«Я принял себя агрессивного и не желающего прощать. Это и есть осознанность». Основатель U Skillz Дмитрий Фалалеев — о том, как найти путь к себе

Дмит­рий Фа­ла­ле­ев — ос­но­ва­тель про­ек­та U Skillz, ко­то­рый ори­ен­ти­ро­ван на обу­че­ниие че­рез комью­ни­ти про­фес­си­о­на­лов. Участ­ни­ки со­об­ще­ства вме­сте про­ка­чи­ва­ют soft skills, необ­хо­ди­мые для про­фес­си­о­наль­но­го и лич­ност­но­го раз­ви­тия. Сей­час про­ект ра­бо­та­ет в двух стра­нах: в Москве про­хо­дят встре­чи, по фор­ма­ту объ­еди­ня­ю­щие лек­ции и дис­кус­сии, а в Сан-Фран­цис­ко — ин­тен­сив­ный курс раз в несколь­ко ме­ся­цев. В сво­ей ко­лон­ке для «Цеха» Фа­ла­ле­ев рас­ска­зы­ва­ет, что для него зна­чит осо­знан­ность, и по­че­му не обя­за­тель­но ме­ди­ти­ро­вать и ез­дить на ви­пас­са­ну, что­бы ее прак­ти­ко­вать.

Осо­знан­ность — за­ме­ча­тель­ная шту­ка. Это то, что я прак­ти­кую каж­дый день, а по­след­ние пару лет по­сле са­мо­го слож­но­го к это­му мо­мен­ту лич­но­го кри­зи­са — даже каж­дый час. При этом у меня нет ни­ка­ких по­пу­ляр­ных прак­тик, кро­ме сво­их соб­ствен­ных: я не ме­ди­ти­рую (три раза про­бо­вал, не за­хо­дит), не де­лаю йогу (не нра­вит­ся, пы­тал­ся), я не бла­го­да­рю мир, не ис­пы­ты­ваю же­ла­ния по­ехать на ви­пас­са­ну. Я не чи­таю ста­тей про mind­ful­ness, не слу­шаю лек­ций на эту тему. Мно­гие удив­ля­ют­ся, ко­гда впер­вые узна­ют это: вро­де бы весь наш стар­тап про все эти мод­ные шту­ки (на са­мом деле нет), а сам я это­го ни­че­го не де­лаю. Вся лен­та Фейс­бу­ка пест­рит эти­ми сло­ва­ми, но по­рой ка­жет­ся, что уте­рян их смысл. Не у всех, но у мно­гих. Ча­сто осо­знан­ность по­ни­ма­ют как мод­ную эф­фек­тив­ность. Ну рань­ше была дру­гая эф­фек­тив­ность — тайм-ме­недж­мент, тим­бил­дин­ги, ра­бо­та по 12 ча­сов в сут­ки без от­пус­ка. Сей­час про­сто по­ме­ня­лись ат­ри­бу­ты, и они, по­хо­же, вы­хо­дят на пер­вое ме­сто. Прак­ти­ку­ешь йогу? Ез­дил на ви­пас­са­ну? На ре­трит? Пи­шешь про это на medium? Осо­знан­ный.

Мне ка­жет­ся, осо­знан­ность не про это. По край­ней мере, для меня. Я ча­сто встаю утром не в на­стро­е­нии (и не де­лаю йогу, да). Я люб­лю хо­ро­ший ал­ко­голь (вре­ден, я в кур­се). Я ло­жусь спать не рань­ше двух (знаю про цик­лы сна). Я да­ле­ко не со все­ми добр и при­вет­лив — толь­ко с теми, с кем хочу. Могу про­драть гла­за утром и про­пасть на це­лый день, даже если меня все ищут. От­ме­нить встре­чу и пой­ти де­лать крос­с­фит (связ­ки, да, су­ста­вы — мо­же­те не на­по­ми­нать, я 7 лет им за­ни­ма­юсь). И я счи­таю, что я очень осо­знан­ный. По­то­му что все это, и мно­гое дру­гое, что меня, ве­ро­ят­но, со­всем не кра­сит — это мой вы­бор, и по­это­му мне хо­ро­шо, даже ко­гда мне пло­хо. Это все — я. Мне ка­жет­ся, осо­знан­ность имен­но в этом — по­ни­мать, кто ты есть на са­мом деле и де­лать то, что хо­чешь (не в анар­хи­че­ском по­ни­ма­нии, хотя и про это я бы по­го­во­рил от­дель­но), от­да­вая себе от­чет, что это — твой вы­бор, вклю­чая и нега­тив­ные по­след­ствия. А не в том, что­бы быть класс­ным, кра­си­вым, мод­ным, при­ят­ным, по­зи­тив­ным, дру­же­люб­ным. Год на­зад я на­пи­сал пост про то, что у меня есть враг и ко­гда я встре­чу его, то с удо­воль­стви­ем дам ему в мор­ду. Это был я не в са­мом луч­шем про­яв­ле­нии. Я это знал и знаю сей­час, но я при­нял себя та­ко­го, и уди­ви­тель­ным об­ра­зом стал спо­кой­нее. При­нял со­всем не «класс­но­го», не же­ла­ю­ще­го про­щать, агрес­сив­но­го. Вот это был для меня акт осо­знан­но­сти: было очень тя­же­ло при­знать, что да, я тут со­всем несим­па­тич­ный. Да и ни­че­го, а в мор­ду я ему все рав­но дам, ко­гда встре­чу. Хотя про­щать и мод­но сей­час.

В на­ча­ле тек­ста я слег­ка слу­ка­вил, ко­неч­но: я очень люб­лю экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать, и мно­гие из упо­мя­ну­тых ме­то­дик я про­бо­вал — ина­че я бы не стал пи­сать этот текст. «Не чи­тал, но осуж­даю» — сла­бая по­зи­ция. Про­сто одно мне не по­нра­ви­лось, дру­гое не при­жи­лось, тре­тье не по­мог­ло. Я пе­ре­би­рал ме­то­ди­ки и де­лал соб­ствен­ные вы­бо­ры. И про­дол­жаю.

Путь в осо­знан­ность — это путь к себе, при­ня­тие всех сво­их черт и хо­ро­ших, и пло­хих. По­том ре­флек­сия, а за­тем нуж­но ре­шить, с ка­ки­ми сво­и­ми сто­ро­на­ми вы бу­де­те ра­бо­тать, а с ка­ки­ми — нет. А, мо­жет, не бу­де­те ни с ка­ки­ми. Ин­стру­мен­ты мо­гут быть лю­бы­ми, и если кто-то ска­жет, что без ме­ди­та­ции и ви­пас­са­ны это невоз­мож­но, — я не верю в это. Разо­брать­ся в себе мож­но, чи­тая хо­ро­шую ли­те­ра­ту­ру, где, уве­ряю, все во­про­сы уже и за­да­ны и отре­флек­си­ро­ва­ны (пе­ре­чи­тай­те До­сто­ев­ско­го, вот уж где во­про­сы, так во­про­сы, мод­ным mind­ful­ness-ав­то­рам та­кой уро­вень рас­суж­де­ний и не снил­ся). Ре­гу­ляр­ный спорт мо­жет быть ши­кар­ной за­ме­ной ме­ди­та­ции. По­езд­ка с лю­би­мым дру­гом — ни­чуть не хуже ре­три­та. Ра­бо­та с фи­зи­че­ским со­сто­я­ни­ем клас­си­че­ски­ми спо­со­ба­ми — сон, пи­та­ние, спорт — во­об­ще сни­мет часть во­про­сов сама со­бой. Глав­ное, что нуж­но по­нять, — ваш на­бор ин­стру­мен­тов ин­ди­ви­дуа­лен и мо­жет быть ка­ким угод­но.

Под ко­нец да­вай­те я вам по­да­рю очень про­стое упраж­не­ние, и вы ста­не­те осо­знан­ным, если бу­де­те его вы­пол­нять. Даже не при­дет­ся спе­ци­аль­но учить­ся для это­го ме­ди­ти­ро­вать. Так вот, пе­ред каж­дым ре­ше­ни­ем, по край­ней мере важ­ным, а луч­ше и лю­бым, я за­даю себе два во­про­са: «Ты по­ни­ма­ешь, что сей­час про­ис­хо­дит? Ты по­ни­ма­ешь, ка­ко­вы по­след­ствия тво­е­го ре­ше­ние?» И толь­ко по­том я это ре­ше­ние при­ни­маю. Это в моем по­ни­ма­нии и есть осо­знан­ность.

При этом я без вся­кой иро­нии от­но­шусь к пе­ре­чис­лен­ным в са­мом на­ча­ле «ат­ри­бу­там». Толь­ко если вы их вы­бра­ли осо­знан­но. В про­тив­ном слу­чае я не вижу ни­ка­кой осо­бой раз­ни­цы меж­ду ними и ат­ри­бу­та­ми «эф­фек­тив­но­го ме­не­дже­ра», ко­то­рые были та­ки­ми мод­ны­ми 10 лет на­зад.

Осо­знан­ность — это стрем­ле­ние жить в ре­аль­ном мире так, как хо­чет­ся имен­но тебе, и чув­ство­вать себя при этом гар­мо­нич­но. И стар­тап наш, кста­ти, ско­рее уж про это.