1. Практика

Курс дня: профессор из Йеля учит достигать счастья с помощью науки

Мы ча­сто пи­шем о том, как из­ба­вить­ся от вред­ных при­вы­чек и за­ве­сти хо­ро­шие, но бу­дем чест­ны­ми: на­учить­ся по­лу­чать удо­воль­ствие от жиз­ни и луч­ше по­ни­мать свои же­ла­ния — за­да­ча, тре­бу­ю­щая бо­лее глу­бо­ко­го по­гру­же­ния и все­сто­рон­не­го изу­че­ния. Для нее, на­при­мер, по­дой­дет бес­плат­ный курс Йель­ско­го уни­вер­си­те­та «На­у­ка о бла­го­по­лу­чии», по­лу­чив­ший сред­нюю оцен­ку 4.9 из 5 на ос­но­ве от­зы­вов по­чти 4 тыс. че­ло­век.







«На­у­ка о бла­го­по­лу­чии»

Курс от Йель­ско­го уни­вер­си­те­та

Язык — ан­глий­ский

Суб­тит­ры — ан­глий­ский, ис­пан­ский

Дли­тель­ность — при­мер­но 20 ча­сов

Кому бу­дет по­лез­но — всем, кто хо­чет на­учить­ся управ­лять сво­и­ми эмо­ци­я­ми и жить в ладу с са­мим со­бой

Про­грам­ма длит­ся 10 недель, в неде­лю вы­хо­дит око­ло 2-3 ча­сов чте­ния или ви­део­ма­те­ри­а­лов. Ее ве­дет док­тор пси­хо­ло­гии, вы­пуск­ни­ца Гар­вар­да Лори Сан­тос, ко­то­рая се­го­дня воз­глав­ля­ет Сил­ли­ман Кол­ледж в Йель­ском уни­вер­си­те­те. В 2018 году курс «Пси­хо­ло­гия и хо­ро­шая жизнь», ко­то­рый Сан­тос вела в Йеле, был при­знан са­мым по­пу­ляр­ным за всю ис­то­рию уни­вер­си­те­та.

В на­ча­ле кур­са про­фес­сор раз­би­ра­ет предубеж­де­ния и ко­гни­тив­ные ис­ка­же­ния, ко­то­рые ме­ша­ют нам прий­ти к на­сла­жде­нию жиз­нью, за­тем — де­лит­ся кон­крет­ны­ми стра­те­ги­я­ми и так­ти­ка­ми. Тео­рия здесь идет рука об руку с прак­ти­кой, так что вам при­дет­ся вы­пол­нять за­да­ния и на­блю­дать за со­бой.

Наша чи­та­тель­ни­ца Алек­сандра Ча­у­со­ва, про­шед­шая курс, ха­рак­те­ри­зу­ет его как «неве­ро­ят­но по­лез­ный и ин­те­рес­ный» — до про­хож­де­ния кур­са она не пред­по­ла­га­ла, что для до­сти­же­ния сча­стья нуж­но что-то пред­при­ни­мать.

Хотя до­ступ к про­грам­ме мож­но по­лу­чить сво­бод­но, сер­ти­фи­кат обой­дет­ся в $50.