Результатом пандемии может стать посттравматическое расстройство. Что это такое и как проявляются его симптомы

Ме­ди­ки во всем мире обес­по­ко­е­ны тем, что пан­де­мия COVID-19 мо­жет нега­тив­но ска­зать­ся не толь­ко на фи­зи­че­ском, но и на мен­таль­ном здо­ро­вье лю­дей. За­тя­нув­ший­ся стресс из-за невоз­мож­но­сти кон­тро­ли­ро­вать про­ис­хо­дя­щее, страх неопре­де­лен­но­сти, столк­но­ве­ние с бо­лез­нью близ­ких — все это вли­я­ет на наше эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние. Мы неред­ко упо­треб­ля­ем вы­ра­же­ние «трав­ма­тич­ное со­бы­тие», но что на са­мом деле сто­ит за эти­ми сло­ва­ми и как по­доб­ный опыт рас­смат­ри­ва­ют пси­хо­ло­ги? Со­ци­аль­ный ра­бот­ник и пси­хо­те­ра­певт Эми Мо­рин объ­яс­ни­ла, как про­яв­ля­ет­ся ПТСР и мо­жет ли рас­строй­ство быть по­след­стви­ем пан­де­мии.

Что та­кое трав­ма?

В пси­хо­те­ра­пии сло­вом «трав­ма» обо­зна­ча­ют со­бы­тие, ко­то­рое по­ста­ви­ло фи­зи­че­ское и мен­таль­ное бла­го­по­лу­чие че­ло­ве­ка под се­рьез­ную угро­зу. При­чи­ной трав­ма­тич­но­го опы­та мо­жет быть абьюз, бы­то­вое на­си­лие, тя­же­лая бо­лезнь или под­вер­жен­ность дис­трес­су в те­че­ние дол­го­го вре­ме­ни.

Мно­гое за­ви­сит от ин­ди­ви­ду­аль­ной ре­ак­ции че­ло­ве­ка: од­ним уда­ет­ся до­воль­но быст­ро адап­ти­ро­вать­ся и пе­ре­жить труд­но­сти, дру­гие стал­ки­ва­ют­ся с глу­бо­ки­ми пе­ре­жи­ва­ни­я­ми, ко­то­рые пре­сле­ду­ют их еще дол­гое вре­мя. По­след­нее со­сто­я­ние опре­де­ля­ют как по­ст­трав­ма­ти­че­ское стрес­со­вое рас­строй­ство (ПТСР).

ПТСР — от­но­си­тель­но но­вый ди­а­гноз в пси­хо­те­ра­пии, он был за­ре­ги­стри­ро­ван лишь в 1980-е годы. Офи­ци­аль­ной ста­ти­сти­ки по нему в Рос­сии фак­ти­че­ски нет. Ино­гда люди го­да­ми жи­вут с по­ст­трав­ма­ти­че­ским син­дро­мом, не осо­зна­вая это­го и спи­сы­вая ис­пы­ты­ва­е­мые симп­то­мы на стресс или де­прес­сию.

Ка­ран­тин и ПТСР

Ис­сле­до­ва­те­ли из Ки­тая вы­яс­ни­ли, что 96% па­ци­ен­тов, про­шед­ших че­рез ка­ран­тин и ле­че­ние от COVID-19, столк­ну­лись с ПТСР. Речь идет о лю­дях, ко­то­рые на­хо­ди­лись в боль­ни­цах, обо­ру­до­ван­ных спе­ци­аль­но под ле­че­ние ко­ро­на­ви­ру­са. Во вре­мя изо­ля­ции люди были ли­ше­ны кон­так­та с род­ствен­ни­ка­ми и по­сто­ян­но ви­де­ли толь­ко ме­ди­цин­ских ра­бот­ни­ков, об­ла­чен­ных в за­щит­ные ко­стю­мы. Боль­шую же часть вре­ме­ни че­ло­век оста­вал­ся один-на-один со сво­и­ми опа­се­ни­я­ми и стра­ха­ми по по­во­ду ана­ли­зов и по­след­ствий ко­ро­на­ви­ру­са.

На­блю­де­ния ки­тай­ских ме­ди­ков вто­рят ре­зуль­та­там ис­сле­до­ва­те­лей из То­рон­то, ко­то­рые про­ана­ли­зи­ро­ва­ли дан­ные по мен­таль­но­му со­сто­я­нию пе­ре­бо­лев­ших ко­ро­на­ви­ру­сом. Со­глас­но на­уч­ной пуб­ли­ка­ции, 29% па­ци­ен­тов по­сле вы­пис­ки ис­пы­та­ли симп­то­мы ПТСР. При этом чем доль­ше длил­ся ка­ран­тин и чем тя­же­лее про­хо­ди­ло те­че­ние бо­лез­ни, тем силь­нее ока­за­лась по­сле­ду­ю­щая трав­ма.

При­зна­ки ПТСР

Учи­ты­вая все вы­ше­ска­зан­ное, сле­ду­ет вни­ма­тель­нее от­не­стись к сво­им ощу­ще­ни­ям в пе­ри­од ка­ран­ти­на и сра­зу же об­ра­тить­ся за по­мо­щью, если вы ис­пы­ты­ва­е­те за­тя­нув­ший­ся стресс. Вот неко­то­рые из симп­то­мов, ко­то­рые ука­зы­ва­ют на трав­ма­ти­че­ский опыт:

• страх,
• злость,
• кош­ма­ры,
• мыс­лен­ное про­иг­ры­ва­ние непри­ят­но­го со­бы­тия (фл­эш­бе­ки),
• пе­чаль,
• чув­ство от­стра­нен­но­сти,
• из­бе­га­ние лю­бых триг­ге­ров, на­по­ми­на­ю­щих о со­бы­тии.

Как себе по­мочь

По сло­вам спе­ци­а­ли­ста по со­ма­ти­ке и ко­гни­тив­но-по­ве­ден­че­ской те­ра­пии док­то­ра Аль­бер­та Вон­га, по­ст­трав­ма­ти­че­ский син­дром ска­зы­ва­ет­ся не толь­ко на на­шем по­ве­де­нии и на­стро­е­нии, он про­яв­ля­ет­ся так­же в том, как ве­дет себя наше тело. Это ком­плекс­ное рас­строй­ство, к ре­ше­нию ко­то­ро­го так­же сто­ит под­хо­дить с раз­ных по­зи­ций. К со­жа­ле­нию, из это­го со­сто­я­ния невоз­мож­но вый­ти ис­клю­чи­тель­но ме­ди­ка­мен­тоз­ны­ми ме­то­да­ми. По­это­му сто­ит об­ра­тить­ся к пси­хо­ло­гу за ин­ди­ви­ду­аль­ной кон­суль­та­ци­ей. Ско­рее все­го, вам по­на­до­бит­ся цикл сес­сий с пси­хо­те­ра­пев­том.