Чем старше мы становимся, тем меньше в нашей жизни находится места для беззаботного времяпрепровождения, веселья и импровизации. Питер Грей, пионер в области исследований игр и психолог, считает, что взрослым игры необходимы так же, как и детям. Бесцельные занятия способны не только поднять настроение, но и повысить рабочую продуктивность, а также развить нестандартное мышление. «Цех» пересказывает материал Inverse о других полезных свойствах игр и объясняет, зачем включать в свою рутину время на «детские» забавы.
По словам психологов, обратная сторона игры — вовсе не труд, а депрессия. Питер Грей добавляет: человек может придумать себе сколько угодно целей и задач, однако какими бы они ни были, главное — это получать удовольствие от жизни.
Зачем люди играют
Хотя у игры нет цели как таковой, большинство животных играют, чтобы чему-то научиться. По этой причине молодые особи всегда гораздо активнее вовлекаются в веселые и бессмысленные занятия — ведь они еще многого не знают об окружающем их мире, и таким образом они знакомятся с различными аспектами среды.
Ученые считают, что игры помогают молодым людям набраться уверенности, приобрести навыки решения проблем и конфликтов и гибкости мышления. Такой досуг развивает когнитивные, физические и эмоциональные возможности.
С годами люди все реже уделяют время «чистой игре», однако игровые моменты все равно остаются важны. Озорство и игровой азарт у взрослых ассоциируется с более высокой удовлетворенностью жизнью, хорошим физическим здоровьем, а также более крепкими социальными связями на работе и дома. Некоторые исследователи даже утверждают, что недостаток игр приводит к криминальной активности и может стать помехой выстраиванию хороших взаимоотношений с другими. В профессиональном плане бессмысленные забавы способствуют креативности и продуктивности.
Что мы понимаем под игрой
Грей выделяет несколько особенностей игр:
- Человек сам регулирует игру. Если ситуацию контролирует и оценивает кто-то извне, это не игра. Игровой процесс основан на личной инициативе и мотивации человека.
- Главное — процесс, а не награда. Психология и экономика гласят, что люди совершают те или иные действия, чтобы получить награду или избежать наказания. Однако игровой процесс самоценен. Все остальное — второстепенно.
- Все игры имеют определенную структуру, которая задается самими участниками. Всегда существуют некоторые правила, о которых в начале договариваются игроки. Так задаются рамки активности, а уже внутри них человек волен импровизировать. Это также распространяется на ситуации, когда дети изображают супергероев или взрослые участвуют в видеоиграх.
- Игра всегда подразумевает творчество. Когда вы находитесь в игровом процессе, вы охотнее готовы попрощаться с шаблонным мышлением и погрузиться в поиски неожиданных ходов. Иными словами, вы скорее пойдете на риск, чем в обычной жизни.
Размывая границы между работой и игрой
Чтобы начать игру, нужно использовать детский образ мышления, говорит Грей. Это значит, отказаться от страха ошибки, осуждения или желания некоторого вознаграждения.
Страх провала ограничивает наше мышление и мешает нам по-настоящему раскрыть свой творческий потенциал, добавляет психолог. Поэтому мы часто повторяем сами себя, делаем то, что уже и так умеем. Любые новые занятия — это риск ошибки.
Если вы хотите использовать игровой настрой в работе, нужно на время забыть о всех внешних факторах и сосредоточиться только на процессе.
Попробуйте делать паузы в течение дня, чтобы посмотреть забавную анимацию, потанцевать под музыку или разгадать судоку. По словам Питера Грея, идеальный досуг — это когда вы заняты чем-то веселым и не требующим глубокого погружения. Вашим хобби может стать даже какое-нибудь, на первый взгляд, совершенно бесполезное дело — например, составление цветовых схем, вышивка или дартс.
К своему времени на игры не стоит относиться как к еще одному пункту из ежедневного расписания, пусть это будет момент спонтанности и веселья. Игра может казаться непродуктивной, но на самом деле она помогает нам оставаться бодрыми и не терять свои жизненные ориентиры.
