1. Практика

Собрать по кусочкам: 10 убедительных причин полюбить пазлы и другие головоломки

На­столь­ные игры и го­ло­во­лом­ки от­но­сят­ся к та­ким ти­пам до­су­га, ко­то­рые вро­де бы и не на­пря­га­ют, и раз­вле­ка­ют, и, вме­сте с тем, по­мо­га­ют раз­ви­вать­ся. Взрос­лые мо­гут най­ти для себя не мень­ше поль­зы, чем дети. Ис­сле­до­ва­те­ли об­на­ру­жи­ли у паз­лов и за­дач на ло­ги­ку 10 раз­лич­ных по­ло­жи­тель­ных эф­фек­тов, а мы вкрат­це о них рас­ска­зы­ва­ем.







Тре­ни­ров­ка па­мя­ти

Ре­ше­ние паз­лов по­мо­га­ет улуч­шить су­ще­ству­ю­щие свя­зи меж­ду ней­ро­на­ми го­лов­но­го моз­га и сти­му­ли­ру­ет об­ра­зо­ва­ние но­вых. Бла­го­да­ря это­му, мы раз­ви­ва­ем ско­рость ре­ак­ции и тре­ни­ру­ем па­мять. Паз­лы осо­бен­но хо­ро­ши для про­кач­ки крат­ко­вре­мен­ной па­мя­ти. От нее за­ви­сит наша спо­соб­ность за­по­ми­нать цве­та и фор­мы, а так­же со­по­став­лять фраг­мен­ты с об­щей кар­ти­ной.

Уме­ние быст­ро ре­шать про­бле­мы

Со­рев­но­ва­ния с дру­зья­ми сти­му­ли­ру­ют нас справ­лять­ся с за­да­ни­я­ми не толь­ко ка­че­ствен­но, но и быст­ро. По­это­му ко­манд­ные игры спо­соб­ству­ют раз­ви­тию та­ких цен­ных на­вы­ков, как опе­ра­тив­ное ре­ше­ние про­блем и кри­ти­че­ское мыш­ле­ние, ко­то­рые яв­ля­ют­ся кон­ку­рент­ным пре­иму­ще­ством в ка­рье­ре.

Го­ло­во­лом­ки за­став­ля­ют нас учить­ся на соб­ствен­ных ошиб­ках и про­яв­лять кре­а­тив­ность в по­ис­ке ре­ше­ния. Та­кое уме­ние так­же бу­дет на поль­зу лю­бо­му со­труд­ни­ку.

Раз­ви­тое ви­зу­аль­ное и про­стран­ствен­ное вос­при­я­тие

В по­ис­ках нехва­та­ю­щих фраг­мен­тов для паз­ла мы долж­ны удер­жи­вать в го­ло­ве ин­фор­ма­цию о цель­ной кар­тине и до­га­ды­вать­ся, как быст­рее со­брать го­ло­во­лом­ку, ис­хо­дя из про­бе­лов. Та­кая прак­ти­ка по­мо­га­ет улуч­шить ви­зу­аль­ное и про­стран­ствен­ное вос­при­я­тие. Уме­ние эф­фек­тив­но ори­ен­ти­ро­вать­ся в про­стран­стве и за­по­ми­нать де­та­ли осо­бен­но важ­но для ар­хи­тек­то­ров, ин­же­не­ров, хи­ми­ков, ху­дож­ни­ков и хи­рур­гов.

До­пол­ни­тель­ные воз­мож­но­сти для са­мо­раз­ви­тия

Мно­гие со­вре­мен­ные игры предо­став­ля­ют нам так­же воз­мож­ность узнать что-то но­вое. На­при­мер, кросс­вор­ды или го­ло­во­лом­ки со сло­ва­ми по­мо­гут рас­ши­рить лек­си­че­ский за­пас и про­те­сти­ро­вать свою па­мять на зна­ние из­вест­ных фак­тов.

По­вы­сить свой IQ

Со­глас­но ис­сле­до­ва­нию аме­ри­кан­ских уче­ных из Ми­чи­ган­ско­го уни­вер­си­те­та, паз­лы по­мо­га­ют тре­ни­ро­вать «гиб­кий ин­тел­лект», ко­то­рый под­ра­зу­ме­ва­ет си­ту­а­тив­ное обу­че­ние и аб­стракт­ное мыш­ле­ние. Один из экс­пе­ри­мен­тов по­ка­зал, что все­го 25 ми­нут в день, про­ве­ден­ные за иг­рой в паз­лы, спо­соб­ны по­вы­сить по­ка­за­тель IQ на че­ты­ре еди­ни­цы.

Marko Blazevic / Unsplash

Про­фи­лак­ти­ка де­мен­ции и бо­лез­ни Альц­гей­ме­ра

Даже если вы скеп­ти­че­ски от­но­си­тесь к те­стам на уро­вень ин­тел­лек­та, вам бу­дет по­лез­но знать, что го­ло­во­лом­ки под­дер­жи­ва­ют ко­гни­тив­ные спо­соб­но­сти в то­ну­се и слу­жат для про­фи­лак­ти­ки де­мен­ции и бо­лез­ни Альц­гей­ме­ра. Паз­лы мо­гут смяг­чить воз­дей­ствие бо­лез­ни на мозг, по­ло­жи­тель­но влияя на па­мять, ско­рость ре­ак­ции и ло­ги­ку. Ме­ди­ки об­на­ру­жи­ли: су­ще­ству­ет связь меж­ду ко­ли­че­ством лет, про­ве­ден­ных за по­лез­ны­ми иг­ра­ми, и риском раз­ви­тия бо­лез­ни Альц­гей­ме­ра. Чем боль­ше вы на­гру­жа­е­те свой мозг го­ло­во­лом­ка­ми, тем креп­че он бу­дет в ста­ро­сти.

Улуч­шен­ное на­стро­е­ние

Не сек­рет, что спо­соб­ность спра­вить­ся с вы­зо­вом и вы­иг­рать, при­но­сит удо­воль­ствие. Паз­лы сти­му­ли­ру­ют вы­брос до­фа­ми­на — ней­ро­транс­мит­те­ра, от­ве­ча­ю­ще­го за ра­дость и чув­ство оп­ти­миз­ма в на­шем ор­га­низ­ме. Его уро­вень так­же вли­я­ет на па­мять, кон­цен­тра­цию и мо­ти­ва­цию.

Сни­же­ние уров­ня стрес­са

Что­бы со­брать слож­ную кар­тин­ку из 200 де­та­лей, при­дет­ся с го­ло­вой по­гру­зить­ся в за­да­ние и за­быть про все осталь­ное. Пе­ре­би­ра­ние мел­ких фраг­мен­тов и кон­цен­тра­ция на го­ло­во­лом­ке, по­мо­га­ет от­влечь­ся от тре­во­ги и рас­сла­бить­ся. Так что паз­лы — это еще и от­лич­ный спо­соб снять стресс.

Вни­ма­тель­ность к де­та­лям

Спра­вить­ся с паз­лом удаст­ся, толь­ко если при­звать всю свою кон­цен­тра­цию: ведь мно­гие фраг­мен­ты вы­гля­дят по­хо­же и нуж­но быть вни­ма­тель­ным к де­та­лям. Ко­неч­но, все­гда есть ме­тод под­бо­ра, но он бо­лее мед­лен­ный и уто­ми­тель­ный, чем уме­ние вы­смот­реть недо­ста­ю­щий ку­сок кар­тин­ки.

Спо­соб­ность к со­труд­ни­че­ству

Ис­сле­до­ва­тель из Йель­ско­го уни­вер­си­те­та утвер­жда­ет: сов­мест­ная кро­пот­ли­вая ра­бо­та над слож­ной го­ло­во­лом­кой — эф­фек­тив­ный спо­соб на­ла­дить ком­му­ни­ка­цию с кол­ле­га­ми или зна­ко­мы­ми. Игру мож­но вос­при­нять как тре­ни­ров­ку по ко­манд­ной ра­бо­те и уме­нию сла­жен­но ра­бо­тать.