Удовольствие без вины: почему нужно поддаваться своим guilty pleasures

The New York Times по­го­во­ри­ли с пси­хо­ло­га­ми и экс­пер­та­ми о том, как ТВ-шоу, пло­хие кни­ги и поп-му­зы­ка спа­са­ют нашу пси­хи­ку.

Кто-то са­жа­ет мор­ковь в он­лайн-фер­ме, кто-то чи­та­ет про по­па­дан­цев, но все они в боль­шин­стве слу­ча­ев, стес­ня­ют­ся рас­ска­зы­вать об этом. Неко­то­рые вещи, ко­то­рые при­но­сят нам удо­воль­ствие, по­па­да­ют в ка­те­го­рию со­ци­аль­но неодоб­ря­е­мых со­вер­шен­но зря.

Нам ка­жет­ся, что по­лез­ный от­дых — един­ствен­но вер­ный, но это не так. Необ­хо­ди­мо раз­ре­шать себе по­лу­чать удо­воль­ствие от ве­щей, ко­то­рые не тре­бу­ют ин­тел­лек­ту­аль­ных уси­лий, ведь они по­мо­га­ют бо­роть­ся со стрес­сом, счи­та­ет Ро­бин Наби, про­фес­сор Ка­ли­фор­ний­ско­го Уни­вер­си­те­та. Бес­смыс­лен­ные раз­вле­че­ния по­мо­га­ют справ­лять­ся с де­прес­си­ей и тре­вож­но­стью, они — часть за­бо­ты о себе, как вось­ми­ча­со­вой сон или при­ем ле­карств при бо­лез­ни.

Мно­гие стес­ня­ют­ся при­знать­ся, что про­сто лю­бят по­ле­жать на ди­ване и по­ли­стать ка­на­лы, по­то­му что бо­ят­ся нега­тив­ной оцен­ки. По сло­вам Сами Шальк, до­цен­та ка­фед­ры ген­дер­ных ис­сле­до­ва­ний в Уни­вер­си­те­те Вис­кон­си­на, у та­ко­го от­но­ше­ния к удо­воль­ствию хан­же­ские кор­ни. Ни­ко­му не при­хо­дит в го­ло­ву из­ви­нять­ся за про­смотр фи­на­ла важ­ных спор­тив­ных со­рев­но­ва­ний, но это под­ра­зу­ме­ва­ет­ся, ко­гда речь за­хо­дит о ток-шоу. «Необ­хо­ди­мо раз­вен­чать миф о том, что лег­ко­мыс­лен­ные раз­вле­че­ния вред­ны», — счи­та­ет Ад­ри­ен Мари Бра­ун, ав­тор кни­ги «Plea­sure Ac­tivism: The Pol­i­tics of Feel­ing Good».

Ино­гда стыд до­бав­ля­ет остро­ты к удо­воль­ствию, но еще он сти­му­ли­ру­ет по­ве­де­ние, ко­то­ро­го мы из­бе­га­ем. В ис­сле­до­ва­нии о пе­ре­еда­нии 2007 года уче­ные про­ве­ли связь меж­ду от­но­ше­ни­ем ис­пы­ту­е­мых к себе и к еде. Чем бо­лее стро­гие рам­ки ди­е­ты им ста­ви­ли, тем ве­ро­ят­нее они объ­еда­лись и ви­ни­ли себя, по­сле того, как про­бо­ва­ли нездо­ро­вую пищу. С тем, что за­пре­ще­но про­ще впасть в край­ность.

В удо­воль­ствии нуж­но со­блю­дать ба­ланс, и че­ре­до­вать ин­тел­лек­ту­аль­ные раз­вле­че­ния с про­сты­ми. Ви­део­иг­ры и кино по­мо­га­ют вос­ста­нав­ли­вать пси­хо­ло­ги­че­ские ре­сур­сы, а от за­пой­но­го про­смот­ра се­ри­а­ла невоз­мож­но по­глу­петь. Так за­чем ис­пы­ты­вать стыд за то, что не при­но­сит ни­ко­му вре­да?

«За­ни­мать­ся чем-то кро­ме ре­ше­ния за­дач — по­лез­но», го­во­рит пси­хо­лог Кри­стин Нефф. Во­круг про­цве­та­ет куль­ту­ра по­сто­ян­ных до­сти­же­ний, и на от­дых и раз­вле­че­ния люди тра­тят все мень­ше вре­ме­ни. Недав­но мы пи­са­ли, по­че­му по­сто­ян­ный труд в по­гоне за ре­зуль­та­том — это пло­хая идея.

Те­ле­ви­зи­он­ные шоу и бойз-бен­ды су­ще­ству­ют, по­то­му что на них есть спрос. И у всех есть пра­во на­сла­ждать­ся тем, что им нра­вит­ся, без сты­да. А если вам слож­но себе при­знать­ся в сво­их увле­че­ни­ях, то что еще вы скры­ва­е­те от дру­гих и от себя?