Розовый шум, ароматные воспоминания и отрицательные ионы: как дождь помогает нашей психике

Если шум до­ждя успо­ка­и­ва­ет вас — вы не оди­но­ки. На Red­dit есть це­лые мини-со­об­ще­ства лю­дей, для ко­то­рых дождь — ле­кар­ство от тре­вож­но­сти и де­прес­сии. Пси­хи­че­ские про­бле­мы дей­стви­тель­но мо­гут быть как-то свя­за­ны с по­го­дой. Су­ще­ству­ет, на­при­мер, се­зон­ное аф­фек­тив­ное рас­строй­ство, то есть де­прес­сия, про­яв­ля­ю­ща­я­ся в опре­де­лен­ное вре­мя года. Ав­то­ру Health­line Джин­джер Вой­чик ста­ло ин­те­рес­но: если по­го­да мо­жет ме­нять наше на­стро­е­ние в худ­шую сто­ро­ну, то есть ли и об­рат­ный эф­фект? Де­лим­ся ре­зуль­та­та­ми ее ис­сле­до­ва­ния.

Ро­зо­вый шум

«У до­ждя ре­гу­ляр­ный, по­вто­ря­ю­щий­ся пат­терн, — го­во­рит спе­ци­а­лист­ка по мен­таль­но­му здо­ро­вью Эми­ли Мен­дес. — Наш мозг вос­при­ни­ма­ет его как успо­ка­и­ва­ю­щий, неугро­жа­ю­щий шум. Имен­но по­это­му столь во мно­гих ви­део для рас­слаб­ле­ния и ме­ди­та­ции есть зву­ки до­ждя».

Звук до­ждя на­по­ми­на­ет так на­зы­ва­е­мый ро­зо­вый шум. Это смесь ре­гу­ляр­но по­вто­ря­ю­щих­ся низ­ких и вы­со­ких ча­стот, зву­ча­щих, как па­да­ю­щая вода. В по­след­нее вре­мя ро­зо­вый шум ча­сто ис­поль­зу­ют в те­ра­пии сна. Он го­раз­до бо­лее успо­ка­и­ва­ю­щий, в от­ли­чие от рез­ко­го, по­хо­же­го на ши­пе­ние бе­ло­го шума. В неболь­шом ис­сле­до­ва­нии 2012 года ро­зо­вый шум зна­чи­тель­но улуч­шил ка­че­ство сна участ­ни­ков.

Аро­мат­ные вос­по­ми­на­ния

Еще одна ги­по­те­за, по­че­му дождь успо­ка­и­ва­ет нас, — его за­пах вы­зы­ва­ет у нас при­ят­ные вос­по­ми­на­ния. Ис­сле­до­ва­ние 2016 года по­ка­за­ло, что вос­по­ми­на­ния, свя­зан­ные с за­па­ха­ми, бо­лее силь­ны и эмо­ци­о­наль­ны, неже­ли вос­по­ми­на­ния, про­буж­ден­ные дру­ги­ми чув­ства­ми.

«Об­ра­бот­ка за­па­хов на­чи­на­ет­ся в обо­ня­тель­ной лу­ко­ви­це, — го­во­рит пси­хи­атр Брай­ан Бру­но. — Она на­пря­мую свя­за­на с дву­мя об­ла­стя­ми моз­га, наи­бо­лее ак­тив­но участ­ву­ю­щи­ии в фор­ми­ро­ва­нии эмо­ций и па­мя­ти — мин­да­ле­вид­ным те­лом и гип­по­кам­пом».

Воз­мож­но, те из нас, на кого дождь ока­зы­ва­ет успо­ка­и­ва­ю­щее дей­ствие, ас­со­ци­и­ру­ют его с ка­ки­ми-то при­ят­ны­ми вос­по­ми­на­ни­я­ми. Слад­ко­ва­тый, мяг­кий аро­мат, раз­ли­ва­ю­щий­ся в воз­ду­хе пе­ред до­ждем и по­сле него, воз­вра­ща­ет че­ло­ве­ка в мо­мен­ты, ко­гда он чув­ство­вал себя спо­кой­но и без­опас­но.

От­ри­ца­тель­но за­ря­жен­ные ионы

Хотя ис­сле­до­ва­ний на эту тему немно­го, в од­ном из них вы­яс­ни­ли, что от­ри­ца­тель­но за­ря­жен­ные ионы бла­го­при­ят­но воз­дей­ству­ют на лю­дей с се­зон­ным аф­фек­тив­ным рас­строй­ством. Участ­ни­ки экс­пе­ри­мен­та кон­так­ти­ро­ва­ли с от­ри­ца­тель­но за­ря­жен­ны­ми иона­ми каж­дое утро в те­че­ние пяти недель. Боль­ше по­ло­ви­ны участ­ни­ков со­об­щи­ли, что их симп­то­мы ста­ли ме­нее вы­ра­жен­ны­ми к кон­цу ис­сле­до­ва­ния.

От­ри­ца­тель­ные ионы об­ра­зу­ют­ся, ко­гда боль­шие объ­е­мы воды стал­ки­ва­ют­ся друг с дру­гом. Во­до­па­ды, мор­ские вол­ны, лив­ни — все они при­во­дят к со­зда­нию от­ри­ца­тель­ных ионов. Их не вид­но, у них нет за­па­ха, их нель­зя по­тро­гать, но мы их вды­ха­ем. Пред­по­ло­жи­тель­но, ко­гда от­ри­ца­тель­ные ионы по­па­да­ют в кровь, они при­во­дят к хи­ми­че­ским ре­ак­ци­ям, ко­то­рые в ито­ге сни­жа­ют стресс и тре­вож­ность.

В дру­гом неболь­шом ис­сле­до­ва­нии, ком­би­на­ция тай­чи и от­ри­ца­тель­ных ионов ис­поль­зо­ва­лась для сни­же­ния уров­ня хо­ле­сте­ри­на. Вы­яс­ни­лось, что эф­фект тай­чи по­вы­шал­ся, ко­гда участ­ни­ки со­че­та­ли его с вды­ха­ни­ем от­ри­ца­тель­ных ионов кис­ло­ро­да из ге­не­ра­то­ра.

Окон­ча­тель­но­го от­ве­та, по­че­му дождь успо­ка­и­ва­ет мно­гих из нас, нет, но его бла­го­при­ят­но воз­дей­ствие мо­жет объ­яс­нять­ся ком­плек­сом при­чин. Так или ина­че, тот факт, что в ин­тер­не­те со­зда­ют це­лые со­об­ще­ства лю­дей, вос­при­ни­ма­ю­щих дождь как про­ти­во­ядие от тре­вож­но­сти, сни­жа­ет ве­ро­ят­ность того, что речь идет об эф­фек­те пла­це­бо.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем на на­шей стра­ни­це ВКон­так­те