Ученые вывели формулу идеального дня: в нем должно быть не более 6 часов работы

В иде­аль­ном дне долж­но быть не боль­ше ше­сти ча­сов ра­бо­ты. Столь­ко же вре­ме­ни нуж­но про­во­дить с се­мьей, что­бы день точ­но за­дал­ся. Об этом со­об­ща­ет The Tele­graph.

Уче­ные из уни­вер­си­те­та Бри­тан­ской Ко­лум­бии в Ка­на­де про­ана­ли­зи­ро­ва­ли дан­ные опро­са аме­ри­кан­цев о том, как они рас­пре­де­ля­ют свое вре­мя и ка­кие оцен­ки ста­вят тому или ино­му дню, в за­ви­си­мо­сти от ак­тив­но­стей, его на­пол­ня­ю­щих.

В ре­зуль­та­те уче­ные при­шли к вы­во­ду, что иде­аль­ный день дол­жен со­сто­ять из:

• 6 ча­сов об­ще­ния с се­мьей
• 2 ча­сов об­ще­ния с дру­зья­ми
• 1,5 ча­сов об­ще­ния с дру­ги­ми людь­ми
• не бо­лее 6 ча­сов ра­бо­ты
• 15 ми­нут на до­ро­гу до ра­бо­ты
• 2 ча­сов фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти
• 1 часа на при­е­мы пищи и пи­тье
• 1 часа на про­смотр те­ле­ви­зо­ра или лен­ты соц­се­тей в смарт­фоне

Это зна­чит, что, сле­дуя иде­аль­ной ру­тине, люди долж­ны ве­сти до­воль­но ак­тив­ный об­раз жиз­ни (и с фи­зи­че­ской, и с со­ци­аль­ной точ­ки зре­ния) и ни в коем слу­чае не пе­ре­ра­ба­ты­вать. Од­на­ко, если пред­по­ло­жить, что в иде­аль­ный день вхо­дят все вы­ше­пе­ре­чис­лен­ные ак­тив­но­сти, то, по­счи­тав, мож­но вы­чис­лить — на сон у вас оста­нет­ся толь­ко 4 часа.