Бесплатные падел, йога и прочий фитнес в Москве: как попасть на такие тренировки

Ну что, на­чи­на­ем го­то­вить­ся к лету? На­ко­нец-то по­теп­ле­ло — по­яви­лось и на­стро­е­ние, и энер­гия дви­гать­ся. Са­мое вре­мя воз­вра­щать­ся к спор­ту (или на­чать с нуля). По­это­му «Цех» со­брал под­бор­ку мест и спо­со­бов, где мож­но за­нять­ся фит­не­сом в Москве бес­плат­но.

«Мос­ков­ский спорт»

Ни одна по­доб­ная под­бор­ка не мо­жет обой­тись без про­грам­мы «Мос­ков­ский спорт». Счаст­ли­вым об­ла­да­те­лям про­пис­ки в Москве (вре­мен­ная ре­ги­стра­ция тоже по­дой­дет) бес­плат­но до­ступ­ны бо­лее 70 ви­дов спор­та, в том чис­ле гим­на­сти­ка, тен­нис, фут­бол и тан­цы. Нуж­но про­сто за­ре­ги­стри­ро­вать­ся на пор­та­ле, со­брать до­ку­мен­ты (пас­порт, СНИЛС, ме­ди­цин­ское за­клю­че­ние), за­пол­нить ан­ке­ту и прий­ти в спор­тив­ную сек­цию.

«Мой спор­тив­ный рай­он»

Если хо­чет­ся по­про­бо­вать раз­ные виды спор­та, а не хо­дить в одну сек­цию, мож­но по­се­тить тре­ни­ров­ки про­грам­мы «Мой спор­тив­ный рай­он». Даже мос­ков­ская ре­ги­стра­ция не нуж­на. За­ня­тия фит­не­сом про­хо­дят каж­дые втор­ник, чет­верг и суб­бо­ту, зум­бой — в по­не­дель­ник и суб­бо­ту, йо­гой — во втор­ник и суб­бо­ту. С пол­ным спис­ком до­ступ­ных тре­ни­ро­вок и их ло­ка­ци­я­ми мож­но озна­ко­мить­ся на сай­те.

«Спор­тив­ные вы­ход­ные»

Ещё одна класс­ная про­грам­ма с бес­плат­ны­ми тре­ни­ров­ка­ми: за­ня­тия про­хо­дят на 12 пло­щад­ках — и на све­жем воз­ду­хе, и в за­кры­тых сту­ди­ях. В про­грам­ме — йога, фит­нес, рас­тяж­ка и дру­гие на­прав­ле­ния. Рас­пи­са­ние тре­ни­ро­вок на пред­сто­я­щие вы­ход­ные пуб­ли­ку­ют в те­ле­грам-ка­на­ле про­ек­та каж­дый чет­верг в 11:00, ре­ги­стра­ция от­кры­ва­ет­ся в 12:00.

Бес­плат­ная йога

Йо­гой мож­но за­ни­мать­ся не толь­ко спе­ци­аль­ных сту­ди­ях, но и в Цен­тре ко­рей­ско­го язы­ка и куль­ту­ры «Вон Гван», а так­же в цен­трах Са­хад­жа йоги. Вход на за­ня­тия сво­бод­ный, цен­тры предо­став­ля­ют все необ­хо­ди­мое для тре­ни­ро­вок. С со­бой нуж­но взять толь­ко пас­порт.

С 15 ап­ре­ля по 25 сен­тяб­ря в 64 мос­ков­ских пар­ках так­же про­хо­дят бес­плат­ные и еже­днев­ные за­ня­тия йо­гой. Мож­но вы­брать под­хо­дя­щий день, на­прав­ле­ние йоги и с поль­зой про­ве­сти вре­мя на от­кры­том воз­ду­хе.

Бес­плат­ная рас­тяж­ка и пи­ла­тес

Про­ник­нуть­ся aes­thetic вай­бом бес­плат­но тоже мож­но. Обыч­но, ко­гда в мод­ной сту­дии рас­тяж­ки или пи­ла­те­са по­яв­ля­ет­ся но­вый тре­нер, он про­хо­дит он­бор­динг и пер­вые за­ня­тия про­во­дит бес­плат­но. Но для это­го надо быть чле­ном сту­дии (то есть ку­пить хотя бы ра­зо­вый ми­ни­маль­ный або­не­мент) и от­сле­жи­вать рас­пи­са­ние в при­ло­же­нии. Плюс мно­гие сту­дии в ве­сенне-лет­ний се­зон так­же устра­и­ва­ют от­кры­тые тре­ни­ров­ки в пар­ках или на ста­ди­о­нах — и они тоже бес­плат­ные.

Бес­плат­ный па­дел и про­беж­ки с тре­не­ром

В Москве хва­та­ет спор­тив­ных со­об­ществ, где мож­но тре­ни­ро­вать­ся бес­плат­но — и за­од­но не ску­чать в оди­ноч­ку. На­при­мер, че­рез в тг-со­об­ще­ство re-feel SPORT GANG мож­но за­пи­сы­вать­ся на бес­плат­ный па­дел (со­всем но­вич­ков тоже бе­рут) — от­лич­ный ва­ри­ант, если хо­чет­ся по­про­бо­вать что-то но­вое или про­сто ак­тив­но про­ве­сти ве­чер. А в бе­го­вом клу­бе EGGSEL­LENT со­би­ра­ют­ся на сов­мест­ные про­беж­ки: с тре­не­ром, в ком­форт­ном тем­пе и в ком­па­нии лю­дей, с ко­то­ры­ми лег­ко раз­го­во­рить­ся уже на вто­ром кру­ге. Ча­сто всё за­кан­чи­ва­ет­ся зав­тра­ком или про­сто по­си­дел­ка­ми по­сле — ради это­го тоже хо­чет­ся прий­ти.

Проб­ные за­ня­тия в фит­нес-цен­трах

Так себе со­вет, но зато ра­бо­чий. В круп­ных се­те­вых фит­нес-цен­трах и тре­на­жер­ных за­лах пер­вое по­се­ще­ние ча­сто бес­плат­но. Это де­ла­ют для при­вле­че­ния кли­ен­тов. Но ни­кто не за­пре­ща­ет обой­ти несколь­ко се­тей и бес­плат­но по­за­ни­мать­ся в каж­дом за­ве­де­нии. Так вы еще и по­дой­де­те к вы­бо­ру зала как к тен­де­ру: смо­же­те оце­нить, что пред­ла­га­ют раз­ные фит­нес-цен­тры, и вы­брать наи­бо­лее под­хо­дя­щий.

Об­лож­ка: © Drazen Zigic / Shut­ter­stock / Fotodom