«Как хочется вкусно поесть и немедленно похудеть». Второй эпизод подкаста ПОМОГИТЕ — «Тревога и еда»

«ПО­МО­ГИ­ТЕ» — это под­каст «Цеха», в ко­то­ром мы про­бу­ем разо­брать­ся, как по­мочь са­мо­му себе, ко­гда ста­но­вит­ся во всех смыс­лах тя­же­ло­ва­то. Во вто­ром эпи­зо­де шеф-ре­дак­тор Сююм­би­ке Давлет-Киль­де­е­ва и спе­ци­а­лист по пи­ще­во­му по­ве­де­нию Ма­рия Но­ви­ко­ва об­суж­да­ют, как свя­за­ны еда и тре­во­га. По­че­му мы так бо­им­ся лиш­не­го веса, что та­ко­го съесть, что­бы пе­ре­стать нерв­ни­чать и как осо­знан­ное пи­та­ние по­мо­га­ет по­ху­деть — от­ве­ты на эти и дру­гие во­про­сы в но­вом вы­пус­ке на­ше­го под­ка­ста.

Тема вто­ро­го эпи­зо­да — как свя­за­ны еда и тре­вож­ные со­сто­я­ния. Вме­сте с пси­хо­ло­гом Ма­ри­ей Но­ви­ко­вой мы раз­би­ра­ем­ся, ка­кие ме­ха­низ­мы сра­ба­ты­ва­ют во вре­мя стрес­са, по­че­му за­едать тре­во­гу — нор­маль­но, а так­же рас­ска­зы­ва­ем, ка­кие про­дук­ты по­мо­га­ют улуч­шить свое со­сто­я­ние. Кро­ме того, Сююм­би­ке де­лит­ся сво­им опы­том по­ху­де­ния и рас­ска­зы­ва­ет, по­че­му лю­бые ди­е­ты и огра­ни­че­ния в пи­та­нии на са­мом деле не ра­бо­та­ют. В кон­це вы­пус­ка вас ждет ме­ди­та­ция, на­прав­лен­ная на при­ня­тие себя и гар­мо­ни­за­цию от­но­ше­ний с едой.

Что еще бу­дет в вы­пус­ке:

2.20 — Как мы ре­а­ги­ру­ем на стресс
3.15 — Чем опас­на ди­е­ти­че­ская куль­ту­ра
4.47 — По­че­му Сююм­би­ке за­пре­ти­ла себе ху­деть
8.38 — По­че­му стан­дар­ты кра­со­ты нере­а­ли­стич­ны
9.30 — По­че­му мы так бо­им­ся лиш­не­го веса
12.05 — Как стресс вли­я­ет на ап­пе­тит
17.23 — Что та­кое осо­знан­ное пи­та­ние
22.00 — Ка­кие про­дук­ты по­мо­га­ют сни­зить уро­вень тре­во­ги
24.45 — Ме­ди­та­ция для гар­мо­ни­за­ции от­но­ше­ний с едой и те­лом

---

Под­пи­ши­тесь на нас в Ap­ple Под­ка­стах, в юту­бе, Ян­декс.Му­зы­ке, Sound­Cloud и Cast­box, а так­же на наш ка­нал в те­ле­гра­ме, что­бы не про­пус­кать но­вые эпи­зо­ды. Ставь­те нам лай­ки и оцен­ки, пи­ши­те ком­мен­та­рии — это очень важ­но для того, что­бы дру­гие смог­ли узнать о на­шем под­ка­сте.

Очень ждем вашу об­рат­ную связь — при­сы­лай­те свои мыс­ли, во­про­сы, пред­ло­же­ния по те­мам и дру­гие ком­мен­та­рии на info@zeh.me­dia