100 удовольствий на каждый день: целовать пузико кота, кайфовать от новых знаний и ржать от души

Если хо­чет­ся по­лу­чать от жиз­ни боль­ше удо­воль­ствий — надо их пла­ни­ро­вать. Пси­хо­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют вклю­чать при­ят­ные мо­мен­ты в своё рас­пи­са­ние, ина­че есть риск, что ра­бо­та, до­маш­ние дела и про­чая су­е­та за­пол­нят всё ваше вре­мя. «Цех» спро­сил у дру­зей, зна­ко­мых и чи­та­те­лей, что при­но­сит им на­сто­я­ю­щую ра­дость. Ото­бра­ли для вас це­лую сот­ню при­ят­ных за­ня­тий. В сле­ду­ю­щий раз, ко­гда бу­де­те со­став­лять план дел на день, не за­будь­те вклю­чить что-то, что сде­ла­ет вас счаст­ли­вым, а если не мо­же­те вспом­нить, что вы лю­би­те — вы­би­рай­те что-ни­будь из спис­ка.

• петь
• ка­тать­ся на конь­ках
• есть чип­сы
• мно­го сна
• пиц­ца
• чте­ние
• объ­я­тия
• хо­ро­шие се­ри­а­лы
• груст­ная му­зы­ка
• по­тис­кать кота
• ка­тать­ся на ску­те­ре всю ночь и воз­вра­щать­ся до­мой на рас­све­те
• ехать на ма­шине в тем­но­те и слу­шать Push the Sky Away Ника Кей­ва
• те­атр
• за­ду­шев­ные раз­го­во­ры
• вкус­ная еда
• све­же­вы­жа­тый апель­си­но­вый сок
• снай­пер­ская стрель­ба
• ре­ше­ние го­су­дар­ствен­ных про­блем
• пла­вать утром
• секс
• об­ни­маш­ки
• об­нять со­ба­ку и по­слу­шать ее до­воль­ное хрю­ка­нье

• ва­рить ва­ре­нье
• йога
• лечь спать в чи­стое по­стель­ное бе­лье в сво­ей кро­ва­ти
• ка­тать­ся на ве­ли­ке в теп­лую по­го­ду
• слу­шать ев­рей­ские пес­ни и пля­сать на кухне в на­уш­ни­ках
• ржать с му­жем, ком­мен­ти­руя ка­кую-ни­будь фиг­ню с юту­ба
• сти­хи
• ки­тай­ский язык
• по­сы­лоч­ки с за­ка­за­ми
• пла­ни­ро­ва­ние по­езд­ки
• чи­тать по но­чам «M Train» Пат­ти Смит и раз­гля­ды­вать в гугл-кар­тах ме­ста и ко­фей­ни, о ко­то­рых она пи­шет
• ри­со­вать
• го­то­вить
• вя­зать
• крас­но­кир­пич­ная ар­хи­тек­ту­ра
• сме­ять­ся с детьми
• влюб­лен­ность, чув­ство лег­ко­сти, мно­го неба… и столь­ко все­го ещё
• при­кос­но­ве­ния при­ят­но­го че­ло­ве­ка
• уст­ри­цы
• не де­лать ни­че­го-ни­че­го со­всем и знать, что за это тебе ни­че­го не бу­дет

©

Unsplash

---

• раз 20 по­ста­вить на ре­пит вне­зап­но по­нра­вив­ший­ся трек
• тан­це­вать
• це­ло­вать пу­зи­ко кота
• стра­ни­ца ан­глий­ско­го буль­до­га Хор­хе в ин­сте
• бокс, тре­ни­ров­ка с тре­не­ром — та­кая, что­бы руки дро­жа­ли ещё пару ча­сов и еле-еле до­бре­сти до душа
• иг­рать в тен­нис
• слу­шать, как го­во­рят на иври­те
• пить кофе
• ню­хать духи
• за­пах го­ря­че­го хле­ба
• на­столь­ный тен­нис
• рас­тво­рять­ся в тол­пе во вре­мя кон­цер­та/​​​​рей­ва и чув­ство­вать, что му­зы­ка де­ла­ет вас од­ним ор­га­низ­мом
• баня и хо­лод­ный бас­сейн
• мас­саж
• про­гул­ка в лесу
• шить себе одеж­ду
• воз­мож­ность по­быть од­ной
• за­жи­гать све­чи и бла­го­во­ния
• слу­шать джаз
• суп фо бо
• есть поп­корн
• за­пах но­вой кни­ги
• оди­но­че­ство
• ры­бал­ка
• спя­щие дети (ибо не орут)
• пром­зо­ны
• хо­ро­ший stand up и поржать от души
• най­ти день­ги в кар­мане курт­ки с про­шло­го се­зо­на
• смот­реть ви­до­си­ки, где мла­ден­цы тис­ка­ют ко­ти­ков и ще­ноч­ков
• хо­ро­ший де­тек­тив­ный се­ри­ал
• кино про без­на­дё­гу
• гу­лять в од­ноч­ку по незна­ко­мым ме­стам, слу­шая лек­ции или под­ка­сты
• вы­сту­пать на пуб­ли­ке
• ту­пить на ди­ване
• ита­льян­ская еда
• воз­мож­ность по­чи­тать хо­ро­шую бу­маж­ную кни­гу в по­сте­ли в ти­шине
• сон в углу ди­ва­на с вклю­чен­ным те­ле­ви­зо­ром
• экс­таз от того, что мозг на­пол­ня­ют зна­ния
• по­мо­гать лю­дям
• хо­ро­шая тре­ни­ров­ка
• пи­сать рас­ска­зы
• смот­реть на кра­си­вое
• кар­ти­ны Рем­бранд­та
• об­зо­ры кос­ме­ти­ки
• шо­ко­лад
• кайф от того, что разо­бра­лась в очень слож­ной теме
• раз­го­вор с пси­хо­ло­гом
• смот­реть Com­edy woman
• ма­ка­ро­ны с сы­ром
• ма­ни­кюр
• за­ли­пать на сай­тах до­ро­гих брен­дов
• це­ло­вать­ся
• ви­део­иг­ры
• пе­ре­слу­ши­вать свои ста­рые со­об­ще­ния, по­то­му что у меня очень кра­си­вый го­лос
• пить из иде­аль­но чи­стых ста­ка­нов
• по­ку­пать но­вые крос­сов­ки
• ме­ма­си­ки
• за­ли­пать в тви­те­ре
• да­вать непро­ше­ные со­ве­ты