Запах шоколада подавляет аппетит с утра и повышает эффективность силовых тренировок

За­пах тем­но­го шо­ко­ла­да сни­жа­ет чув­ство го­ло­да и до­бав­ля­ет вы­нос­ли­во­сти во вре­мя си­ло­вых тре­ни­ро­вок. Люди, ко­то­рые на­хо­ди­лись в ком­на­те, где пах­ло тем­ным шо­ко­ла­дом, вы­пол­ни­ли на 18 по­вто­ре­ний упраж­не­ния боль­ше. Это сле­ду­ет из ре­зуль­та­тов ис­сле­до­ва­ния, опуб­ли­ко­ван­но­го в жур­на­ле Fron­tiers of Psy­chol­ogy.

В экс­пе­ри­мен­те участ­во­ва­ли 23 муж­чи­ны. Уче­ные сна­ча­ла оце­ни­ли мак­си­маль­ный тре­ни­ро­воч­ный вес для каж­до­го участ­ни­ка и про­ве­ли озна­ко­ми­тель­ную сес­сию. За­тем ис­пы­ту­е­мые по­се­ти­ли еще три утрен­ние тре­ни­ро­воч­ные сес­сии до при­е­ма пищи. Каж­дый раз ис­сле­до­ва­те­ли воз­дей­ство­ва­ли на них за­па­ха­ми тем­но­го шо­ко­ла­да, мо­лоч­но­го шо­ко­ла­да и ди­стил­ли­ро­ван­ной воды в ка­че­стве кон­троль­но­го из­ме­ре­ния. При этом участ­ни­кам ни­че­го не го­во­ри­ли о за­па­хах.

Ре­зуль­та­ты по­ка­за­ли, что за­пах тем­но­го шо­ко­ла­да по­дав­ля­ет ап­пе­тит. Кро­ме того, чув­ствуя за­пах тем­но­го шо­ко­ла­да, участ­ни­ки вы­пол­ни­ли на 18 по­вто­ре­ний боль­ше, по срав­не­нию с тре­ни­ров­ка­ми, ко­гда не до­бав­ля­ли ни­ка­ких за­па­хов. За­пах мо­лоч­но­го шо­ко­ла­да по­мо­гал ис­пы­ту­е­мым вы­пол­нить на 9 по­вто­ре­ний боль­ше, по срав­не­нию с кон­троль­ны­ми из­ме­ре­ни­я­ми без за­па­ха. Так­же чис­ло под­хо­дов было на один боль­ше, ко­гда в по­ме­ще­нии пах­ло тем­ным шо­ко­ла­дом.

Уче­ные счи­та­ют, что за­пах шо­ко­ла­да во вре­мя утрен­них си­ло­вых тре­ни­ро­вок мо­жет по­вы­шать их эф­фек­тив­ность. Од­на­ко, у это­го ис­сле­до­ва­ния есть огра­ни­че­ния, так как в нем участ­во­ва­ли толь­ко мо­ло­дые фи­зи­че­ски под­го­тов­лен­ные муж­чи­ны. По­это­му ав­то­ры счи­та­ют, что необ­хо­ди­мо про­ве­сти боль­ше ис­сле­до­ва­ний, что­бы под­твер­дить вы­во­ды.

Об­лож­ка: New Africa / Shut­ter­stock / Fotodom