Редакция
Цеха

«Мне жаль, что ты обиделся»: 13 псевдоизвинений, которые используют нарциссы

Хорошее извинение не должно включать в себя каких-то условий

© Кадр видео Jeffree Star / YouTube

Каж­дый из нас хоть раз со­вер­шал в жиз­ни ошиб­ки или осту­пал­ся, что аб­со­лют­но нор­маль­но. По­сле та­ко­го важ­но ис­кренне при­не­сти из­ви­не­ния, од­на­ко не у всех это по­лу­ча­ет­ся. Из-за неудач­ных по­пы­ток по­про­сить про­ще­ния со­бе­сед­ник на­чи­на­ет чув­ство­вать себя толь­ко хуже. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Psy­chol­ogy To­day о 13 ти­пах из­ви­не­ний, ко­то­рые чаще все­го ис­поль­зу­ют нар­цис­сы.




Пре­умень­ша­ю­щее из­ви­не­ние

«Я же толь­ко шу­тил»

«Я же толь­ко пы­тал­ся по­мочь»

Это из­ви­не­ния, из-за ко­то­рых вы мо­же­те на­чать ду­мать, что по­ве­де­ние че­ло­ве­ка было без­обид­ным, а весь вред, ко­то­рый он вам при­нес, был сде­лан из луч­ших по­буж­де­ний и ради ва­ше­го бла­га.

Из­ви­не­ние с пе­ре­но­сом вины

«Мне жаль, что ты ду­ма­ешь, буд­то бы я сде­лал что-то непра­виль­но»

«Мне жаль, что ты ду­ма­ешь, буд­то бы я пло­хой че­ло­век»

«Мне жаль, но, мо­жет быть, ты про­сто слиш­ком чув­стви­те­лен?»

Это пу­стые из­ви­не­ния, ко­то­рые за­став­ля­ют ду­мать, что вы — при­чи­на про­бле­мы.

Услов­ное из­ви­не­ние

«Мне жаль, если что-то, что я ска­зал, тебя оби­де­ло»

«Мне жаль, если я за­дел тебя»

Это тот тип из­ви­не­ний, ко­то­ро­го обыч­но недо­ста­точ­но. В нем под­ра­зу­ме­ва­ет­ся, что что-то мог­ло быть обид­ным, но не при­зна­ет­ся, что это дей­стви­тель­но было обид­ным.

Из­ви­не­ния «дежа-вю»

«Я уже из­ви­нял­ся»

«Я из­ви­нял­ся за это сто раз»

В та­ком типе в прин­ци­пе от­сут­ству­ет как та­ко­вое из­ви­не­ние. Это обыч­ная по­пыт­ка пол­но­стью за­крыть об­суж­де­ние.

Фан­том­ные из­ви­не­ния

«Со­жа­лею, что тебе груст­но»

«Со­жа­лею, что были до­пу­ще­ны ошиб­ки»

Со­жа­ле­ния — это лич­ное ощу­ще­ние че­ло­ве­ка. Из­ви­не­ние — это кон­крет­ное дей­ствие. Го­во­ря, что вы со­жа­ле­е­те, вы не бе­ре­те от­вет­ствен­ность за то, что ра­ни­ли или оби­де­ли кого-то.

Неуве­рен­ные из­ви­не­ния

«Мне, по­жа­луй, не сто­и­ло это­го де­лать»

«Воз­мож­но, сто­и­ло тебя спер­ва спро­сить»

В этом типе «из­ви­не­ний» че­ло­век ми­ни­ми­зи­ру­ет ущерб, не же­лая при­ни­мать свою от­вет­ствен­ность за про­изо­шед­шее.

Из­ви­не­ния «мне не за что про­сить про­ще­ния»

«Ты же зна­ешь, что я тебя ни­ко­гда бы не ра­нил»

«Ты же зна­ешь, что мне жаль»

«Ты же зна­ешь, что я это­го не хо­тел»

Этот тип из­ви­не­ний под­ра­зу­ме­ва­ет, что вы буд­то бы не долж­ны гру­стить или оби­жать­ся, ведь «вы зна­е­те, что.».

Неви­ди­мое из­ви­не­ние

«Ду­маю, я дол­жен из­ви­нить­ся»

В этом типе че­ло­век при­зна­ет, что ему сто­ит по­про­сить про­ще­ния, но при этом не из­ви­ня­ет­ся.

Из­ви­не­ния «спер­ва ты, по­том — я»

«Я из­ви­нюсь, толь­ко если ты пер­вый из­ви­нишь­ся»

«Я из­ви­нюсь, толь­ко если ты по­обе­ща­ешь ни­ко­гда это боль­ше не вспо­ми­нать»

«Я из­ви­нюсь, но ты обя­за­тель­но дол­жен меня про­стить»

Этот тип боль­ше по­хож на сдел­ку, а не на ис­крен­нее же­ла­ние по­про­сить про­ще­ния.

Из­ви­не­ния «я не хо­тел из­ви­нять­ся, но мне ска­за­ли»

«Твоя мама ска­за­ла, что я дол­жен пе­ред то­бой из­ви­нить­ся»

«Моя по­дру­га ду­ма­ет, что мне сто­ит пе­ред то­бой из­ви­нить­ся»

Этот тип из­ви­не­ний под­ра­зу­ме­ва­ет, что сам че­ло­век не хо­тел про­сить у вас про­ще­ния. По­сле та­ко­го вы бу­де­те дол­го ду­мать, дей­стви­тель­но ли жаль че­ло­ве­ку или нет.

Уни­вер­саль­ное из­ви­не­ние

«Я из­ви­ня­юсь за все те пло­хие вещи, что я сде­лал»

Та­кой тип из­ви­не­ний не поз­во­ля­ет по­нять, что че­ло­век осо­зна­ет, что имен­но он сде­лал не так. Обоб­ще­ние — это по­пыт­ка уйти от от­вет­ствен­но­сти за кон­крет­ные дей­ствия.

Из­ви­не­ние, что­бы вы от­ста­ли

«Лад­но! Из­ви­ни, окей?»

«Да гос­по­ди, из­ви­ни уже»

«Ой, ну от­стань. Мне жаль, окей?»

В за­ви­си­мо­сти от вы­бо­ра слов или тона та­кие из­ви­не­ния даже мо­гут вос­при­ни­мать­ся как угро­зы или ба­наль­ное же­ла­ние ско­рее за­крыть во­прос.

Как же то­гда из­ви­нять­ся?

По­сле это­го спис­ка вы мо­же­те за­дать себе во­прос: «А как то­гда долж­но вы­гля­деть нор­маль­ное из­ви­не­ние?» Все очень про­сто. Хо­ро­шие из­ви­не­ния:

  • не вклю­ча­ют ка­ких-либо усло­вий и не ми­ни­ми­зи­ру­ют на­не­сен­ный ущерб;
  • от­ра­жа­ют, что че­ло­век, про­ся­щий про­ще­ния, осо­зна­ет свою вину и про­яв­ля­ет эм­па­тию к боли того, кто оби­дел­ся или рас­стро­ил­ся;
  • от­ра­жа­ют рас­ка­я­ние;
  • по­ка­зы­ва­ют, что в бу­ду­щем вы бу­де­те ста­ра­тель­но из­бе­гать по­хо­же­го по­ве­де­ния;
  • по­ка­зы­ва­ют, что вы го­то­вы как-то воз­ме­стить ущерб, если это воз­мож­но.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram