Почему нам так важна похвала на работе и в личной жизни (и как справиться без нее)

Рас­стра­и­ва­е­тесь, ко­гда босс не хва­лит вас за ра­бо­ту? Ино­гда это даже из­ряд­но пор­тит день. Вы ча­са­ми ра­бо­та­ли над за­да­чей, вкла­ды­ва­ли в нее силы, что­бы вас оце­ни­ли по за­слу­гам, а ру­ко­во­ди­тель при этом ни сло­вом не об­мол­вил­ся. Мы уже зна­ем, что боль­шая часть ли­де­ров силь­но недо­оце­ни­ва­ют силу и необ­хо­ди­мость по­ло­жи­тель­но­го под­креп­ле­ния. При том, что ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли: вы­со­ко­эф­фек­тив­ные ко­ман­ды по­лу­ча­ют прак­ти­че­ски в шесть раз боль­ше по­ло­жи­тель­но­го фид­бе­ка по срав­не­нию с ме­нее эф­фек­тив­ны­ми. По­че­му же нам на са­мом деле так нуж­на по­хва­ла и мож­но ли спра­вить­ся без нее? Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Styl­ist.

По­че­му же по­хва­ла по­сто­ян­но ока­зы­ва­ет­ся та­ким силь­ным ис­точ­ни­ком мо­ти­ва­ции для мно­гих из нас? Как мы мо­жем из­ба­вить­ся от по­треб­но­сти в одоб­ре­нии? Пси­хо­лог Ка­ла­нит Бен-Ари от­ме­ча­ет: «Для мно­гих лю­дей по­хва­ла мо­жет быть от­ра­же­ни­ем са­мо­оцен­ки. Она слу­жит на­по­ми­на­ни­ем, что мы до­стой­ные, нас лю­бят, це­нят и нами даже вос­хи­ща­ют­ся».

На ра­бо­те при­ят­но осо­зна­вать, что мы со­от­вет­ству­ем тому, что от нас ожи­да­ют. Же­ла­ние по­хва­лы ча­сто раз­ви­ва­ет­ся в дет­стве. Ро­ди­те­ли непред­на­ме­рен­но учат де­тей по­ла­гать­ся на внеш­ние ис­точ­ни­ки мо­ти­ва­ции. На­при­мер, на фра­зы, вро­де «я так гор­жусь то­бой» или «я рад, что ты спра­вил­ся». Это за­став­ля­ет ре­бен­ка по­сто­ян­но по­ла­гать­ся на внеш­нюю мо­ти­ва­цию и со­всем за­бы­вать про внут­рен­нюю.

Бен-Ари до­бав­ля­ет: «Это, ко­неч­но, не озна­ча­ет, что ро­ди­те­ли не мо­гут ска­зать сво­им де­тям, что они гор­дят­ся, но важ­но най­ти ба­ланс и на­учить де­тей вы­ра­жать свои соб­ствен­ные чув­ства». Вме­сто по­хва­лы мож­но ис­поль­зо­вать обод­ре­ние — так, ре­бе­нок зна­ет, что под­держ­ка мамы или папы со­всем не за­ви­сит от того, ка­ких ре­зуль­та­тов он до­бьет­ся.

В лю­бом слу­чае, очень важ­но до­не­сти на­чаль­ству или близ­ким, что об­рат­ная связь для вас цен­на. На ра­бо­те ак­цен­ти­руй­те вни­ма­ние на том, что от­зы­вы поз­во­ля­ют луч­ше ори­ен­ти­ро­вать­ся в за­да­чах и по­ни­мать, куда дви­гать­ся даль­ше. Ко­гда босс хва­лит вас, не от­мал­чи­вай­тесь, а упо­ми­най­те, как вам при­ят­но и важ­но это было услы­шать.

Если же босс от­ка­зы­ва­ет­ся да­вать фид­бек, важ­но иметь за­пас­ной план. В дан­ной си­ту­а­ции — это ваша са­мо­оцен­ка. На­учи­тесь раз­ви­вать чув­ство соб­ствен­но­го до­сто­ин­ства. Хва­ли­те себя сами за каж­дую удач­но вы­пол­нен­ную за­да­чу, а в слу­чае про­ва­лов не за­бы­вай­те про са­мо­со­стра­да­ние. Так, вы смо­же­те жить и ра­бо­тать, не ожи­дая по­сто­ян­но­го внеш­не­го под­креп­ле­ния.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram