Исследование: мат повышает продуктивность, силу и помогает преодолеть внутренние ограничения

Уче­ные про­ве­ли экс­пе­ри­мент и вы­яс­ни­ли, что ру­га­тель­ство ма­том во вре­мя вы­пол­не­ния фи­зи­че­ских упраж­не­ний по­вы­ша­ет про­дук­тив­ность и по­мо­га­ет улуч­шить ре­зуль­та­ты. Ис­сле­до­ва­те­ли так­же счи­та­ют, что мат мо­жет по­мочь и в дру­гих си­ту­а­ци­ях, тре­бу­ю­щих сме­ло­сти и на­по­ри­сто­сти. Об этом го­во­рит­ся в ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в жур­на­ле Amer­i­can Psy­chol­ogy.

Ав­то­ры ис­сле­до­ва­ния пред­по­ло­жи­ли, что ру­га­тель­ства мо­гут про­ти­во­дей­ство­вать склон­но­сти сдер­жи­вать­ся и тем са­мым улуч­шать ре­зуль­та­ты. Они про­ве­ли два экс­пе­ри­мен­та. В пер­вом экс­пе­ри­мен­те при­ня­ли уча­стие 88 взрос­лых. Их вы­пол­нить от­жи­ма­ния от сту­ла в двух раз­ных усло­ви­ях. Сна­ча­ла они по­вто­ря­ли вы­бран­ное ру­га­тель­ное сло­во во вре­мя вы­пол­не­ния упраж­не­ния, а за­тем ис­пы­ту­е­мые по­вто­ря­ли ней­траль­ное сло­во.

Во вре­мя вы­пол­не­ния от­жи­ма­ний участ­ни­кам пред­ла­га­лось по­вто­рять вы­бран­ное сло­во каж­дые две се­кун­ды. За­тем ис­пы­ту­е­мые оце­ни­ва­ли уве­рен­ность в себе, на­сколь­ко за­бав­ны­ми им ка­за­лись про­из­не­сен­ные сло­ва и на­сколь­ко от­вле­ка­ю­щим для них было по­вто­ре­ние сло­ва.

Во вто­ром экс­пе­ри­мен­те участ­во­ва­ли 94 че­ло­век. Они так­же долж­ны были от­жи­мать­ся от сту­ла. Но в этот раз их по­про­си­ли ма­те­рить­ся в те­че­ние 20 се­кунд преж­де, чем на­чать вы­пол­нять упраж­не­ния. Во вре­мя от­жи­ма­ний ис­пы­ту­е­мые так­же про­го­ва­ри­ва­ли ру­га­тель­ное сло­во.

Ре­зуль­та­ты пер­во­го экс­пе­ри­мен­та по­ка­за­ли, что вре­мя удер­жа­ния в по­ло­же­нии от­жи­ма­ния от сту­ла было боль­ше, ко­гда участ­ни­ки по­вто­ря­ли нецен­зур­ное сло­во. Ре­зуль­та­ты вто­ро­го экс­пе­ри­мен­та под­твер­ди­ли преды­ду­щие вы­во­ды: по­ка­за­те­ли вы­пол­не­ния от­жи­ма­ний от сту­ла были луч­ше, ко­гда ис­пы­ту­е­мые ма­те­ри­лись. Ру­га­тель­ства так­же при­во­ди­ли к уси­ле­нию по­зи­тив­ных эмо­ций, от­вле­че­нию вни­ма­ния, а ру­га­тель­ное сло­во вос­при­ни­ма­лось как бо­лее но­вое, чем ней­траль­ное сло­во.

Так­же уче­ные про­ана­ли­зи­ро­ва­ли дру­гие по­хо­ди ис­сле­до­ва­ния с уча­сти­ем 300 че­ло­век. Они при­шли к вы­во­ду, что ру­га­тель­ства улуч­ша­ли фи­зи­че­скую ра­бо­то­спо­соб­ность за счет по­вы­ше­ния уве­рен­но­сти в себе и от­вле­че­ния вни­ма­ния с боли и уста­ло­сти.

«Эти ре­зуль­та­ты сви­де­тель­ству­ют о том, что ру­га­тель­ства спо­соб­ству­ют фор­ми­ро­ва­нию пси­хо­ло­ги­че­ских со­сто­я­ний, бла­го­при­ят­ству­ю­щих мак­си­маль­но­му уси­лию и пре­одо­ле­нию внут­рен­них огра­ни­че­ний. Эти эф­фек­ты мо­гут иметь по­тен­ци­аль­ное зна­че­ние для спор­тив­ных ре­зуль­та­тов, ре­а­би­ли­та­ции и си­ту­а­ций, тре­бу­ю­щих сме­ло­сти или на­по­ри­сто­сти. Та­ким об­ра­зом, ру­га­тель­ства мо­гут пред­став­лять со­бой недо­ро­гое и ши­ро­ко­до­ступ­ное пси­хо­ло­ги­че­ское вме­ша­тель­ство, по­мо­га­ю­щее лю­дям „не сдер­жи­вать­ся“, ко­гда необ­хо­ди­ма мак­си­маль­ная про­из­во­ди­тель­ность», — за­клю­чи­ли ав­то­ры ис­сле­до­ва­ния.

Об­лож­ка: An­drii Za­s­trozh­nov / Shut­ter­stock / Fotodom