Витаете в облаках, грызете ногти, сплетничаете? Похоже, даже вредные привычки бывают полезными

В неболь­ших до­зах «пло­хие» при­выч­ки не ме­ша­ют здо­ро­во­му об­ра­зу жиз­ни. Об этом пи­шет Busi­ness In­sider со ссыл­ка­ми на на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния. На­при­мер, хотя дру­гие и мо­гут по­счи­тать вас неря­хой, бес­по­ря­док на сто­ле, воз­мож­но, — при­знак кре­а­тив­но­сти. Рас­ска­зы­ва­ем о 10 по­лез­ных «вред­ных» при­выч­ках.

Грызть ног­ти

В 2016 году груп­па аме­ри­кан­ских пе­ди­ат­ров за­кон­чи­ла дли­тель­ное ис­сле­до­ва­ние, в ко­то­ром при­ня­ли уча­стие боль­ше ты­ся­чи лю­дей с 5 лет и до взрос­ло­го воз­рас­та. Ко­гда им было по 5, 7, 8 и 11 лет, ис­сле­до­ва­те­ли спра­ши­ва­ли их ро­ди­те­лей о том, гры­зут ли они ног­ти и со­сут ли боль­шой па­лец. Одна или обе эти при­выч­ки на­блю­да­лись у тре­ти де­тей.

В воз­расте 13 и 32 лет участ­ни­ки сда­ли ана­ли­зы на ал­лер­гию. Вы­яс­ни­лось, что у тех, кто грыз ног­ти или со­сал паль­цы, реже раз­ви­ва­лись ал­лер­ги­че­ские за­бо­ле­ва­ния. Впро­чем, ав­то­ры все рав­но не ре­ко­мен­ду­ют ро­ди­те­лям по­ощ­рять эти при­выч­ки.

Хотя, если грызть ног­ти, это обыч­но не при­во­дит к дол­го­сроч­ным по­вре­жде­ни­ям, тем не ме­нее из-за это­го мо­гут по­яв­лять­ся ран­ки, по­вы­ша­ю­щие риск ин­фек­ции. А если со­сать па­лец, это мо­жет ис­пор­тить его при­кус.

Про­кра­сти­ни­ро­вать

По мне­нию пре­по­да­ва­те­ля Уо­р­тон­ской шко­лы биз­не­са Ада­ма Гран­та, нам сто­ит рас­ши­рить кон­цеп­цию про­кра­сти­на­ции. По­ми­мо лени, в нее нуж­но вклю­чить же­ла­ние до­ждать­ся под­хо­дя­ще­го мо­мен­та. Про­кра­сти­на­ция мо­жет по­вы­сить нашу кре­а­тив­ность, по­то­му что, без­дель­ни­чая, мы даем себе вре­мя до­ду­мать­ся до бо­лее ори­ги­наль­ной идеи. Грант от­ме­ча­ет, что, на­при­мер, Стив Дж­обс от­кла­ды­вал дела, что­бы не хва­тать­ся за са­мые оче­вид­ные и зна­ко­мые идеи, а до­ду­мать­ся до бо­лее неор­ди­нар­ных.

Опаз­ды­вать

Если вы хро­ни­че­ски опаз­ды­ва­е­те, то это мо­жет по­вре­дить ва­шим лич­ным и про­фес­си­о­наль­ным от­но­ше­ни­ям. Так вы по­ка­зы­ва­е­те свою неор­га­ни­зо­ван­ность или даже неува­же­ние к дру­гим лю­дям.

Од­на­ко ав­тор кни­ги о тайм-ме­недж­мен­те «Ни­ко­гда боль­ше не опаз­ды­вай» Ди­а­на де Лон­зор в ин­тер­вью The New York Times непре­ду­мыш­лен­но по­ка­за­ла и свет­лую сто­ро­ну опоз­да­ний. У мно­гих опаз­ды­ва­ю­щих лю­дей ис­ка­жен­ное вос­при­я­тие вре­ме­ни. Вспо­ми­ная об од­ном един­ствен­ном дне, ко­гда у них по­лу­чи­лось сде­лать кучу дел за один час, они за­бы­ва­ют о мно­же­стве дней, ко­гда они не успе­ва­ли ни­че­го. Но важ­но дру­гое — де­ла­ют они это, по­то­му что они по жиз­ни бо­лее оп­ти­ми­стич­ны.

Жа­ло­вать­ся

Ни­кто не хо­чет быть тем дру­гом, ко­то­рый все вре­мя жа­лу­ет­ся на раз­дра­жа­ю­ще­го кол­ле­гу, дождь или пло­хое об­слу­жи­ва­ние в ре­сто­ране. Недав­нее ис­сле­до­ва­ние, од­на­ко, по­ка­за­ло: если мы зна­ем, ка­ко­го имен­но ре­зуль­та­та хо­тим до­бить­ся, жа­ло­бы де­ла­ют нас счаст­ли­вее.

Жа­ло­вать­ся нуж­но уметь. Экс­пер­ты го­во­рят, что эф­фек­тив­нее все­го жа­ло­вать­ся на что-то, что мож­но ис­пра­вить, и об­ра­щая жа­ло­бу к тому, кто спо­со­бен ре­шить про­бле­му. Мяг­ко под­го­товь­те ад­ре­са­та жа­ло­бы, что­бы он не встал в по­зи­цию за­щи­ща­ю­ще­го­ся. Объ­яс­ни­те суть про­бле­мы без агрес­сии. Ска­жи­те ад­ре­са­ту, что бу­де­те при­зна­тель­ны за его по­мощь.

Же­вать жвач­ку

Же­вать жвач­ку, ска­жем, на со­бе­се­до­ва­нии — гру­бо. Но, если вы де­ла­е­те это не на виду у всех, это мо­жет рас­сла­бить вас и по­вы­сить про­дук­тив­ность. Мно­го­чис­лен­ные ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что при­выч­ка же­вать жвач­ку де­ла­ет нас ме­нее сон­ны­ми. А еще жу­ю­щие жвач­ку люди луч­ше справ­ля­ют­ся с те­ста­ми на ин­тел­лект. Эта при­выч­ка так­же улуч­ша­ет на­стро­е­ние и сни­жа­ет уро­вень гор­мо­на стрес­са кор­ти­зо­ла.

Не уби­рать стол

Если на ва­шем сто­ле на­гро­мож­де­но столь­ко ве­щей, что они уже све­ши­ва­ют­ся на ра­бо­чее ме­сто кол­ле­ги, то при­шло вре­мя при­брать­ся. Од­на­ко ис­сле­до­ва­ние 2015 года по­ка­зы­ва­ет, что бес­по­ря­док во­круг вас мо­жет при­зна­ком того, что вы це­ле­устрем­лен­ный че­ло­век. Ко­гда мы ви­дим бес­по­ря­док во­круг, это фор­ми­ру­ет у нас бо­лее аб­стракт­ное чув­ство по­ряд­ка — мы на­чи­на­ем пре­сле­до­вать бо­лее яс­ные и опре­де­лен­ные цели.

Ви­тать в об­ла­ках

Осо­знан­но по­свя­щая вре­мя ви­та­нию в об­ла­ках, мы мо­жем по­вы­сить свою про­дук­тив­ность и кре­а­тив­ность. На­при­мер, в од­ном экс­пе­ри­мен­те уче­ные вы­яс­ни­ли: если поз­во­лять уму блуж­дать при­мер­но 12 ми­нут во вре­мя ра­бо­ты над слож­ной за­да­чей, то это мо­жет по­мочь най­ти ре­ше­ние про­бле­мы.

Ер­зать

Если вы си­ди­те на встре­че с бос­сом, воз­мож­но, из­ви­вать­ся в крес­ле не луч­шая идея. Но то­пать но­гой или ше­ве­лить паль­ца­ми, пока вы си­ди­те за ра­бо­чим сто­лом, мо­жет быть по­лез­но для здо­ро­вья. Со­глас­но од­но­му ис­сле­до­ва­нию, чем боль­ше жен­щи­ны-участ­ни­цы, по их со­об­ще­ни­ям, ер­за­ли во вре­мя ра­бо­ты, тем ниже сре­ди них был риск смер­ти из-за по­след­ствий си­дя­че­го об­ра­за жиз­ни.

Сплет­ни­чать

Нет, речь не о том, что­бы тай­ком с дру­гом по­сме­ять­ся над при­чес­кой об­ще­го за­ко­мо­го. Ис­сле­до­ва­ние по­ка­зы­ва­ет, что сплет­ни мо­гут улуч­шить ваше са­мо­чув­ствие, если вы за­ни­ма­е­тесь этим, что­бы кого-то вы­ру­чить.

В экс­пе­ри­мен­те участ­ни­ки на­блю­да­ли за иг­рой, в ко­то­рой часть иг­ро­ков жуль­ни­ча­ли. Ко­гда на­блю­да­те­ли за­ме­ча­ли это, их пульс от вол­не­ния по­вы­шал­ся. Од­на­ко ис­сле­до­ва­те­ли дали им воз­мож­ность со­об­щить иг­ро­кам лю­бую ин­фор­ма­цию, ко­то­рую они за­хо­тят. По­чти по­ло­ви­на на­пи­са­лаи тем, кто иг­рал чест­но, за­пис­ки о жуль­ни­че­стве со­пер­ни­ков. В этом слу­чае сплет­ни — при­мер про­со­ци­аль­но­го по­ве­де­ния. По­сле того, как участ­ни­ки экс­пе­ри­мен­та «по­сплет­ни­ча­ли», они со­об­щи­ли, что ста­ли чув­ство­вать себя луч­ше, а их пульс сни­зил­ся.

Ис­поль­зо­вать сло­ва-па­ра­зи­ты

Ну, ко­ро­че, зву­чит это, в об­щем-то, не очень про­фес­си­о­наль­но. Од­на­ко ис­сле­до­ва­ние 2011 года по­ка­за­ло, что та­кие сло­ва или ско­рее зву­ки-па­ра­зи­ты, как «а-а-а» и «м-м-м» по­мо­га­ют нам луч­ше вспо­ми­нать то, о чем мы рас­ска­зы­ва­ем. А еще сло­ва-па­ра­зи­ты чаще ис­поль­зу­ют бо­лее со­зна­тель­ные, тру­до­лю­би­вые люди.

---

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram