Поиск работы — это всегда довольно стрессовый процесс. Хуже всего переживать отказы — особенно от тех компаний, куда вы так надеялись попасть и где уже прошли несколько этапов собеседований. Многих это может демотивировать и даже выбить из привычного ритма жизни. Пересказываем материал Better Programming о том, как справиться с отказом и двигаться после него вперед.
Будьте благодарны возможности
После случившегося вам, возможно, будет очень тяжело продолжать делать привычные дела. Это нормально, ведь вы расстроены. В такой период очень просто зациклиться на негативных мыслях — что вы неправильно сказали на собеседовании, как это можно было исправить. Очень важно собраться и принять, что вы сделали все, что на тот момент могли.
Любое собеседование — это отличный способ проверить свои сильные и слабые стороны. Старайтесь отлавливать негативные мысли и пытаться их переформулировать. Найдите позитивные моменты — вспомните, на какой вопрос вы ответили максимально хорошо и уверенно. Напомните себе, как, несмотря на страх, вы все же пошли на интервью и воспользовались этой потрясающей возможностью.
Внимательно следите за мыслями
Ваш внутренний голос может приободрить вас и поддержать или обвинить и унизить. Когда мы получаем отказ, в нашей голове сразу всплывают десятки мыслей, каждую из которых мы пытаемся проанализировать. Многие даже не могут обсуждать произошедшее с друзьями из-за стыда и неловкости. Следите за тем, как вы вспоминаете эту историю — возможно, из-за расстроенных чувств вы совсем не хвалите себя за то, что все же смогли сделать (например, решить предложенную задачу, ответить на каверзные вопросы, пройти несколько этапов).
Некоторые считают, что дневники благодарности — это ерунда. Однако именно в моменты наших неудач и тревог они могут помочь сместить фокус с негативных мыслей на что-то позитивное. «Цех» подробно рассказывал, как их правильно вести.
Не сдавайтесь и будьте настойчивы
Отказ стоит воспринимать как возможность расти и двигаться дальше. Вы даже можете напрямую запросить у HR-менеджера конкретные причины, из-за которых вам не предложили оффер. Так вы будете знать, что нужно развивать и тренировать, чтобы, возможно, когда-то все же попасть на эту должность или найти вариант еще лучше. Мы все сталкиваемся с неудачами, важно на них учиться.
Попробуйте найти плюсы в нынешней работе
Если вы находитесь в поиске, но при этом не уходите с нынешнего места работы, то попробуйте подумать, что вы можете сделать лучше. Что бы вы делали на вашей текущей вакансии, если бы она вам идеально подходила? Распишите все в подробностях. Разумеется, иногда на нас давят неприятные внешние факторы — токсичные коллеги, скучные задачи. Однако попробуйте полюбить свое место работы хотя бы на 5% — вам сразу станет легче.
Все самое важное и интересное собираем в нашем фейсбуке