Употребление молочных продуктов перед сном вызывает кошмары

Ка­над­ские уче­ные вы­яс­ни­ли, что упо­треб­ле­ние неко­то­рых про­дук­тов пе­ред сном мо­жет быть свя­за­но с кош­ма­ра­ми. Об этом го­во­рит­ся в ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в жур­на­ле Fron­tiers in Psy­chol­ogy.

Уче­ные из уни­вер­си­те­та Ма­кью­эна про­ве­ли ис­сле­до­ва­ние, в ко­то­ром при­ня­ли уча­стие бо­лее ты­ся­чи сту­ден­тов кол­ле­джа. Ока­за­лось, что у участ­ни­ков, ко­то­рые ча­сто жа­ло­ва­лись на кош­ма­ры и пло­хое ка­че­ство сна, есть ал­лер­гия на от­дель­ные виды про­дук­тов, в том чис­ле и на лак­то­зу.

Ис­сле­до­ва­те­ли пред­по­ла­га­ют, что рас­строй­ства же­луд­ка вли­я­ют на сон. Око­ло 40% участ­ни­ков со­об­ща­ли, что неко­то­рые про­дук­ты пи­та­ния или позд­ний при­ем пищи вли­я­ют на их сон. 25% счи­та­ют, что их ра­ци­он ухуд­ша­ет сон.

5,5% ре­спон­ден­тов по­де­ли­лись, что им сни­лись кош­ма­ры, ко­гда они ели опре­де­лен­ные про­дук­ты. Чаще все­го они спи­сы­ва­ли про­бле­мы со сном на позд­ний при­ем мо­лоч­ных про­дук­тов, острой пищи и сла­до­стей.

Ис­сле­до­ва­те­ли так­же об­на­ру­жи­ли, что непе­ре­но­си­мость лак­то­зы свя­за­на с бо­лее силь­ны­ми кош­ма­ра­ми и пло­хим сном. В це­лом участ­ни­ки, ко­то­рые пи­та­лись ме­нее здо­ро­вой пи­щей, чаще со­об­ща­ли о кош­ма­рах и про­бле­мах со сном.

«Воз­мож­но, что на­ру­ше­ния пи­ще­ва­ре­ния ока­зы­ва­ет осо­бен­но силь­ное вли­я­ние на сон и сно­ви­де­ния. По­лу­чен­ные нами ре­зуль­та­ты под­твер­ди­ли нашу ги­по­те­зу о том, что непе­ре­но­си­мость лак­то­зы дей­стви­тель­но яв­ля­ет­ся пре­дик­то­ром на­ру­ше­ний сна и кош­ма­ров», — го­во­рит со­ав­тор ис­сле­до­ва­ния Росс Пау­элл.