В период карантина многие из нас столкнулись с особенно яркими и реалистичными снами. Очень часто они связаны с реальными событиями в нашей жизни — например, с работой. Кошмары, в которых вы забыли про проект, нечаянно подожгли офисную кухню или пришли на презентацию голым — это то, с чем сталкивались многие хотя бы раз. Разбираемся, что означают сны о работе, таится ли в них скрытый смысл и нужно ли их как-то бояться.
Нужно понимать, что интерпретация снов — это не точная наука. То, что многие сейчас сталкиваются с кошмарами, вполне объяснимо. Из-за второй волны пандемии, финансового кризиса и личных проблем нам приходится справляться с огромным количеством тревожных, драматических и эмоциональных мыслей. Неудивительно, что наши сны стали такими яркими.
Психолог и писатель Дирдри Барретт опрашивала людей об их карантинных снах с марта этого года. Выяснилось, что те, кому снилась работа, чаще сталкивались с кошмарами — например, с сюжетами о потере работы. Для тех, кто перешел на удаленку, общей темой был Zoom. Барретт рассказывает: «Одна бедная женщина сказала, что ее постоянным кошмаром стало обычное прямоугольное окошко Zoom, в котором было лицо босса. Она испытывала такой стресс от взаимодействий с ним в видеоконференции, что боялась из-за этого потерять работу».
Согласно одному из популярных стереотипов, нам снится то, чего мы хотим в действительности. Эксперты отмечают, что это необязательно так.
Зачем заводить дневник сна?
Если вы хотите найти в своих снах какую-то закономерность, ведите дневник. Однако в нем стоит отмечать не только сюжеты, которые посетили вас ночью, но и ваше общее настроение в течение дня — как вы себя чувствовали? Что было перед сном? С какими трудностями вы столкнулись? Какие мысли вас тревожили? Это позволит вам намного быстрее и лучше находить связи между тем, что происходит с вами в жизни и во сне. Если спустя некоторое время вы заметили, что сюжеты повторяются, постарайтесь понять, с какой эмоцией и чувством связана тема этого сна. Возможно, это стресс, страх или грусть?
Что могут означать разные сюжеты?
Журналистка Дженна Гудро и эксперт по снам Лори Квин Ловенберг выделяют несколько конкретных сюжетов снов о работе, с которыми люди чаще всего сталкиваются. Однако помните, что все это лишь обобщенные варианты и лучше всего вы сможете разобраться во всем с помощью дневника.
1. Опоздание. Вы не можете вовремя добраться до работы или пропускаете дедлайн.
Что значит? Вероятно, вы чувствуете, что упускаете возможность, которая очень важна для вашей карьеры.
2. Вы не выполнили задачу. Во сне вы испытываете ужасную тревогу из-за того, что у вас не готова презентация, мероприятие или любая задача. Часто сюжет очень специфичен для каждой профессии — например актер или певец, который забывает слова.
Что значит? Чаще всего этот сюжет может быть связан с предстоящим важным событием, из-за которого вы сильно нервничаете. Если же сон повторяющийся и не привязан к чему-то, он может свидетельствовать о вашей низкой самооценке.
3. Вы пришли на работу голым. Как правило, в таких снах вы либо приходите на работу полностью без одежды, либо в очень неподобающем виде. Обычно вы испытываете панику, но люди вокруг вас все равно не замечают.
Что значит? Вероятно, вы чувствуете себя на работе уязвимо и незащищенно или же переживаете из-за того, что о вас подумают.
4. Вы застряли в лифте. Еще один вариант сюжета — вместо того, чтобы подниматься, вы спускаетесь или даже падаете.
Что значит? Лифты могут описывать то, как вы видите свое продвижение в карьере. Чувствуете ли вы, что застряли на одном месте?
5. Вы не можете найти туалет. Вы бродите по офису в поисках туалета или находитесь в кабинке, но не можете ее закрыть (иногда двери вообще нет).
Что значит? Большая часть снов про поиски туалета связана с нашими фундаментальными потребностями. Если вы не можете что-то найти, значит на ваши запросы и желания не обращают внимания. В случае с незакрывающейся кабинкой подумайте, насколько вас устраивают текущие границы с коллегами.
Польза кошмаров и странных снов
Иногда даже самые странные сны могут помочь вам улучшить свои навыки решения проблем. Исследователи из Медицинского центра Бет-Изрейел попросили 99 людей пройти на скорость 3D-лабиринт. После подготовительного обучения одним участникам разрешили поспать полтора часа, а вторую попросили бодроствовать. Люди, которым во время перерыва приснился лабиринт, показали заметные улучшения в его прохождении в отличие от тех, кому снилось что-то другое или кто вообще не спал.
Старайтесь использовать информацию, которая приходит к вам во сне. Если вам приснилась очень плохая ситуация на работе, не стоит паниковать. Лучше спросите себя — а что бы случилось, если бы это действительно произошло? Наши кошмары иногда помогают нам готовиться к любым неожиданностям — благодаря им мы даже можем развивать эмоциональную стойкость.
Все самое важное и интересное собираем в нашем Facebook