9 частых ошибок, которые мы допускаем при постановке целей

Ка­жет­ся, что по­ста­нов­ка це­лей — это до­ста­точ­но про­стая за­да­ча. Все, что вам нуж­но — это взять блок­нот и сде­лать спи­сок дел на неде­лю или ме­сяц. Од­на­ко ча­сто все за­пи­сан­ное про­сто оста­ет­ся на бу­ма­ге. Важ­но по­ни­мать, что идет не так и как это мож­но ис­пра­вить. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Be Unique о де­вя­ти ошиб­ках, ко­то­рые мы со­вер­ша­ем при по­ста­нов­ке це­лей.

Вы при­ду­мы­ва­е­те себе рам­ки

Мно­гие люди ча­сто ис­поль­зу­ют SMART-под­ход или дру­гие тех­ни­ки, ко­то­рые уже дав­но уста­ре­ли, — «Цех» по­дроб­но рас­ска­зы­вал, ка­кие из них пора пе­ре­стать ис­поль­зо­вать. Ос­нов­ная про­бле­ма по­пу­ляр­ных ме­то­дов со­сто­ит в том, что они не уни­вер­саль­ны и ча­сто лишь услож­ня­ют про­цесс. Помни­те, что вам во­все не обя­за­тель­но оце­ни­вать свою цель по кон­крет­ной тех­ни­ке — най­ди­те то, что под­хо­дит имен­но вам. Неко­то­рые за­да­чи слож­но оце­нить — это не зна­чит, что от них нуж­но от­ка­зы­вать­ся.

Вы пы­та­е­тесь быть слиш­ком ре­а­ли­стич­ным

Нам ча­сто го­во­рят о том, что цели долж­ны быть ре­а­ли­стич­ны­ми. Ра­зу­ме­ет­ся, вы вряд ли смо­же­те на­учить­ся ле­тать — есть неко­то­рые фи­зи­че­ские огра­ни­че­ния. Од­на­ко если вы ре­ши­ли по­про­бо­вать себя на но­вой долж­но­сти или до­воль­но силь­но из­ме­нить свою жизнь, не огра­ни­чи­вай­те себя слиш­ком ре­а­ли­стич­ным под­хо­дом — дай­те себе воз­мож­ность по­меч­тать. Ко­гда вы чет­ко сфор­му­ли­ру­е­те даже свое са­мое неве­ро­ят­ное же­ла­ние, вам бу­дет на­мно­го про­ще вы­де­лять за­ня­тия и за­да­чи, ко­то­рые поз­во­лят вам до­стичь нуж­но­го ре­зуль­та­та.

Вы по­сто­ян­но пы­та­е­тесь что-то ис­пра­вить

Пред­ста­вим, что вы ре­ши­ли сбро­сить вес, — вам ка­жет­ся, что в ито­ге бла­го­да­ря это­му вы нач­не­те себя лю­бить. Од­на­ко преж­де чем на­чи­нать огра­ни­чи­вать свой ра­ци­он и за­ни­мать­ся спор­том семь раз в неде­лю, про­го­во­ри­те про себя: «Со мной все в по­ряд­ке. Я не дол­жен как-то ис­прав­лять­ся, что­бы боль­ше себя лю­бить и це­нить». Ко­неч­но, вы все еще мо­же­те ста­вить цели, свя­зан­ные с ва­шим те­лом. Од­на­ко по­про­буй­те ис­хо­дить из дру­гих мо­ти­вов. Вам не нуж­но до­сти­гать цели, ко­то­рая под­ра­зу­ме­ва­ет ваше ис­прав­ле­ние, — вы и так кра­си­вы.

Вы ста­ви­те толь­ко круп­ные цели

Очень мно­гие счи­та­ют, что цели нуж­но ста­вить, толь­ко ко­гда вы хо­ти­те до­стичь чего-то очень боль­шо­го. Неуди­ви­тель­но, что ко­гда за­да­ча ока­зы­ва­ет­ся слиш­ком тя­же­лой, мы рас­стра­и­ва­ем­ся и за­бра­сы­ва­ем ее. Мо­жет по­ка­зать­ся, что ста­вить мел­кие цели (встать с кро­ва­ти, каж­дое утро на­чи­нать со ста­ка­на воды) — это глу­пое и бес­смыс­лен­ное за­ня­тие. Од­на­ко ча­сто вы­пол­не­ние та­ких неболь­ших за­дач поз­во­ля­ет нам на­брать­ся вдох­но­ве­ния и мо­ти­ва­ции дви­гать­ся даль­ше.

Вы не ста­ви­те на­по­ми­на­ния

Мы ча­сто за­бы­ва­ем ста­вить про­ме­жу­точ­ные на­по­ми­на­ния, ко­гда бе­рем­ся за боль­шую цель. Да, на пер­вых по­рах вы бу­де­те пом­нить о важ­ном про­ек­те. Од­на­ко очень ско­ро, как толь­ко ис­чез­нет пер­вая ра­дость, вы нач­не­те по­сте­пен­но за­бы­вать о нем или тра­тить мень­ше вре­ме­ни на то, что тре­бу­ет пол­ной от­да­чи.

По­ставь­те несколь­ко на­по­ми­на­ний в те­че­ние неде­ли, что­бы хотя бы несколь­ко ча­сов в день уде­лять за­да­чам, ко­то­рые вам важ­ны. Для это­го мож­но ис­поль­зо­вать ка­лен­дарь или обыч­ные сти­ке­ры, раз­ве­шен­ные у ва­ше­го ра­бо­че­го сто­ла.

Вы уве­ре­ны, что за­да­ча ста­нет лег­че

Ча­сто мы стал­ки­ва­ем­ся со стра­хом чи­сто­го ли­ста — на­чать за­да­чу дей­стви­тель­но бы­ва­ет очень тя­же­ло. Од­на­ко ино­гда пер­вые шаги лишь го­то­вят нас к тому, что даль­ше бу­дет слож­нее. Это нор­маль­но. Не сто­ит за­ра­нее себя успо­ка­и­вать тем, что даль­ше бу­дет про­ще — вы столк­не­тесь с фруст­ра­ци­ей, если это­го не про­изой­дет. Помни­те — цели бы­ва­ют раз­ные. Ино­гда сто­ит сра­зу на­стро­ить­ся на упор­ную и тя­же­лую ра­бо­ту, что­бы не рас­стра­и­вать­ся в про­цес­се.

Вы ста­ви­те неяс­ные цели

Ко­гда мы ста­вим цели, важ­но мак­си­маль­но чет­ко пред­став­лять итог. На­при­мер, вы хо­ти­те за­ра­бо­тать мно­го де­нег. Сколь­ко имен­но? В ка­кой мо­мент вы по­чув­ству­е­те, что до­стиг­ли цели? Если вы не мо­же­те при­ду­мать ко­неч­ный ре­зуль­тат, про­ду­май­те про­ме­жу­точ­ные. Это даст вам яс­ное пред­став­ле­ние о том, с чего во­об­ще сто­ит на­чать.

Вы ста­ви­те негиб­кие цели

Мы все стал­ки­ва­ем­ся с неожи­дан­ны­ми си­ту­а­ци­я­ми. В та­кие мо­мен­ты важ­но под­стра­и­вать­ся и дви­гать­ся даль­ше. Негиб­кие цели с боль­шим ко­ли­че­ством огра­ни­че­ний лишь сдер­жи­ва­ют нас. Дай­те себе чуть боль­ше сво­бо­ды.

Вы ни­ко­гда не бро­са­е­те цели

По­рой мы по­дроб­но пла­ни­ру­ем то, как бу­дем ра­бо­тать над за­да­чей или про­ек­том, но что-то идет не так. В ка­кой-то мо­мент вы по­ни­ма­е­те, что идти к из­на­чаль­но за­яв­лен­ной цели уже бес­смыс­лен­но, од­на­ко про­дол­жа­е­те это де­лать. Если вы не чув­ству­е­те удо­воль­ствия от сво­их дей­ствий, по­ду­май­те, на­сколь­ко вам во­об­ще нуж­но тра­тить вре­мя и силы на за­да­чу. Дей­стви­тель­но ли она того сто­ит?

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Face­book