Маленькая суббота: совет от шведов, который поможет вам снять стресс посреди недели

Осе­нью и зи­мой осо­бен­но тя­же­ло ра­бо­тать. Неболь­шое ко­ли­че­ство солн­ца буд­то бы удли­ня­ют неде­лю. Как в та­ких усло­ви­ях мож­но до­ждать­ся вы­ход­ных? Ве­ро­ят­но, вас вы­ру­чит неболь­шая швед­ская тра­ди­ция «ма­лень­кой суб­бо­ты» — Lil­lördag. Ее смысл со­сто­ит в том, что­бы по сре­дам со­би­рать­ся вме­сте с кол­ле­га­ми и дру­зья­ми, что­бы по­бол­тать, об­ме­нять­ся по­след­ни­ми но­во­стя­ми и немно­го раз­ве­ять­ся. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал BBC об этой тра­ди­ции и о том, по­че­му вам обя­за­тель­но сто­ит по­про­бо­вать внед­рить ее в свою жизнь.

«Ма­лень­кие суб­бо­ты» — это ев­ро­пей­ская куль­тур­ная тра­ди­ция (но осо­бен­но она по­пу­ляр­на в Шве­ции), со­глас­но ко­то­рой сре­ды счи­та­ют­ся по­во­дом для неболь­ших празд­ни­ков и встреч с дру­зья­ми и близ­ки­ми. Стар­ший пре­по­да­ва­тель Сток­гольм­ско­го уни­вер­си­те­та Ри­кард Грас­сман объ­яс­ня­ет, что ис­то­рия это­го вы­ра­же­ния на­чи­на­ет­ся еще с дав­них вре­мен, ко­гда слу­ги и гор­нич­ные ра­бо­та­ли по суб­бо­там, а в се­ре­дине неде­ли мог­ли от­дох­нуть:

Эта тра­ди­ция мо­жет стать на­сто­я­щим спа­се­ни­ем для неко­то­рых. Ведь это от­лич­ная воз­мож­ность, что­бы вне­сти немно­го празд­ни­ка и ра­до­сти в обы­ден­ные дни. Вам необя­за­тель­но устра­и­вать огром­ную ве­че­рин­ку — до­ста­точ­но ти­хо­го ве­че­ра в кру­гу са­мых до­ро­гих и близ­ких лю­дей. Что­бы уви­деть, как это мо­жет вы­гля­деть, мо­же­те даже за­гля­нуть в In­sta­gram и про­ве­рить тег #lil­lördag.

Это так­же хо­ро­шая воз­мож­ность спра­вить­ся с иде­ей того, что сре­да — это худ­ший день по­сле по­не­дель­ни­ка. По сло­вам до­цен­та Ин­сти­ту­та ис­сле­до­ва­ния стрес­са Сток­гольм­ско­го уни­вер­си­те­та Кон­стан­ции Ляй­не­ве­бер, вос­при­я­тие се­ре­ди­ны неде­ли как ма­лень­кой суб­бо­ты поз­во­лит вам про­ще и спо­кой­нее пе­ре­жи­вать даже са­мые тре­вож­ные пе­ри­о­ды. Ведь неболь­шой празд­ник вно­сит струк­ту­ру в наши дни и нам все­гда есть, чего ждать.

Из-за того, что кон­ца пан­де­мии пока не пред­ви­дит­ся (фе­сти­ва­ли и кон­цер­ты от­ме­ня­ют, а мно­гие все еще ра­бо­та­ют на уда­лен­ке), эта про­стая тра­ди­ция дей­стви­тель­но смо­жет под­дер­жать вас в зим­ние — и не толь­ко — дни.