Находка: бот Петя, который поможет справиться с негативными эмоциями в самоизоляции

Пан­де­мия ко­ро­на­ви­ру­са, са­мо­изо­ля­ция и эко­но­ми­че­ские про­бле­мы про­во­ци­ру­ют стресс, па­ни­ку и дру­гие нега­тив­ные пе­ре­жи­ва­ния. Не под­да­вать­ся им бы­ва­ет непро­сто. Бес­плат­ный бот Петя, ко­то­рый жи­вет в те­ле­гра­ме по ад­ре­су @your_iso­la­tion_bot, го­тов по­мочь нам спра­вить­ся с до­маш­ним за­то­че­ни­ем и непри­ят­ны­ми эмо­ци­я­ми.

В боте вы мо­же­те вы­брать лю­бую из че­ты­рех оп­ций: «разо­брать­ся с чув­ства­ми», «по­го­во­рить о ви­ру­се», «по­ме­ди­ти­ро­вать», «за­нять себя чем-то при­ят­ным». Петя под­ска­жет, что де­лать даль­ше. На­при­мер, вы на­жи­ма­е­те «по­го­во­рить о ви­ру­се». Бот от­ве­ча­ет: «Из-за си­ту­а­ции с ви­ру­сом мы на­хо­дим­ся в непри­выч­ных об­сто­я­тель­ствах. Наш мозг устро­ен так, что все но­вое он вос­при­ни­ма­ет как стресс, так что со­вер­шен­но есте­ствен­но, что всем сей­час тя­же­ло. Я пред­ла­гаю по­го­во­рить о раз­ных ас­пек­тах из­ме­нив­шей­ся ре­аль­но­сти». Те­перь вы мо­же­те вы­брать один из этих ас­пек­тов: оди­но­че­ство, недо­ста­ток дви­же­ния, страх за близ­ких, тре­во­га за бу­ду­щее, бес­со­ни­ца. Для каж­до­го пунк­та у бота есть со­вет и ссыл­ка на по­лез­ный ре­сурс: груп­пу под­держ­ки, он­лайн-ме­ди­та­цию или под­бор­ку бес­плат­ных кур­сов.

©

your_isolation_bot  / telegram

---

Кста­ти, в знак со­ли­дар­но­сти с теми, кто ока­зал­ся за­перт дома из-за ка­ран­ти­на или доб­ро­воль­ной са­мо­изо­ля­ции, мно­гие об­ра­зо­ва­тель­ные плат­фор­мы, он­лайн-ки­но­те­ат­ры и куль­тур­ные ин­сти­ту­ции сде­лали до­ступ к кур­сам, под­ка­стам, филь­мам, тек­стам и вир­ту­аль­ным экс­кур­си­ям бес­плат­ным. По­смот­ри­те наш спи­сок ссыл­ок на по­лез­ные и раз­вле­ка­тель­ные ма­те­ри­а­лы. А еще у нас есть под­бор­ка бес­плат­ных он­лайн-ре­сур­сов, ко­то­рые пред­ла­га­ют вме­сте за­ни­мать­ся фит­не­сом, йо­гой, тан­ца­ми или ходь­бой.