Как подкасты помогут вам справиться с одиночеством и скукой: 4 простых совета

Мно­гие из нас ино­гда стал­ки­ва­ют­ся с оди­но­че­ством. В та­кие мо­мен­ты при­ят­но от­влечь­ся на что-ни­будь ин­те­рес­ное. Ви­део и кни­ги — это от­лич­ный ва­ри­ант, но для мно­гих луч­ше все­го ра­бо­та­ет фор­мат под­ка­стов. Имен­но он поз­во­ля­ет по­чув­ство­вать, буд­то бы вы часть раз­го­во­ра или ис­то­рии. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Mind Cafe о том, как справ­лять­ся со ску­кой и оди­но­че­ством с по­мо­щью под­ка­стов.

Под­бе­ри­те под­каст к каж­до­му скуч­но­му за­ня­тию

Воз­мож­но, в ва­шем гра­фи­ке есть дела, ко­то­рые не при­но­сят мно­го удо­воль­ствия, на­при­мер, убор­ка, го­тов­ка или утрен­няя проб­ка по пути на ра­бо­ту. По­про­буй­те при­вя­зать ко всем скуч­ным за­да­чам кон­крет­ный под­каст. На­при­мер, во вре­мя убор­ки по­слу­шай­те раз­го­во­ры о кре­а­тив­ных про­фес­си­ях в «Кем мы ста­ли», стоя за пли­той мож­но разо­брать­ся в том, как ра­бо­та­ет пси­хо­те­ра­пия вме­сте с «Я вас слу­шаю», а до­ро­га на ра­бо­ту — от­лич­ный по­вод узнать ню­ан­сы на­ло­го­во­го пра­ва вме­сте с ве­ду­щи­ми «Про­сто такс». По­ста­рай­тесь взять за пра­ви­ло не слу­шать боль­ше од­но­го эпи­зо­да — так вы бу­де­те с ра­до­стью ждать вре­ме­ни, ко­гда нуж­но сно­ва за­нять­ся чем-то скуч­ным.

Если вам оди­но­ко и вы не хо­ти­те ни­че­го де­лать, то по­про­буй­те «раз­го­вор­ные» под­ка­сты — их вы­пус­ки чаще все­го идут боль­ше часа. Они по­мо­гут от­влечь­ся и рас­сла­бить­ся. Неко­то­рые ве­ду­щие даже пред­ла­га­ют вме­сте ме­ди­ти­ро­вать и прак­ти­ко­вать майнд­фул­нес — на­при­мер, в эпи­зо­дах «ПО­МО­ГИ­ТЕ» или «В доб­рый сон».

Все­гда ищи­те но­вые под­ка­сты

Неко­то­рые под­ка­сты бу­дут вам на­до­едать — это нор­маль­но. Сей­час вы вряд ли смот­ри­те те же ютьюб-ка­на­лы, что и пять лет на­зад. Про­буй­те что-то но­вое — «Цех» ре­гу­ляр­но рас­ска­зы­ва­ет об ин­те­рес­ных но­вин­ках из мира под­ка­стин­га. Ино­гда по­лез­но за­гля­нуть в те­ма­ти­че­ские раз­де­лы и слу­чай­но вы­брать то, что вы бу­де­те слу­шать даль­ше.

Слу­шай­те под­ка­сты, в ко­то­рых есть раз­ные мне­ния

В со­ци­аль­ном пу­зы­ре ста­тьи, фото, мне­ния, ко­то­рые мы ви­дим у себя в лен­тах, чаще все­го лишь под­твер­жда­ют и со­от­но­сят­ся с на­шим лич­ным мне­ни­ем. Од­на­ко под­ка­сты — от­лич­ная воз­мож­ность услы­шать раз­го­во­ры лю­дей, идео­ло­гия и взгля­ды ко­то­рых силь­но от­ли­ча­ют­ся от на­ших. Это поз­во­лит вам не толь­ко рас­ши­рить свое пред­став­ле­ние о мире, но и спо­кой­нее от­но­сить­ся к дис­кус­си­ям и кон­фликт­ным диа­ло­гам.

Об­щай­тесь с дру­ги­ми слу­ша­те­ля­ми

Чаще все­го ве­ду­щие под­ка­ста со­зда­ют от­дель­ный чат для всех, кто хо­чет по­об­щать­ся друг с дру­гом на темы, за­тро­ну­тые в эпи­зо­дах. Та­кая оп­ция дает вам воз­мож­ность за­да­вать ин­те­ре­су­ю­щие во­про­сы и на­хо­дить но­вых зна­ко­мых. На­при­мер, в те­ле­грам-чате «Цеха» вы так­же мо­же­те об­су­дить эпи­зо­ды «ПО­МО­ГИ­ТЕ».

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем на стра­ни­цах «Цеха» в In­sta­gram и ВКон­так­те