Находка: подкаст «В добрый сон». Убаюкивающие истории для всех, кто страдает от бессонницы

Мно­гие из нас хотя бы раз в жиз­ни стал­ки­ва­лись с бес­сон­ни­цей. «Цех» уже рас­ска­зы­вал, как спра­вить­ся с этой про­бле­мой с по­мо­щью фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти или дру­гими спо­со­ба­ми. Впро­чем, есть еще один, ко­то­рый мы так лю­би­ли в дет­стве, — за­сы­пать под сказ­ки. Если про­сить ро­ди­те­лей по­чи­тать вам на ночь уже неумест­но, мож­но вклю­чить под­каст «В доб­рый сон». В ко­рот­ких эпи­зо­дах ве­ду­щая рас­ска­зы­ва­ет при­ят­ные и успо­ка­и­ва­ю­щие ис­то­рии, а так­же дает со­ве­ты, как вы­пол­нять ды­ха­тель­ные и ре­лак­са­ци­он­ные упраж­не­ния.

Пока у «В доб­рый сон» вы­шел лишь один эпи­зод. В нем вы смо­же­те от­пра­вить­ся в пу­те­ше­ствие с «сон­ной со­ба­кой» (как она вы­гля­дит, ка­кой она по­ро­ды и ка­кая на ощупь, вы смо­же­те при­ду­мать сами) под при­ят­ный и успо­ка­и­ва­ю­щий го­лос ве­ду­щей и зву­ки до­ждя на фоне. Ис­то­рия, ко­то­рую вы услы­ши­те, на­пол­не­на опи­са­ни­я­ми — это поз­во­ля­ет скон­цен­три­ро­вать­ся толь­ко на том, что вы слы­ши­те. Та­кой фор­мат иде­аль­но по­дой­дет тем, кого пе­ред сном тре­во­жат мыс­ли и пе­ре­жи­ва­ния — под­каст от­вле­чет вас и вы сами не за­ме­ти­те, как за­сну­ли.

В пер­вом эпи­зо­де есть ды­ха­тель­ные упраж­не­ния и ас­со­ци­а­тив­ные зву­ки, ко­то­рые по­мо­га­ют рас­сла­бить­ся. По сло­вам ве­ду­щей, по­доб­ный фор­мат со­хра­нит­ся и в сле­ду­ю­щих се­ри­ях. «В доб­рый сон» так­же по­нра­вит­ся тем, кто при­вык пе­ред сном за­сы­пать под успо­ка­и­ва­ю­щие зву­ки.

Где слу­шать — Cast­Box, Ян­декс.Му­зы­ка, Ap­ple Pod­casts, Google Под­ка­сты

---

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram