За вами следят: что такое сталкинг, как он возникает и чем опасен

Вы хоть раз на­блю­да­ли за кем-то в соц­се­тях? От­мо­тать ак­ка­унт на годы на­зад, про­смат­ри­вать все сто­рис (ко­неч­но, под ни­ком no­go­tochk­i2024), сле­дить за фото, на ко­то­рых от­ме­чен этот че­ло­век. В быту та­кое по­ве­де­ние на­зва­ли бы стал­кин­гом, но на са­мом деле это не со­всем вер­но. Так мо­жет про­яв­лять­ся лю­бо­пыт­ство, некая фор­ма сли­я­ния (не мо­же­те пе­ре­стать ду­мать о быв­шем, сле­ди­те за раз­дра­жа­ю­щей кол­ле­гой), но это, как пра­ви­ло, про­хо­дит. А что если пас­сив­ное на­блю­де­ние пре­вра­ща­ет­ся в де­мон­стра­тив­ное пре­сле­до­ва­ние? Пси­хо­лог Еле­на Мит­ро­хи­на рас­ска­зы­ва­ет, как воз­ни­ка­ет стал­кинг и как от него за­щи­тить­ся.

Что та­кое стал­кинг

Стал­кинг — это фор­ма на­вяз­чи­во­го по­ве­де­ния, при ко­то­ром че­ло­век це­ле­на­прав­лен­но пре­сле­ду­ет, на­до­еда­ет дру­го­му че­ло­ве­ку или до­мо­га­ет­ся до него, на­ру­шая лич­ное про­стран­ство и угро­жая без­опас­но­сти.

Стал­кинг мо­жет быть как са­мо­сто­я­тель­ным рас­строй­ством, так и про­яв­ле­ни­ем дру­гих пси­хи­че­ских за­бо­ле­ва­ний или рас­стройств лич­но­сти. В меж­ду­на­род­ной клас­си­фи­ка­ции пси­хи­че­ских рас­стройств (МКБ-10) стал­кинг рас­смат­ри­ва­ет­ся как фор­ма па­то­ло­ги­че­ско­го по­ве­де­ния (раз­дел F60.3).

Че­ло­век, стра­да­ю­щий стал­кин­гом, мо­жет иметь раз­лич­ные пси­хо­ло­ги­че­ские про­бле­мы, вклю­чая пси­хо­ти­че­ские рас­строй­ства, рас­строй­ства лич­но­сти, тре­вож­ные или де­прес­сив­ные рас­строй­ства. Рас­строй­ства, как пра­ви­ло, уси­ли­ва­ют и под­дер­жи­ва­ют на­вяз­чи­вость и агрес­сив­ность стал­ке­ра.

Та­ким об­ра­зом, стал­кинг мо­жет быть как са­мо­сто­я­тель­ным рас­строй­ством, так и со­про­вож­дать дру­гие пси­хо­ло­ги­че­ские про­бле­мы. Важ­но не стес­нять­ся и кон­суль­ти­ро­вать­ся с про­фес­си­о­на­ла­ми, та­ки­ми как пси­хо­ло­ги или пси­хи­ат­ры, для адек­ват­ной ди­а­гно­сти­ки, ле­че­ния и под­держ­ки в слу­чае, если вы на­блю­да­е­те у себя при­зна­ки та­ко­го по­ве­де­ния.

Как стал­кер вы­би­ра­ет жерт­ву

Жерт­ва­ми стал­ке­ров мо­гут стать люди раз­но­го пола, воз­рас­та, со­ци­аль­но­го ста­ту­са и про­фес­сии. Стал­ке­ры вы­би­ра­ют сво­их жертв, ру­ко­вод­ству­ясь раз­ны­ми мо­ти­ва­ци­я­ми. Сре­ди воз­мож­ных при­чин:

1. На­вяз­чи­вая при­вя­зан­ность. Стал­кер мо­жет раз­вить на­вяз­чи­вую при­вя­зан­ность или фан­та­зию к опре­де­лен­ной жерт­ве и на­чать пре­сле­до­вать ее из-за ил­лю­зор­но­го чув­ства бли­зо­сти или важ­но­сти.
2. Недо­ста­ток эмо­ци­о­наль­ной ста­биль­но­сти. Люди, стра­да­ю­щие от эмо­ци­о­наль­ных про­блем или пси­хи­че­ских рас­стройств, мо­гут об­ра­щать свое нега­тив­ное вни­ма­ние на дру­гих.
3. Ма­ни­а­каль­ные или па­то­ло­ги­че­ские чер­ты лич­но­сти. Лич­но­сти с ма­ни­а­каль­ны­ми чер­та­ми или пси­хо­па­ти­че­ски­ми рас­строй­ства­ми мо­гут ис­пы­ты­вать удо­вле­тво­ре­ние от кон­тро­ля и ма­ни­пу­ля­ции дру­ги­ми людь­ми.
4. Воз­мож­ные лич­ные при­чи­ны. В неко­то­рых слу­ча­ях стал­ке­ры мо­гут вы­би­рать сво­их жертв, ис­хо­дя из лич­ных мо­ти­вов: за­ви­сти, недо­воль­ства или же­ла­ния ме­сти.

Важ­но пом­нить, что стал­кинг яв­ля­ет­ся недо­пу­сти­мым и неза­кон­ным по­ве­де­ни­ем. И важ­но об­ра­щать­ся за по­мо­щью к пра­во­охра­ни­тель­ным ор­га­нам и спе­ци­а­ли­стам в слу­чае столк­но­ве­ния с та­кой си­ту­а­ци­ей.

По­след­ствия стал­кин­га

Пси­хо­ло­ги­че­ские по­след­ствия стал­кин­га для жерт­вы мо­гут быть се­рьез­ны­ми и вли­ять на ее эмо­ци­о­наль­ное и пси­хи­че­ское бла­го­по­лу­чие. Неко­то­рые об­щие пси­хо­ло­ги­че­ские по­след­ствия стал­кин­га вклю­ча­ют:

1. Трав­ма­ти­че­ские по­след­ствия. Жерт­вы стал­кин­га мо­гут ис­пы­ты­вать по­ст­трав­ма­ти­че­ский стрес­со­вый син­дром (ПТСС) с симп­то­ма­ми, та­ки­ми как тре­во­га, па­ни­че­ские ата­ки, де­прес­сия, бес­сон­ни­ца, кош­ма­ры и ре­вик­ти­ми­за­ция.
2. Чув­ство бес­по­мощ­но­сти и уяз­ви­мо­сти. По­сто­ян­ное чув­ство угро­зы и по­те­ря при­ват­но­сти мо­гут при­ве­сти к ухуд­ше­нию са­мо­оцен­ки и уси­ле­нию чув­ства уяз­ви­мо­сти.
3. Страх и недо­ве­рие. Жерт­вы мо­гут ис­пы­ты­вать страх пе­ред стал­ке­ром и не ве­рить окру­жа­ю­щим, что вле­чет за со­бой со­ци­аль­ную изо­ля­цию и от­чуж­де­ние.
4. Ухуд­ше­ние об­ще­го со­сто­я­ния здо­ро­вья. Пси­хо­ло­ги­че­ское стрес­со­вое воз­дей­ствие стал­кин­га мо­жет при­ве­сти к фи­зи­че­ским про­бле­мам, та­ким как бес­сон­ни­ца, го­лов­ные боли, из­ме­не­ния в ап­пе­ти­те, боли в жи­во­те, а так­же угне­те­нию им­мун­ной си­сте­мы.
5. Шок и смя­те­ние. Неспо­соб­ность по­нять или объ­яс­нить по­ве­де­ние стал­ке­ра мо­жет вы­звать шок и сме­шан­ные чув­ства у жерт­вы.

Важ­но по­ни­мать, что пси­хо­ло­ги­че­ские по­след­ствия стал­кин­га мо­гут быть ин­ди­ви­ду­аль­ны­ми и тре­бу­ют про­фес­си­о­наль­ной под­держ­ки и по­мо­щи. Об­ра­ще­ние к пси­хо­ло­гу или спе­ци­а­ли­сту в об­ла­сти пси­хо­те­ра­пии мо­жет по­мочь жерт­ве стал­кин­га спра­вить­ся с трав­ма­ти­че­ски­ми по­след­стви­я­ми, вос­ста­но­вить свою пси­хи­че­скую ста­биль­ность и раз­вить стра­те­гии эф­фек­тив­ной за­щи­ты.

К сча­стью, су­ще­ству­ет мно­го раз­но­об­раз­ных пси­хо­те­ра­пев­ти­че­ских под­хо­дов, по­мо­га­ю­щих в том чис­ле и жерт­вам стал­кин­га: ко­гни­тив­но-по­ве­ден­че­ская те­ра­пия (КПТ), эмо­ци­о­наль­но-ори­ен­ти­ро­ван­ная те­ра­пия (ЭОТ) или EDMR.

В рам­ках за­ня­тий со спе­ци­а­ли­стом жерт­ва осва­и­ва­ет эф­фек­тив­ные ме­то­ды са­мо­за­щи­ты, учит­ся уста­нав­ли­вать гра­ни­цы и раз­ра­ба­ты­вать пла­ны без­опас­но­сти. Те­ра­пия стно­вит­ся и ме­стом, где че­ло­век мо­жет от­кры­то вы­ра­зить свои эмо­ции. опа­се­ния, по­лу­чить под­держ­ку и спра­вить­ся с ощу­ще­ни­ем изо­ля­ции и стра­ха. На­ко­нец, те­ра­пия по­мо­га­ет укре­пить са­мо­оцен­ку и иден­ти­фи­ци­ро­вать и пе­ре­оце­нить от­ри­ца­тель­ные убеж­де­ния о себе, вы­зван­ные стал­кин­гом.

Помни­те, что каж­дый слу­чай стал­кин­га уни­ка­лен, и ре­ше­ние о том, как луч­ше под­дер­жать жерт­ву, вер­нее все­го при­ни­мать вме­сте с ква­ли­фи­ци­ро­ван­ным пси­хо­ло­гом или пси­хо­те­ра­пев­том. Жерт­ве стал­кин­га важ­но по­ни­мать, что она не одна, и есть спе­ци­а­ли­сты, го­то­вые по­мочь ей в справ­ле­нии с по­след­стви­я­ми стал­кин­га и вос­ста­нов­ле­нии пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья. Под­держ­ка близ­ких лю­дей так­же мо­жет иг­рать важ­ную роль в про­цес­се вы­здо­ров­ле­ния.

Если у вас есть по­до­зре­ния на стал­кинг или вы столк­ну­лись с по­доб­ной си­ту­а­ци­ей, важ­но об­ра­тить­ся за по­мо­щью к ком­пе­тент­ным спе­ци­а­ли­стам. Не сто­ит оста­вать­ся в оди­но­че­стве с этой про­бле­мой. Пси­хо­ло­ги, те­ра­пев­ты и служ­бы по за­щи­те жертв на­си­лия мо­гут по­мочь вам разо­брать­ся в си­ту­а­ции, обес­пе­чить вас под­держ­кой и по­мочь в раз­ра­бот­ке стра­те­гий пре­одо­ле­ния стал­кин­га.

Как оста­но­вить стал­ке­ра

Пре­кра­ще­ние об­ще­ния со стал­ке­ром тре­бу­ет осмот­ри­тель­но­го и ре­ши­тель­но­го под­хо­да. Вот несколь­ко ре­ко­мен­да­ций для гра­мот­но­го за­вер­ше­ния вза­и­мо­дей­ствия с ним и за­щи­ты себя:

• Уста­но­ви­те гра­ни­цы. Будь­те ясны и ре­ши­тель­ны в вы­ра­же­нии сво­е­го неже­ла­ния об­щать­ся. Огра­ничь­те до­ступ стал­ке­ру к ва­шей лич­ной ин­фор­ма­ции и со­ци­аль­ным се­тям.
• Со­хра­ни­те до­ка­за­тель­ства. Важ­но до­ку­мен­ти­ро­вать все ин­ци­ден­ты стал­кин­га (со­хра­нить со­об­ще­ния, за­пи­си, фо­то­гра­фии и т. д.) как по­тен­ци­аль­ные до­ка­за­тель­ства для пра­во­охра­ни­тель­ных ор­га­нов.
• Об­ра­ти­тесь за по­мо­щью. По­лу­чи­те под­держ­ку у близ­ких, дру­зей, кол­лег или про­фес­си­о­на­лов, та­ких как пси­хо­лог или ор­га­ны пра­во­по­ряд­ка, что­бы раз­ра­бо­тать план дей­ствий и за­щи­ты.
• Не оправ­ды­вай­тесь. Не сто­ит объ­яс­нять че­ло­ве­ку свои дей­ствия или ре­ше­ния, по­сколь­ку стал­кинг — это недо­пу­сти­мое и неза­кон­ное по­ве­де­ние, и стал­ке­ру не долж­но быть оправ­да­тель­ных мо­ти­вов.
• Ис­поль­зуй­те бло­ки­ров­ку и огра­ни­че­ние до­сту­па. Ис­поль­зуй­те функ­ции бло­ки­ров­ки на те­ле­фоне, со­ци­аль­ных се­тях и элек­трон­ной по­чте, что­бы предот­вра­тить кон­такт со стал­ке­ром.

Хотя оста­но­вить стал­ке­ра мо­жет быть слож­но, эти дей­ствия мо­гут по­мочь умень­шить кон­такт и за­щи­тить себя. Важ­но так­же об­ра­тить­ся за по­мо­щью к спе­ци­а­ли­стам, та­ким как пси­хо­ло­ги или пра­во­охра­ни­тель­ные ор­га­ны, что­бы по­лу­чить до­пол­ни­тель­ную под­держ­ку и за­щи­ту.

В рос­сий­ском за­ко­но­да­тель­стве есть ста­тьи, поз­во­ля­ю­щие при­влечь стал­ке­ра к ад­ми­ни­стра­тив­ной или даже уго­лов­ной от­вет­ствен­но­сти. При усло­вии на­ли­чия со­ста­ва пре­ступ­ле­ния, ко­неч­но. О ка­ких имен­но на­ру­ше­ни­ях мо­жет идти речь?

• Кле­ве­та, ста­тья 128.1 УК РФ. Если речь идет о рас­сыл­ке со­об­ще­ний и со­зда­нии по­стов, по­ро­ча­щих честь и до­сто­ин­ство вас и ва­ших близ­ких. На­ру­ши­те­лю мо­жет гра­зить штраф до по­лу­мил­ли­о­на руб­лей либо обя­за­тель­ные ра­бо­ты на срок до 160 ча­сов.
• Угро­за убий­ством или при­чи­не­ни­ем тяж­ко­го вре­да здо­ро­вью, ста­тья 119 УК РФ. Если стал­кер от­кры­то угро­жа­ет вам или ва­шим близ­ким рас­пра­вой, обя­за­тель­но за­фик­си­руй­те это. Одно из воз­мож­ных на­ка­за­ний по этой ста­тье — ли­ше­ние сво­бо­ды сро­ком до двух лет.
• На­ру­ше­ние непри­кос­но­вен­но­сти част­ной жиз­ни, ста­тья 137 УК РФ. Стал­кер мо­жет тай­но сни­мать вас и впо­след­ствии ис­поль­зо­вать изоб­ра­же­ния как ком­про­мат. За рас­сыл­ку лич­ных дан­ных ему мо­жет гро­зить штраф до 200 ты­сяч руб­лей или ли­ше­ние сво­бо­ды сро­ком до двух лет.
• На­ру­ше­ние тай­ны пе­ре­пис­ки и те­ле­фон­ных пе­ре­го­во­ров, ста­тья 138 УК РФ. Если стал­кер взло­мал ваши соц­се­ти или поч­то­вые ящи­ки, а впо­след­ствии об­на­ру­жил зна­ние лич­ной ин­фор­ма­ции из этих ис­точ­ни­ков, ему мо­жет гро­зить штраф до 80 ты­сяч руб­лей или ис­пра­ви­тель­ные ра­бо­ты сро­ком до двух лет.

Каж­дый слу­чай стал­кин­га уни­ка­лен, по­это­му если вы по­ни­ма­е­те, что пре­сле­до­ва­тель уже за­шел слиш­ком да­ле­ко — об­ра­ти­тесь к юри­сту с со­бран­ны­ми про­тив стал­ке­ра до­ка­за­тель­ства­ми. Спе­ци­а­лист по­мо­жет ква­ли­фи­ци­ро­вать ста­тью и со­ста­вить за­яв­ле­ние.

А вдруг стал­кер — я?

На­вяз­чи­вое по­ве­де­ние мо­жет про­яв­лять­ся в раз­ных фор­мах. Сре­ди его при­зна­ков мо­гут быть вклю­чать по­сто­ян­ные на­вяз­чи­вые мыс­ли, стра­хи, по­вто­ря­ю­щи­е­ся дей­ствия или ри­ту­а­лы. Если вы по­до­зре­ва­е­те, что сами ве­де­те себя на­вяз­чи­во, вот несколь­ко ша­гов, ко­то­рые по­мо­гут сна­ча­ла про­ана­ли­зи­ро­вать си­ту­а­цию, а за­тем и раз­ре­шить ее:

1. Осо­знай­те симп­то­мы. Об­ра­ти­те вни­ма­ние на ча­сто­ту и ин­тен­сив­ность ва­ше­го бес­по­кой­ства, стра­хов или по­вто­ря­ю­щих­ся мыс­лей и дей­ствий. Если вы чув­ству­е­те, что эти симп­то­мы ме­ша­ют ва­шей по­все­днев­ной жиз­ни, это мо­жет быть при­зна­ком на­вяз­чи­во­го по­ве­де­ния.
2. При­знай­те и осо­знай­те про­бле­му. При­зна­ва­ние на­ли­чия на­вяз­чи­во­го по­ве­де­ния — пер­вый шаг к его пре­одо­ле­нию. По­го­во­ри­те с близ­ки­ми о сво­их бес­по­кой­ствах, об­ра­ти­тесь за про­фес­си­о­наль­ной по­мо­щью и осо­знай­те, что ваше со­сто­я­ние мо­жет быть из­ме­не­но к луч­ше­му.
3. Об­ра­ти­тесь к спе­ци­а­ли­сту. Если у вас есть по­до­зре­ние на про­яв­ле­ния на­вяз­чи­во­го по­ве­де­ния, важ­но об­ра­тить­ся к пси­хо­ло­гу или пси­хо­те­ра­пев­ту для по­лу­че­ния про­фес­си­о­наль­ной оцен­ки и под­держ­ки. Спе­ци­а­лист смо­жет про­ве­сти ди­а­гно­сти­ку и ре­ко­мен­ду­ет со­от­вет­ству­ю­щее ле­че­ние, если оно бу­дет необ­хо­ди­мо.
4. При­ме­не­ние стра­те­гий управ­ле­ния. Пси­хо­те­ра­пев­ти­че­ские ме­то­ды, та­кие как ко­гни­тив­но-по­ве­ден­че­ская те­ра­пия (КПТ), мо­гут по­мочь раз­ра­бо­тать стра­те­гии управ­ле­ния на­вяз­чи­вы­ми мыс­ля­ми и по­ве­де­ни­ем. Но­вые при­выч­ки и под­хо­ды к ре­ше­нию про­блем могу по­мочь ина­че взгля­нуть на си­ту­а­цию.

За­по­до­зрить на­вяз­чи­вое по­ве­де­ние у себя са­мо­го мо­жет быть непро­сто, но важ­но пом­нить, что при­зна­ние про­бле­мы и об­ра­ще­ние за по­мо­щью яв­ля­ют­ся клю­че­вы­ми ша­га­ми к ее ре­ше­нию. Помни­те, что из­ме­не­ния к луч­ше­му воз­мож­ны, и вы за­слу­жи­ва­е­те под­держ­ку и по­мощь в этом про­цес­се.