Контроль над провалом: 3 стратегии для всех, кто хочет учиться на своих ошибках

Очень ча­сто в пер­вые несколь­ко ме­ся­цев года мы уже успе­ва­ем рас­стро­ить­ся из-за того, что не мо­жем при­бли­зить­ся к по­став­лен­ным в ян­ва­ре це­лям. Ко­неч­но, все­гда мож­но оста­вить меч­ты и най­ти то, что вам нра­вить­ся де­лать пря­мо сей­час — мы уже рас­ска­зы­ва­ли, что это ино­гда бы­ва­ет по­лез­но, хоть и очень слож­но. Од­на­ко если вы все еще чув­ству­е­те же­ла­ние дви­гать­ся к цели, су­ще­ству­ет не са­мый обыч­ный лай­фх­ак. На­учи­тесь на­ме­рен­но про­ва­ли­вать неко­то­рые за­да­чи. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Forge о том, как на­чать это де­лать.

Раз­бе­ри­тесь, по­че­му вы бо­и­тесь про­ва­ла

Все мы ин­ту­и­тив­но по­ни­ма­ем, что про­вал — это неиз­беж­ный этап на пути к успе­ху. За каж­дым на­шим ре­ше­ни­ем есть риск. Имен­но неуда­чи поз­во­ля­ют нам най­ти важ­ные ин­сай­ты, ко­то­рые поз­во­ля­ют дви­гать­ся даль­ше и на­ра­щи­вать опыт. В тео­рии зву­чит от­лич­но, прав­да? На прак­ти­ке все это ре­а­ли­зо­вать не так про­сто: наша куль­ту­ра дик­ту­ет нам нере­а­ли­стич­ные стан­дар­ты и счи­та­ет про­ва­лы чем-то ис­клю­чи­тель­но нега­тив­ным.

Ве­ро­ят­но, это про­зву­чит па­ра­док­саль­но, но чем боль­ше мы бо­рем­ся с невзго­да­ми, тем боль­ши­ми пер­фек­ци­о­ни­ста­ми мы ста­но­вим­ся. Мы буд­то хо­тим еще ак­тив­нее кон­тро­ли­ро­вать то, что нам непод­власт­но. Это за­став­ля­ет нас жить в стра­хе оши­бок и неудач, что при­во­дит к стрес­су и тре­во­ге. По­лу­ча­ет­ся за­мкну­тый круг, из ко­то­ро­го мы не мо­жем вый­ти. Имен­но в этот мо­мент важ­но за­ме­тить нездо­ро­вый пат­терн и по­тре­ни­ро­вать эмо­ци­о­наль­ную устой­чи­вость. По­про­буй­те кон­цеп­цию кон­тро­ли­ру­е­мо­го про­ва­ла. Она под­ра­зу­ме­ва­ет не толь­ко чест­ное при­зна­ние сво­их оши­бок, но и гиб­кой ре­ак­ции на их по­след­ствия. Взгля­ни­те на си­ту­а­цию хлад­но­кров­но и без лиш­них эмо­ций — по­ду­май­те, что мож­но ис­пра­вить и ка­кой урок вы­не­сти на бу­ду­щее.

Фик­си­руй­те свой опыт

Недо­ста­точ­но про­сто вос­ста­но­вить­ся по­сле сво­е­го про­ва­ла. Нам нуж­но его отре­флек­си­ро­вать. Ваша неуда­ча — это цен­ный ре­сурс, ко­то­рые мож­но про­ана­ли­зи­ро­вать. Про­фес­сор ли­дер­ства из Гар­вард­ской шко­лы биз­не­са Эми Эд­мондсон раз­де­ля­ет про­ва­лы на три типа:

• предот­вра­ти­мые — ошиб­ки, ко­то­рые мы счи­та­ем обыч­ны­ми и глу­пы­ми (по­те­ря до­ку­мен­тов из-за невни­ма­тель­но­сти);
• ком­плекс­ные — ошиб­ки, про­изо­шед­шие из-за того, что си­ту­а­ция была очень за­пу­тан­ной (по­это­му ошиб­ка и про­изо­шла);
• ин­тел­лек­ту­аль­ные — ошиб­ки, про­изо­шед­шие в си­ту­а­ци­ях, ко­гда мы столк­ну­лись с неиз­вест­ным кон­тек­стом и со­бра­ли недо­ста­точ­но ин­фор­ма­ции, что­бы спра­вить­ся со всем.

Все типы неудач (но осо­бен­но по­след­няя) мо­гут на­учить нас чему-то. Глав­ное — не стес­няй­тесь сво­их про­ва­лов. Учи­тесь на них. Вы даже мо­же­те за­ве­сти днев­ник или эк­се­лев­скую таб­лич­ку, в ко­то­рой мож­но по­дроб­но опи­сы­вать си­ту­а­цию и при­хо­дить к важ­ным вы­во­дам.

От­ка­жи­тесь от идеи кон­тро­ля

Ос­нов­ной урок 2020 года для мно­гих лю­дей ока­зал­ся оди­на­ко­вым — в этом мире есть ты­ся­чи ве­щей, ко­то­рые аб­со­лют­но не под­да­ют­ся на­ше­му кон­тро­лю. Что­бы из­ба­вить себя от тре­во­ги, важ­но осо­знан­но и са­мо­сто­я­тель­но от­ка­зать­ся от же­ла­ния дер­жать все в сво­их ру­ках. Эта мысль спер­ва по­ка­жет­ся до­воль­но неком­форт­ной, но как толь­ко вы смо­же­те ее при­нять, вы по­чув­ству­е­те боль­шое успо­ко­е­ние.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram