1. Практика

Повторяй за мной: 13 бесплатных способов научиться танцевать, не выходя из комнаты

Когда вы дома, а ваш тренер — в Лос-Анджелесе

© Кадр из фильма "Экстаз" (2018)

Тан­цы — иде­аль­ный спо­соб од­но­вре­мен­но под­нять себе на­стро­е­ние и за­нять­ся фи­зи­че­ской на­груз­кой, ко­то­рой нам так не хва­та­ет, пока мы си­дим по до­мам из-за COVID-19. Тре­ни­ров­ки мож­но на­чать с бес­плат­ных ре­сур­сов: это от­лич­ный шанс пе­ре­про­бо­вать раз­ные сти­ли и на­прав­ле­ния, что­бы по­нять, что у вас по­лу­ча­ет­ся луч­ше все­го и при­но­сит боль­ше удо­воль­ствия. Неко­то­рые за­пад­ные сту­дии и тре­не­ры сей­час ве­дут он­лайн-транс­ля­ции для всех же­ла­ю­щих — так что до кон­ца ка­ран­ти­на у вас есть воз­мож­ность по­учить­ся у из­вест­ных тан­цо­ров с дру­го­го кон­ца пла­не­ты. «Цех» со­брал са­мые ин­те­рес­ные ре­сур­сы для за­ня­тий тан­ца­ми, не по­ки­дая дома.







Dan­ce­Plug

Dan­ce­Plug — это об­ра­зо­ва­тель­ная он­лайн-плат­фор­ма для на­чи­на­ю­щих тан­цо­ров. Ин­тер­фейс хо­ро­шо про­ду­ман: у поль­зо­ва­те­ля есть воз­мож­ность по­смот­реть ви­део в за­мед­лен­ном ре­жи­ме с ком­мен­та­ри­я­ми ин­струк­то­ра. В раз­де­ле с бес­плат­ны­ми уро­ка­ми вы най­де­те ба­зо­вые эле­мен­ты, ко­то­рые ле­жат в ос­но­ве раз­ных тан­це­валь­ных сти­лей — от ба­ле­та до сте­па и улич­ных тан­цев. Так­же по­сле ре­ги­стра­ции мож­но взять один бес­плат­ный ма­стер-класс в ре­жи­ме транс­ля­ции.

Eng­lish Na­tional Bal­let

Ан­глий­ский на­ци­о­наль­ный ба­лет был ос­но­ван (не без уча­стия вы­ход­цев из Рос­сии) в 1950 году. Сей­час это со­вре­мен­ная муль­ти­эт­нич­ная шко­ла, ко­то­рую воз­глав­ля­ет ис­пан­ка Та­ма­ра Рохо (Tamara Rojo). На ютьюб-ка­на­ле Eng­lish Na­tional Bal­let про­хо­дят транс­ля­ции тре­ни­ро­вок с Рохо и дру­ги­ми звез­да­ми ан­глий­ско­го ба­ле­та. Для вдох­но­ве­ния там же мож­но по­смот­реть сце­ны из луч­ших по­ста­но­вок труп­пы.

Broche Bal­let

Част­ную шко­лу ба­ле­та для взрос­лых Broche Bal­let воз­глав­ля­ет аме­ри­кан­ка Джу­ли Джилл. На ее ютьюб-ка­на­ле есть под­бор­ка ко­рот­ких ро­ли­ков с со­ве­та­ми для на­чи­на­ю­щих и за­пи­си пол­ных уро­ков. По­дой­дет для тех, кто всю жизнь меч­тал о ба­ле­те, но в дет­стве им не за­ни­мал­ся.

Kathryn Mor­gan

Кэтрин Мор­ган — быв­шая со­лист­ка Нью-Йорк­ско­го ба­ле­та. На ее ютьюб-ка­на­ле — бо­лее 300 ви­део с упраж­не­ни­я­ми для тан­цо­ров раз­но­го уров­ня. В част­но­сти, она де­лит­ся сво­и­ми сек­ре­та­ми о том, как спра­вить­ся со слож­ны­ми дви­же­ни­я­ми и тех­ни­ка­ми. По­ми­мо ба­лет­ных тре­ни­ро­вок здесь так­же есть упраж­не­ния на рас­тяж­ку и пи­ла­тес, ко­то­рые по­мо­гут под­го­то­вить тело к тан­цам.

The Bal­let Coach

Сара Де-Фой пре­по­да­ет в Ан­глий­ской на­ци­о­наль­ной ба­лет­ной шко­ле. В от­ли­чие от пред­ло­же­ний дру­гих тре­не­ров, ее уро­ки по­дой­дут для се­мей­ных за­ня­тий. На сво­ем ка­на­ле она вы­кла­ды­ва­ет упраж­не­ния для тан­цо­ров стар­ше­го воз­рас­та и де­тей. В пе­ри­од ка­ран­ти­на Сара до­бав­ля­ет но­вые ма­те­ри­а­лы прак­ти­че­ски каж­дый день.

Mihran Ki­rakosian

Ми­ран Ки­ра­ко­сян — из­вест­ный хо­рео­граф из Лос-Ан­дже­ле­са, ко­то­рый га­стро­ли­ро­вал вме­сте с Брит­ни Спирс в 2003 году, ра­бо­тал с Ма­дон­ной, Ри­ан­ной и Black Eyed Peas. Свой ка­нал он об­нов­ля­ет пять дней в неде­лю, на глав­ной стра­ни­це даже ви­сит рас­пи­са­ние:

  • по­не­дель­ник — тан­це­валь­ные ви­део;
  • втор­ник — ви­део­уро­ки тан­цев;
  • сре­да — саль­са;
  • чет­верг — тан­це­валь­ные дви­же­ния;
  • пят­ни­ца — DTLA (рас­шиф­ро­вы­ва­ет­ся как Down­town Los An­ge­les) Cof­fee вло­ги.

Уро­ки хип-хопа, саль­сы и ча-ча-ча на­хо­дят­ся в от­дель­ных плей­ли­стах. Дли­тель­ность у ро­ли­ков для на­чи­на­ю­щих раз­ная — от пары до 15 ми­нут.

Get Dance

По­клон­ни­кам клуб­ных тан­цев на­вер­ня­ка по­нра­вит­ся ка­нал Get Dance: тут вас на­учат дви­же­ни­ям, ко­то­рые оди­на­ко­во хо­ро­шо бу­дут смот­реть­ся и в Tik­Tok, и на танц­по­ле. Ос­нов­ную часть кон­тен­та со­став­ля­ют ба­зо­вые тех­ни­ки. Так­же есть се­рия ви­део, ко­то­рая по­свя­ще­на трю­кам и ре­ше­нию рас­про­стра­нен­ных про­блем — на­при­мер, как улуч­шить ко­ор­ди­на­цию, из­ба­вить­ся от син­дро­ма «за­стыв­ших» пле­чей или при­со­еди­нить­ся к кому-то на танц­по­ле.

Fred As­taire Dance Stu­dios

На сай­те тан­це­валь­ной сту­дии Фре­да Асте­ра мож­но най­ти бо­лее 300 он­лайн-уро­ков от сер­ти­фи­ци­ро­ван­ных тре­не­ров. Боль­шая часть кон­тен­та — плат­ная, но на вре­мя ка­ран­ти­на шко­ла от­кры­ла до­ступ на 30 дней к ви­део тан­це­валь­ных ва­ри­а­ций на тему клас­си­че­ских тан­цев — тан­го, рум­ба, свинг, вальс, фокс­трот, ча-ча-ча и дру­гие. Кро­ме того, мож­но бес­плат­но по­смот­реть ви­део­тре­ни­ров­ки для на­чи­на­ю­щих.

305 Fit­ness

Для тех, кто тан­цы вос­при­ни­ма­ет как за­ме­ну фит­не­су, упраж­не­ния от сту­дии 305 Fit­ness — иде­аль­ный ва­ри­ант. Тут со­бра­ны тан­це­валь­ные кар­дио-тре­ни­ров­ки, вдох­нов­лен­ные му­зы­кой 80-х и 90-х, а так­же со­вре­мен­ным хип-хо­пом и поп-хи­та­ми. От­дель­но хо­чет­ся от­ме­тить яр­кую ви­зу­аль­ную со­став­ля­ю­щую уро­ков — тре­не­ры оде­ты в флю­о­рес­цент­ные вещи, а по­ме­ще­ние за­ли­то фи­о­ле­то­вым све­том. На­сто­я­щий рейв на дому.

Ai­ley Ex­ten­sion

Ai­ley Ex­ten­sion — нью-йорк­ская шко­ла, вдох­нов­лен­ная тан­це­валь­ным сти­лем и хо­рео­гра­фи­ей Ал­ви­на Эйли. Из-за пан­де­мии ее ор­га­ни­за­то­ры ре­ши­ли вы­ло­жить за­пи­си тре­ни­ро­вок и про­во­дить бес­плат­ные транс­ля­ции за­ня­тий для всех же­ла­ю­щих. За рас­пи­са­ни­ем лай­вов мож­но сле­дить на сай­те шко­лы. Ба­лет и та­нец жи­во­та для на­чи­на­ю­щих, упраж­не­ния на рас­тяж­ку для лю­бо­го воз­рас­та, а так­же тан­це­валь­ный фит­нес — про­грам­ма до­воль­но раз­но­об­раз­на.

STEEZY Stu­dio

При­ло­же­ние STEEZY Stu­dio со­зда­но для тех, кто лю­бит бо­лее ор­га­ни­зо­ван­ный под­ход. Тут есть биб­лио­те­ка с 500 за­пи­сан­ны­ми ви­део­уро­ка­ми, ко­то­рые удоб­но ка­та­ло­ги­зи­ро­ва­ны по уров­ням слож­но­сти и на­прав­ле­ни­ям. Кон­тент до­сту­пен по под­пис­ке, но первую неде­лю ро­ли­ки мож­но смот­реть бес­плат­но. При­ло­же­ние есть для An­droid и iOS.

Edge Per­form­ing Arts Cen­ter

Гол­ли­вуд­ская сту­дия тан­цев, в ко­то­рой за­ни­ма­ют­ся бу­ду­щие по­ко­ри­те­ли сце­ны, те­ле­ви­де­ния и кино. В ин­ста­грам-ак­ка­ун­те шко­лы пре­по­да­ва­те­ли в пря­мом эфи­ре учат со­вре­мен­ным тан­це­валь­ным тех­ни­кам, хип-хопу и джаз-ба­ле­ту. Одна тре­ни­ров­ка длит­ся око­ло часа. Анон­сы по­яв­ля­ют­ся на­ка­нуне.

Belle Fisher

Вла­де­ли­ца тан­це­валь­ной сту­дии Xtreme Dance Acad­emy из Ка­на­ды Белль Фи­шер каж­дый день ве­дет транс­ля­ции до­маш­них клас­сов, что­бы под­дер­жать тех, кто остал­ся без тре­ни­ро­вок из-за ко­ро­на­ви­ру­са. Урок длит­ся от 45 ми­нут до часа. В ос­но­ве ле­жит стрит-дэнс и микс из раз­ных дви­же­ний. Ино­гда к Фи­шер при­со­еди­ня­ют­ся кол­ле­ги. За об­нов­ле­ни­я­ми мож­но сле­дить на ее стра­ни­це в фейс­бу­ке или на ютью­бе.