Сам себе лидер: как найти баланс между заботой о себе и дисциплиной

Ко­гда мы пы­та­ем­ся разо­брать­ся в ос­но­вах селф-хел­па, есть риск вы­брать одну из двух край­но­стей: аб­со­лют­ную рас­слаб­лен­ность («я по­тра­чу от­ло­жен­ные день­ги на эту вещь, по­то­му что она бу­дет меня ра­до­вать — неваж­но, что у меня дол­ги») или очень жест­кую са­мо­дис­ци­пли­ну («я не буду тра­тить день­ги ни на ка­кие раз­вле­че­ния, пока не за­крою все дол­ги»). Най­ти ба­ланс — очень непро­стая за­да­ча. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Forge о том, как до­стичь зо­ло­той се­ре­ди­ны и стать соб­ствен­ным мен­то­ром.

Ба­ланс меж­ду дву­мя край­но­стя­ми мож­но най­ти в кон­цеп­ции лич­но­го ли­дер­ства (self-lead­er­ship). Его идея со­сто­ит в том, что мы раз­ви­ва­ем у себя спо­соб­ность пом­нить о дол­го­сроч­ных це­лях и вы­стра­и­вать свои дей­ствия в со­от­вет­ствии с ними. Воз­мож­но, для вас это зна­чит за­ка­зать в пят­ни­цу ве­че­ром пиц­цу, что­бы от­дох­нуть и в вы­ход­ные за­нять­ся лич­ны­ми про­ек­та­ми. Для кого-то луч­шим ва­ри­ан­том бу­дет уда­лить при­ло­же­ние с до­став­кой, что­бы сэко­но­мить де­нег и за­крыть долг по кре­дит­ной кар­те. В лю­бом слу­чае, все за­ви­сит от лич­ных це­лей. Глав­ное, что­бы вы осо­знан­но де­ла­ли вы­бо­ры и по­ни­ма­ли, как они от­ра­зят­ся на бу­ду­щем.

Кто для вас иде­аль­ный ли­дер?

Возь­ми­те блок­нот и руч­ку и по­ста­рай­тесь рас­пи­сать, как в ва­шей го­ло­ве вы­гля­дит ком­пе­тент­ный и силь­ный ли­дер — на­при­мер, у него по­лу­ча­ет­ся сов­ме­щать дол­го­сроч­ную пер­спек­ти­ву и сию­ми­нут­ные цели и же­ла­ния, со­хра­няя в себе со­стра­да­ние и при­ня­тие. Если по­лу­чив­ший­ся порт­рет ра­ди­каль­но от­ли­ча­ет­ся от того, как вы ви­ди­те себя, возь­ми­те его за ори­ен­тир и на­чи­най­те ра­бо­ту. Глав­ное, не воз­вра­щай­тесь к по­ляр­ным ва­ри­ан­там, где вы либо ба­лу­е­те, либо на­ка­зы­ва­е­те себя.

При­слу­шай­тесь к себе

Поп-куль­ту­ра и ме­диа за­став­ля­ют нас ду­мать, что есть толь­ко два ва­ри­ан­та за­бо­ты о себе и са­мо­со­вер­шен­ство­ва­ния: вы ле­жи­те в ван­ной с бо­ка­лом вина или вы вста­е­те в пять утра на про­беж­ку. В ре­аль­но­сти же всем нам нуж­но что-то свое. Лич­ное ли­дер­ство воз­мож­но в том слу­чае, ко­гда вы чет­ко по­ни­ма­е­те свои воз­мож­но­сти, же­ла­ния и нуж­ды.

Пси­хо­лог Ма­ри­ан­на Строн­гин от­ме­ча­ет: «Сло­во „лич­ное“ — это са­мая важ­ная часть лич­но­го ли­дер­ства. Без свя­зи с со­бой вы бу­де­те ро­бо­том, ко­то­рый бе­жит от од­ной цели к дру­гой. В та­ком слу­чае мо­ти­ва­ция быст­ро за­кан­чи­ва­ет­ся». От­веть­те на во­про­сы:

• что вам нра­вит­ся де­лать?
• ка­кие у вас есть дол­го­сроч­ные цели?
• как ваши еже­днев­ные дей­ствия мо­гут при­бли­жать вас к этой цели?
• как ваша жизнь бу­дет вы­гля­деть, ко­гда вы до­стиг­ни­те всех этих це­лей? что из­ме­нит­ся?

Мож­но ме­то­дич­но за­став­лять себя вы­пол­нять за­да­чи из спис­ка дел или, на­обо­рот, по­сто­ян­но ра­до­вать себя се­ри­а­ла­ми и до­став­кой еды. Од­на­ко сто­ит чет­ко по­ни­мать, прав­да ли же­лез­ная дис­ци­пли­на или по­та­ка­ние всем сию­ми­нут­ным же­ла­ни­ям при­ве­дут вас к по­став­лен­ной цели. Воз­мож­но, пора ор­га­ни­зо­вать свою жизнь бо­лее гар­мо­нич­но и сба­лан­си­ро­ван­но.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram