо­ти­ви­ро­вать. Од­на­ко дей­стви­тель­но за­бо­тя­щи­е­ся кол­ле­ги по­мо­гут вам про­ана­ли­зи­ро­вать си­ту­а­цию, раз­вить стой­кость и ис­пра­вить ошиб­ки в спо­кой­ной ат­мо­сфе­ре.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram