Кажется, что постановка целей — это достаточно простая задача. Все, что вам нужно — это взять блокнот и сделать список дел на неделю или месяц. Однако часто все записанное просто остается на бумаге. Важно понимать, что идет не так и как это можно исправить. Пересказываем материал Be Unique о девяти ошибках, которые мы совершаем при постановке целей.
Вы придумываете себе рамки
Многие люди часто используют SMART-подход или другие техники, которые уже давно устарели, — «Цех» подробно рассказывал, какие из них пора перестать использовать. Основная проблема популярных методов состоит в том, что они не универсальны и часто лишь усложняют процесс. Помните, что вам вовсе не обязательно оценивать свою цель по конкретной технике — найдите то, что подходит именно вам. Некоторые задачи сложно оценить — это не значит, что от них нужно отказываться.
Вы пытаетесь быть слишком реалистичным
Нам часто говорят о том, что цели должны быть реалистичными. Разумеется, вы вряд ли сможете научиться летать — есть некоторые физические ограничения. Однако если вы решили попробовать себя на новой должности или довольно сильно изменить свою жизнь, не ограничивайте себя слишком реалистичным подходом — дайте себе возможность помечтать. Когда вы четко сформулируете даже свое самое невероятное желание, вам будет намного проще выделять занятия и задачи, которые позволят вам достичь нужного результата.
Вы постоянно пытаетесь что-то исправить
Представим, что вы решили сбросить вес, — вам кажется, что в итоге благодаря этому вы начнете себя любить. Однако прежде чем начинать ограничивать свой рацион и заниматься спортом семь раз в неделю, проговорите про себя: «Со мной все в порядке. Я не должен как-то исправляться, чтобы больше себя любить и ценить». Конечно, вы все еще можете ставить цели, связанные с вашим телом. Однако попробуйте исходить из других мотивов. Вам не нужно достигать цели, которая подразумевает ваше исправление, — вы и так красивы.
Вы ставите только крупные цели
Очень многие считают, что цели нужно ставить, только когда вы хотите достичь чего-то очень большого. Неудивительно, что когда задача оказывается слишком тяжелой, мы расстраиваемся и забрасываем ее. Может показаться, что ставить мелкие цели (встать с кровати, каждое утро начинать со стакана воды) — это глупое и бессмысленное занятие. Однако часто выполнение таких небольших задач позволяет нам набраться вдохновения и мотивации двигаться дальше.
Вы не ставите напоминания
Мы часто забываем ставить промежуточные напоминания, когда беремся за большую цель. Да, на первых порах вы будете помнить о важном проекте. Однако очень скоро, как только исчезнет первая радость, вы начнете постепенно забывать о нем или тратить меньше времени на то, что требует полной отдачи.
Поставьте несколько напоминаний в течение недели, чтобы хотя бы несколько часов в день уделять задачам, которые вам важны. Для этого можно использовать календарь или обычные стикеры, развешенные у вашего рабочего стола.
Вы уверены, что задача станет легче
Часто мы сталкиваемся со страхом чистого листа — начать задачу действительно бывает очень тяжело. Однако иногда первые шаги лишь готовят нас к тому, что дальше будет сложнее. Это нормально. Не стоит заранее себя успокаивать тем, что дальше будет проще — вы столкнетесь с фрустрацией, если этого не произойдет. Помните — цели бывают разные. Иногда стоит сразу настроиться на упорную и тяжелую работу, чтобы не расстраиваться в процессе.
Вы ставите неясные цели
Когда мы ставим цели, важно максимально четко представлять итог. Например, вы хотите заработать много денег. Сколько именно? В какой момент вы почувствуете, что достигли цели? Если вы не можете придумать конечный результат, продумайте промежуточные. Это даст вам ясное представление о том, с чего вообще стоит начать.
Вы ставите негибкие цели
Мы все сталкиваемся с неожиданными ситуациями. В такие моменты важно подстраиваться и двигаться дальше. Негибкие цели с большим количеством ограничений лишь сдерживают нас. Дайте себе чуть больше свободы.
Вы никогда не бросаете цели
Порой мы подробно планируем то, как будем работать над задачей или проектом, но что-то идет не так. В какой-то момент вы понимаете, что идти к изначально заявленной цели уже бессмысленно, однако продолжаете это делать. Если вы не чувствуете удовольствия от своих действий, подумайте, насколько вам вообще нужно тратить время и силы на задачу. Действительно ли она того стоит?
Все самое важное и интересное собираем в нашем Facebook
