Ученые нашли одну привычку, которая повлияет на ваше настроение

Если из в ва­шей жиз­ни про­па­ла ра­дость, вспом­ни­те, дав­но ли вы за­ни­ма­лись чем-то, что вам по-на­сто­я­ще­му нра­вит­ся? И речь здесь не о спа или мас­са­же, хотя это тоже здо­ро­во. Ис­сле­до­ва­ния до­ка­зы­ва­ют: со­хра­нить хо­ро­шее на­стро­е­ние и ра­до­вать­ся жиз­ни нам по­мо­га­ет… хоб­би.

Груп­па уче­ных из Уни­вер­си­тет­ско­го кол­ле­джа Лон­до­на про­ве­ла ис­сле­до­ва­ние и вы­яс­ни­ла, что на­ли­чие хоб­би на­пря­мую свя­за­но с хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем.

В ходе ис­сле­до­ва­ния они про­ана­ли­зи­ро­ва­ли 8780 взрос­лых стар­ше 50 лет, уже стра­да­ю­щих де­прес­си­ей или под­вер­жен­ных ей. Ре­зуль­та­ты по­ка­за­ли: люди, ко­то­рые уде­ля­ли вре­мя лю­би­мым за­ня­ти­ям, смог­ли сни­зить про­яв­ле­ние де­прес­сив­ных симп­то­мов и шанс впасть в де­прес­сию на 30%. По­зи­тив­ные из­ме­не­ния были от­ме­че­ны даже у па­ци­ен­тов с кли­ни­че­ской де­прес­си­ей.

При­чи­на, по ко­то­рой хоб­би так бла­го­твор­но вли­я­ет на пси­хи­ку свя­за­на с си­сте­мой воз­на­граж­де­ний. Ко­гда мы за­ни­ма­ем­ся лю­би­мым де­лом, в моз­гу вы­сво­бож­да­ет­ся до­фа­мин, ве­ще­ство, ко­то­рое от­ве­ча­ет за наше удо­воль­ствие и мо­ти­ва­цию про­дол­жить за­ня­тия.

По­ми­мо хо­ро­ше­го на­стро­е­ния, хоб­би мо­гут при­не­сти и дру­гую поль­зу. Спорт улуч­шит фи­зи­че­скую фор­му, а кре­а­тив­ные увле­че­ния — ра­бо­ту моз­га. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что игра на му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те по­зи­тив­но вли­я­ет на па­мять, а чте­ние или на­столь­ные игры мо­гут предот­вра­тить сла­бо­умие.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram