1. Практика

The Guardians — бесплатное приложение от MIT, которое поможет вам заботиться о себе

Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что люди с де­прес­си­ей ред­ко от­кры­ва­ют при­ло­же­ния по са­мо­со­вер­шен­ство­ва­нию — толь­ко 3% вы­пол­ня­ют пред­ло­жен­ные в них упраж­не­ния. Од­но­вре­мен­но с этим они все же ска­чи­ва­ют и ис­поль­зу­ют мо­биль­ные игры. Обыч­ные стра­те­гии или си­му­ля­то­ры с кве­ста­ми и вы­ду­ман­ны­ми ге­ро­я­ми — это от­лич­ная воз­мож­ность вво­дить те­ра­пев­ти­че­ские прак­ти­ки в сю­жет. Имен­но этим и ре­ши­ли за­нять­ся раз­ра­бот­чи­ки MIT Me­dia Labs, со­зда­вая ми­лую фэн­те­зи-игру The Guardians.







Ко­гда вы за­гру­зи­те The Guardians, сле­ва на экране по­явит­ся объ­яв­ле­ние: «Вам до­ступ­ны но­вые при­клю­че­ния». В рам­ках неболь­ших кве­стов нуж­но вы­пол­нять за­да­ния, ос­но­ван­ные на ме­то­дах по­ве­ден­че­ской ак­ти­ва­ции. Идея ее со­сто­ит в сле­ду­ю­щем: при де­прес­сии че­ло­век не об­ра­ща­ет вни­ма­ния на про­стые за­ня­тия — на­при­мер, об­ще­ние, лич­ную ги­ги­е­ну или фи­зи­че­ские упраж­не­ния. Од­на­ко имен­но они ча­сто по­мо­га­ют бо­роть­ся с по­след­стви­я­ми рас­строй­ства. По­ве­ден­че­ская ак­ти­ва­ция воз­вра­ща­ет эти неболь­шие дей­ствия в ру­ти­ну.

По кон­цеп­ции The Guardians по­хо­жа на по­пу­ляр­ную игру Poké­mon — вы­пол­няя за­да­ния, вы от­кры­ва­е­те но­вых ге­ро­ев. Од­на­ко для того, что­бы пре­успеть в ней, нуж­но вкла­ды­вать­ся не во внут­ри­и­г­ро­вые по­куп­ки, а в свои здо­ро­вые при­выч­ки.

По сю­же­ту вы по­мо­га­е­те доб­рым вол­шеб­ным су­ще­ствам в борь­бе со злы­ми вра­га­ми. У вас есть ми­лые пи­том­цы — ёжик, енот и даже че­ре­паш­ка. Что­бы они мог­ли про­ти­во­сто­ять опас­но­стям, нуж­но обу­чить их по­лез­ным на­вы­кам и от­прав­лять на мис­сии.

Неко­то­рые пред­ла­га­е­мые вам ва­ри­ан­ты ак­тив­но­стей очень прак­тич­ные — на­пи­сать бюд­жет на неде­лю/​​ме­сяц, про­пы­ле­со­сить, по­сти­рать вещи. Есть и бо­лее твор­че­ские — по­смот­реть он­лайн-курс, про­чи­тать гла­ву кни­ги. Вы так­же мо­же­те сами при­ду­мы­вать соб­ствен­ные за­да­ния. В на­гра­ду вы по­лу­чи­те но­вых ком­па­ньо­нов — еще бо­лее ми­лых вол­шеб­ных жи­вот­ных и су­ществ.

На дан­ный мо­мент игра до­ступ­на толь­ко на ан­глий­ском язы­ке на An­droid и iOS.


Про­во­ди­те вре­мя в соц­се­тях с поль­зой — под­пи­сы­вай­тесь на наш Ин­ста­грам