«В момент постановки такая цель должна пугать»: предприниматель — о японской философии Misogi

«Либо ты управ­ля­ешь сво­ей жиз­нью, либо она управ­ля­ет то­бой», — го­во­рит аме­ри­кан­ский биз­нес-ора­тор Джим Рон. С ним со­гла­сен со­ос­но­ва­тель ком­па­нии Fu­ture­proof Егор Кри­во­шея, ко­то­рый с 2023 года ста­вит себе Mis­ogi. О том, что это за кон­цеп­ция и как она вли­я­ет на жизнь, он рас­ска­зал «Цеху».

Что та­кое Mis­ogi и как они во­шли в мою жизнь

Япон­ская кон­цеп­ция Mis­ogi по­яви­лась в моей жиз­ни бла­го­да­ря ин­те­ре­су к са­мо­раз­ви­тию и прак­ти­кам про­дук­тив­но­сти. Я дав­но фа­нат та­ких ве­щей. В на­ча­ле 2023 года на од­ной из про­фес­си­о­наль­ных кон­фе­рен­ций я услы­шал вы­ступ­ле­ние за­пад­но­го экс­пер­та, ко­то­рый рас­ска­зы­вал о лич­ных вы­зо­вах, на­столь­ко боль­ших и важ­ных, что они фор­ми­ру­ют твой год, а воз­мож­но, и всю жизнь. Эта ло­ги­ка меня за­це­пи­ла, и я ре­шил по­про­бо­вать.

В тот пе­ри­од я толь­ко на­чи­нал за­ни­мать­ся бе­гом и дав­но от­кла­ды­вал мысль о по­лу­ма­ра­фоне. Цель про­бе­жать его су­ще­ство­ва­ла ско­рее в фор­ма­те на­ме­ре­ния, чем кон­крет­но­го пла­на. Услы­шав про Mis­ogi, я по­нял, что эта кон­цеп­ция мо­жет стать спо­со­бом пе­ре­стать от­кла­ды­вать что-то и за­фик­си­ро­вать обя­за­тель­ство пе­ред са­мим со­бой. Мне по­ка­за­лось важ­ным про­жить пред­сто­я­щий год не в виде раз­роз­нен­ных за­дач и со­бы­тий, а как путь к од­но­му от­чет­ли­во­му до­сти­же­нию. Так по­явил­ся мой пер­вый Mis­ogi — про­бе­жать по­лу­ма­ра­фон.

Если фор­ма­ли­зо­вать, Mis­ogi — это не спи­сок же­ла­ний или list of res­o­lu­tion, ко­то­рые обыч­но вы­гля­дят как пе­ре­чис­ле­ния, чего бы вам хо­те­лось до­стичь или иметь в жиз­ни: пе­ре­ехать, за­ра­ба­ты­вать боль­ше, боль­ше за­ни­мать­ся со­бой. Это одна, мак­си­мум две-три боль­ших за­да­чи на зна­чи­тель­ный вре­мен­ной от­ре­зок. Ми­ни­маль­ный го­ри­зонт — квар­тал или пол­го­да, а чаще все­го год или даже боль­ший пе­ри­од. В мо­мент по­ста­нов­ки та­кая цель долж­на пу­гать, вы­зы­вать внут­рен­нее на­пря­же­ние и ощу­ще­ние мас­шта­ба, но при этом не па­ра­ли­зо­вать. Если за­да­ча лег­ко укла­ды­ва­ет­ся в при­выч­ную ру­ти­ну, то это уже не Mis­ogi.

К при­ме­ру, для опыт­но­го бе­гу­на оче­ред­ной ма­ра­фон — не вы­зов, а вот ма­ра­фон с кон­крет­ным вре­ме­нем или трас­са, име­ю­щая лич­ное зна­че­ние, — да

По­ня­тие Mis­ogi при­шло к нам из япон­ской фи­ло­со­фии. Из­на­чаль­но оно было свя­за­но с ри­ту­а­лом очи­ще­ния са­му­рая пе­ред осо­бен­но тя­же­лым или опас­ным ис­пы­та­ни­ем. Са­му­раи про­хо­ди­ли его пе­ред боем, ино­гда осо­зна­вая, что идут на вер­ную смерть. В со­вре­мен­ной ин­тер­пре­та­ции эта ло­ги­ка со­хра­ня­ет­ся: Mis­ogi — это под­го­тов­ка к внут­рен­не­му и внеш­не­му уси­лию, ко­то­рое тре­бу­ет пол­ной во­вле­чен­но­сти. Се­го­дня эта кон­цеп­ция по­лу­чи­ла вто­рое ды­ха­ние на За­па­де, где при­об­ре­ла бо­лее ути­ли­тар­ный ха­рак­тер.

Ка­кие Mis­ogi я ста­вил себе в про­шлом

Моим пер­вым Mis­ogi ста­ло про­бе­жать по­лу­ма­ра­фон, что я и сде­лал уже в ап­ре­ле 2023 года. По­сколь­ку к это­му мо­мен­ту я ре­гу­ляр­но тре­ни­ро­вал­ся, он не стал для меня се­рьез­ным вы­зо­вом. Ско­рее на­обо­рот, по­яви­лось ощу­ще­ние недо­ска­зан­но­сти, и я пой­мал себя на мыс­ли, что стран­но вспо­ми­нать год по по­лу­ма­ра­фо­ну, если мож­но по­ста­вить бо­лее ам­би­ци­оз­ную цель — про­бе­жать ма­ра­фон. Так ло­ги­ка Mis­ogi сра­бо­та­ла в пол­ную силу, и я ре­гу­ляр­но за­ни­мал­ся тре­ни­ров­ка­ми. Тот год в ито­ге за­пом­нил­ся имен­но этим.

С тех пор я на­чал осо­знан­но фик­си­ро­вать Mis­ogi каж­дый год, а со вре­ме­нем — даже чаще, в за­ви­си­мо­сти от пе­ри­о­да жиз­ни и об­щей на­груз­ки

В 2024 году у меня было два клю­че­вых Mis­ogi, на­пря­мую свя­зан­ных друг с дру­гом. Пер­вый — сме­нить ра­бо­ту по­сле де­ся­ти лет ка­рье­ры в Шко­ле управ­ле­ния «Скол­ко­во». Вто­рой — за­пу­стить соб­ствен­ный биз­нес. По сути, это был один пе­ре­ход, про­сто раз­би­тый на эта­пы. Оба вы­зо­ва были ре­а­ли­зо­ва­ны и име­ли для меня боль­шой смысл.

В 2025 году я по­шел еще даль­ше и на­чал ста­вить по­чти по од­но­му Mis­ogi в квар­тал. К это­му мо­мен­ту ста­ло по­нят­но, что, по­сте­пен­но уве­ли­чи­вая ско­рость жиз­ни и на­груз­ку, мож­но пе­ре­стать мыс­лить го­до­вы­ми цик­ла­ми и на­чать за­по­ми­нать от­дель­ные квар­та­лы. Это де­ла­ет жизнь бо­лее на­сы­щен­ной и осмыс­лен­ной. У меня по­яви­лась внут­рен­няя ло­ги­ка рас­пре­де­ле­ния це­лей. Пер­вый и чет­вер­тый квар­та­лы — ра­бо­чие Mis­ogi. Вто­рой и тре­тий, ко­то­рые при­хо­дят­ся на вес­ну и лето, — жиз­нен­ные и спор­тив­ные. Так, я про­бе­жал уль­тра­ма­ра­фон в го­рах и три ма­ра­фо­на за один год, став фи­ни­ше­ром Лиги ма­ра­фо­нов БРИКС. Эти Mis­ogi ока­за­лись для меня очень за­ря­жа­ю­щи­ми.

Про Mis­ogi на 2026 год я пока до кон­ца не опре­де­лил­ся. Обыч­но я фик­си­рую та­кие вещи в са­мом кон­це года или во вре­мя ян­вар­ских празд­ни­ков, что­бы спо­кой­но это об­ду­мать. Так что вре­мя еще есть. Пока у меня в фо­ку­се две боль­шие ли­нии: ра­бо­чая и лич­ная. Хо­чет­ся за­пу­стить кон­крет­ный на­бор про­дук­тов и до­ве­сти биз­нес до опре­де­лен­но­го мас­шта­ба. Для меня это сей­час очень се­рьез­ный Mis­ogi. Если 2024–2025 годы были ско­рее про рас­кач­ку и сам факт за­пус­ка, то 2026-й я всё боль­ше вос­при­ни­маю как «год биз­не­са». Так­же есть и лич­ная сфе­ра — се­мья и от­но­ше­ния, ко­то­рые тоже хо­чет­ся дер­жать в фо­ку­се.

Как по­ста­вить себе Mis­ogi: ин­струк­ция

Мне нра­вит­ся срав­ни­вать Mis­ogi с тем, как на уровне стра­ны объ­яв­ля­ют год чего-то: год се­мьи, год куль­ту­ры, год мо­ло­де­жи и т. д. У меня Mis­ogi ра­бо­та­ет при­мер­но так же, как внут­рен­ний фо­кус года, точ­ка кон­цен­тра­ции вни­ма­ния и энер­гии. Важ­ное от­ли­чие — нуж­но про­де­лать под­го­то­ви­тель­ную ра­бо­ту пе­ред этим.

К при­ме­ру, что­бы в 2024 году по­ста­вить цель о смене ка­рье­ры и ре­а­ли­зо­вать ее, я сфор­му­ли­ро­вал лич­ную стра­те­гию. Бла­го­да­ря ей я от­чет­ли­во по­нял, что в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве я вижу себя ско­рее пред­при­ни­ма­те­лем, чем штат­ным про­фес­со­ром в «Скол­ко­во», хотя мне очень нра­ви­лась моя ра­бо­та, она да­ва­ла мне и ком­форт­ную сре­ду, и от­лич­ный за­ра­бо­ток, и про­фес­си­о­наль­ное раз­ви­тие. Но в тот мо­мент я по­нял, что меня боль­ше драй­вит пред­при­ни­ма­тель­ский путь и это дей­стви­тель­но то, в чем я бы себя хо­тел ре­а­ли­зо­вать. Пре­по­да­ва­ние оста­ет­ся важ­ной и лю­би­мой ча­стью моей жиз­ни, но боль­ше в фор­ма­те вто­рой роли или ин­тел­лек­ту­аль­но­го хоб­би, а не ос­нов­ной про­фес­си­о­наль­ной де­я­тель­но­сти.

По­ста­вив себе цель, кровь из носа ее нуж­но вы­пол­нить, по­это­му важ­но под­хо­дить к это­му осо­знан­но. Ко­неч­но, бы­ва­ют ис­клю­че­ния, ко­гда че­ло­век по­ни­ма­ет, что и для здо­ро­вья, и для жиз­ни бу­дет луч­ше от­ка­зать­ся от цели и по­ста­вить себе но­вую. Это тоже зре­лое ре­ше­ние. Но Mis­ogi на то и одна цель, что­бы мож­но было по­свя­тить себя ей.

Для вы­пол­не­ния сво­их Mis­ogi я все­гда раз­би­ваю их на мик­ро­ша­ги. В слу­чае с ма­ра­фо­на­ми это были ре­гу­ляр­ные тре­ни­ров­ки, что бы ни про­ис­хо­ди­ло в жиз­ни. Не важ­но, лич­ный или ра­бо­чий Mis­ogi — ло­ги­ка ров­но та же. По­яв­ля­ют­ся кон­крет­ные пра­ви­ла дей­ствий: как ты про­во­дишь вы­ход­ные, с кем и сколь­ко вре­ме­ни, что ста­но­вит­ся непри­ка­са­е­мым в рас­пи­са­нии.

Как про­ве­рить, что вы­бран­ный чел­лендж тот са­мый? Пред­ставь­те себя че­рез год. Если имен­но это со­бы­тие ста­нет глав­ным мар­ке­ром ва­ше­го про­жи­то­го пе­ри­о­да и вам это нра­вит­ся, зна­чит, цель сфор­му­ли­ро­ва­на вер­но. При этом мас­штаб все­гда субъ­ек­ти­вен. То, что для од­но­го ста­но­вит­ся эк­зи­стен­ци­аль­ным опы­том, для дру­го­го мо­жет быть ча­стью по­все­днев­но­сти.

Лич­но я вы­пи­сы­ваю себе Mis­ogi на лист­ке бу­ма­ги, но сей­час по­яв­ля­ют­ся при­ло­же­ния, где это мож­но де­лать го­раз­до удоб­нее, и я про­бую раз­ные. В та­ких при­ло­же­ни­ях обыч­но за­шит опыт дру­гих лю­дей и про­ра­бо­тан­ная ме­то­ди­ка. На­при­мер, сре­ди та­ких про­дук­тов мне нра­вит­ся при­ло­же­ние Daruma.

«Mis­ogi по­мо­га­ют мне сно­ва и сно­ва вы­хо­дить на но­вый уро­вень»

Эта кон­цеп­ция из­ме­ни­ла мой взгляд на са­мо­го себя и свои воз­мож­но­сти, по­да­ри­ла уве­рен­ность. Так вы­шло, что всю жизнь у меня были слож­ные от­но­ше­ния с те­лом: в дет­стве я был силь­но пол­нее и ве­сил бо­лее 100 кг, по­том, на­обо­рот, чрез­мер­но ху­дым. Спорт ни­ко­гда не был моей силь­ной сто­ро­ной, и я не вос­при­ни­мал себя как че­ло­ве­ка, спо­соб­но­го на се­рьез­ные фи­зи­че­ские до­сти­же­ния. По­это­му опыт уль­тра­ма­ра­фо­на стал для меня не про­сто бе­го­вой ис­то­ри­ей, а точ­кой внут­рен­не­го пе­ре­ло­ма. В ка­кой-то мо­мент ты по­ни­ма­ешь: если ты спо­со­бен сде­лать это те­лом, зна­чит, и го­ло­вой ты мо­жешь го­раз­до боль­ше, чем при­вык ду­мать. И это ощу­ще­ние по­сте­пен­но пе­ре­во­дит тебя в дру­гую, бо­лее ли­дер­скую по­зи­цию по от­но­ше­нию к соб­ствен­ной жиз­ни.

Mis­ogi по­мо­га­ют мне сно­ва и сно­ва вы­хо­дить на но­вый уро­вень, уста­нав­ли­вать свои пра­ви­ла игры. Даже если фор­маль­но это спор­тив­ный вы­зов, эф­фект ни­ко­гда не огра­ни­чи­вал­ся толь­ко бе­гом.

Я рас­ска­зы­ваю про свой опыт всем и со­ве­тую эту кон­цеп­цию. Осо­бен­но хо­ро­шо она вос­при­ни­ма­ет­ся в сре­де лю­дей, ори­ен­ти­ро­ван­ных на ре­зуль­тат и рост. При этом я не счи­таю Mis­ogi уни­вер­саль­ным ин­стру­мен­том для всех и все­гда. Если у че­ло­ве­ка пе­ри­од жиз­ни, ко­гда хо­чет­ся про­сто по­жить, вы­дох­нуть и на­сла­дить­ся тем, что уже есть, я бы не со­ве­то­вал туда идти. Ско­рее это для тех, у кого сей­час пе­ри­од до­сти­же­ний.

Об­лож­ка: кол­лаж «Цеха». Фото: © лич­ный ар­хив Егор Кри­во­шея; beast01 / Shut­ter­stock / Fotodom