Шестой эпизод подкаста ПОМОГИТЕ: Что такое самосострадание? Как перестать себя ругать и начать поддерживать

«ПО­МО­ГИ­ТЕ» — это под­каст «Цеха», в ко­то­ром мы про­бу­ем разо­брать­ся, как по­мочь са­мо­му себе, ко­гда ста­но­вит­ся во всех смыс­лах тя­же­ло­ва­то. В ше­стом эпи­зо­де шеф-ре­дак­тор Сююм­би­ке Давлет-Киль­де­е­ва рас­ска­зы­ва­ет, что та­кое са­мо­со­стра­да­ние: как на­учить­ся доб­рее от­но­сить­ся к себе, при­ни­мать свои ошиб­ки и под­дер­жи­вать, несмот­ря ни на что.

В но­вом вы­пус­ке вы узна­е­те, по­че­му мы от­но­сим­ся к себе хуже, чем к дру­гим лю­дям, прав­да ли, что со­стра­да­ние к себе мо­ти­ви­ру­ет луч­ше кри­ти­ки и как осо­знан­ность по­мо­га­ет мень­ше себя оце­ни­вать. В кон­це эпи­зо­да вас ждет ме­ди­та­ция для раз­ви­тия са­мо­со­стра­да­ния, ко­то­рая по­мо­жет луч­ше по­нять себя и осо­знать соб­ствен­ную зна­чи­мость.

Тайм-коды вы­пус­ка:

• Что та­кое са­мо­со­стра­да­ние — 0.46
• Прин­ци­пы со­стра­да­ния к себе — 2.53
• По­че­му на са­мом деле все не так уж пло­хо — 7.10
• Как ра­бо­та­ет прин­цип без­оце­ноч­но­сти — 8.08
• Ме­ди­та­ция са­мо­со­стра­да­ния — 10.08

Под­пи­ши­тесь на нас в Ap­ple Под­ка­стах, в юту­бе, Ян­декс.Му­зы­ке, Sound­Cloud и Cast­box, а так­же на наш ка­нал в те­ле­гра­ме, что­бы не про­пус­кать но­вые эпи­зо­ды. Ставь­те нам лай­ки и оцен­ки, пи­ши­те ком­мен­та­рии — это очень важ­но для того, что­бы дру­гие смог­ли узнать о на­шем под­ка­сте.

Очень ждем вашу об­рат­ную связь — при­сы­лай­те свои мыс­ли, во­про­сы, пред­ло­же­ния по те­мам и дру­гие ком­мен­та­рии на info@zeh.me­dia.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram