1. Жизнь

Стресс, плохое образование и еще 8 факторов, которые повышают риск Альцгеймера

Выводы ученых на основе 396 исследований

© Shutterstock

Хотя ле­кар­ства от Альц­гей­ме­ра все еще не су­ще­ству­ет, уче­ные про­дол­жа­ют изу­чать при­чи­ны, ко­то­рые при­во­дят к раз­ви­тию за­бо­ле­ва­ния. Недав­но опуб­ли­ко­ван­ный ана­лиз на ос­но­ве 396 ис­сле­до­ва­ний опре­де­ля­ет 10 фак­то­ров, ко­то­рые уве­ли­чи­ва­ют ве­ро­ят­ность за­бо­леть са­мой рас­про­стра­нен­ной фор­мой де­мен­ции.







Низ­кий уро­вень об­ра­зо­ва­ния

Чем ниже уро­вень об­ра­зо­ва­ния, тем выше риск за­бо­леть Альц­гей­ме­ром. При этом, чем боль­ше вре­ме­ни вы тра­ти­те на обу­че­ние или са­мо­обу­че­ние, тем риск раз­ви­тия де­мен­ции ниже. Одно ис­сле­до­ва­ние так­же по­ка­за­ло, что мозг бо­лее об­ра­зо­ван­ных лю­дей тя­же­лее. По­сколь­ку в ре­зуль­та­те де­мен­ции мас­са моз­га умень­ша­ет­ся на треть, бо­лее тя­же­лый мозг мо­жет стать пре­иму­ще­ством в борь­бе с Альц­гей­ме­ром.

Недо­ста­ток ум­ствен­ной ак­тив­но­сти

На­уч­ные фак­ты ука­зы­ва­ют на то, что под­дер­жи­вать ко­гни­тив­ную де­я­тель­ность даже в ста­ро­сти так­же по­лез­но для борь­бы с де­мен­ци­ей. Ко­гда че­ло­век за­бо­ле­ва­ет Альц­гей­ме­ром, бо­лезнь раз­ру­ша­ет свя­зи меж­ду клет­ка­ми его моз­га. Ум­ствен­ные упраж­не­ния же вро­де ре­ше­ния го­ло­во­ло­мок сти­му­ли­ру­ют ра­бо­ту моз­га и мо­гут укреп­лять свя­зи меж­ду ней­ро­на­ми.

По­вы­шен­ное дав­ле­ние в сред­нем воз­расте

Уче­ные дав­но раз­гля­де­ли связь меж­ду здо­ро­вым серд­цем и здо­ро­вым моз­гом. А вот по­вы­шен­ное дав­ле­ние (ги­пер­то­ния) в сред­нем воз­расте (от 40 до 65 лет) уве­ли­чи­ва­ет риск раз­ви­тия стар­че­ско­го сла­бо­умия.

Сер­деч­ные за­бо­ле­ва­ния, свя­зан­ные с вы­со­ким кро­вя­ным дав­ле­ни­ем, пре­пят­ству­ют до­став­ке кро­ви и пи­та­тель­ных ве­ществ в мозг, что как раз по­вы­ша­ет ве­ро­ят­ность воз­раст­но­го сла­бо­умия. Впро­чем, связь меж­ду ги­пер­то­ни­ей и де­мен­ци­ей на­блю­да­ет­ся и у тех, кто с сер­деч­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми пока не столк­нул­ся.

Ор­то­ста­ти­че­ский кол­лапс

Ор­то­ста­ти­че­ский кол­лапс — со­сто­я­ние, при ко­то­ром че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет го­ло­во­кру­же­ние, ко­гда, на­при­мер, рез­ко вста­ет. Его при­чи­на — сни­зив­ше­е­ся ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние и недо­ста­ток кис­ло­ро­да в моз­ге. Это рас­строй­ство мо­жет ока­зы­вать дол­го­сроч­ное нега­тив­ное вли­я­ние на ак­тив­ность моз­га и в ре­зуль­та­те при­во­дить к де­мен­ции.

Диа­бет

Ин­су­лин кри­ти­че­ски ва­жен для ор­га­низ­ма. Он ре­гу­ли­ру­ет ме­та­бо­лизм уг­ле­во­дов, жи­ров и бел­ков, по­мо­гая пе­че­ни и мыш­цам впи­ты­вать глю­ко­зу. По­сколь­ку диа­бет ме­ша­ет нор­маль­ной вы­ра­бот­ке ин­су­ли­на, это раз­ру­ши­тель­но вли­я­ет на вза­и­мо­дей­ствие кле­ток на­ше­го моз­га и па­мять.

Лиш­ний или недо­ста­точ­ный вес

По­вы­шен­ный ин­декс мас­сы тела в воз­расте до 65 лет свя­зан с риском де­мен­ции. Нор­маль­ный же ин­декс (от 18,5 до 24,9) сни­жа­ет риск раз­ви­тия бо­лез­ни. Од­на­ко недо­ста­точ­ный вес в сред­нем в воз­расте и поз­же так­же спо­соб­ству­ет де­мен­ции.

Трав­мы го­ло­вы

Если вы ко­гда-то трав­ми­ро­ва­ли го­ло­ву, на­при­мер, по­лу­ча­ли со­тря­се­ние моз­га, то вы тоже в груп­пе рис­ка. Та­кую связь впер­вые за­ме­ти­ли в 1928 году. Од­на­ко до сих пор неяс­но, на­сколь­ко вли­я­ет одна трав­ма.

Вы­со­кий уро­вень го­мо­ци­сте­и­на

Го­мо­ци­сте­ин — это ами­но­кис­ло­та, ко­то­рую про­из­во­дит наш ор­га­низм, участ­ву­ю­щая в со­зда­нии за­щит­ных ме­ха­низ­мов на­ше­го тела, на­при­мер, в вы­ра­бот­ке ан­ти­ок­си­дан­тов, ко­то­рые не дают клет­кам раз­ру­шать­ся.

На то, что у стра­да­ю­щих от де­мен­ции по­вы­шен уро­вень го­мо­ци­сте­и­на в кро­ви, впер­вые об­ра­ти­ли вни­ма­ние в 1998 году. По­сле­ду­ю­щие ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что со­кра­ще­ние ко­ли­че­ства го­мо­ци­сте­и­на мо­жет пре­пят­ство­вать раз­ви­тию де­мен­ции. Сни­зить уро­вень это­го ве­ще­ства по­мо­га­ют фо­ли­е­вая кис­ло­та и ви­та­мин B12.

Де­прес­сия

Боль­ные Альц­гей­ме­ром ча­сто стра­да­ют и от де­прес­сии. Впро­чем, пока неяс­но, вы­зы­ва­ет ли де­прес­сия де­мен­цию или она симп­том бо­лез­ни. Тем не ме­нее есть мно­же­ство до­ка­за­тельств того, что де­прес­сия по­вы­ша­ет опас­ность за­бо­леть Альц­гей­ме­ром. Одно ис­сле­до­ва­ние по­ка­за­ло: чем боль­ше де­прес­сив­ных эпи­зо­дов пе­ре­жи­ва­ет че­ло­век, тем выше риск де­мен­ции. Де­прес­сия по­вы­ша­ет уро­вень вред­ных хи­ми­че­ских ве­ществ в на­шем моз­ге и ве­дет к по­те­ре ней­ро­нов.

Стресс

Про­дол­жи­тель­ный стресс вре­дит на­шим им­мун­ным клет­кам, а они иг­ра­ют важ­ную в роль в за­щи­те ор­га­низ­ме от де­мен­ции. А вы­ра­ба­ты­ва­ю­щий­ся при стрес­се гор­мон кор­ти­зол нега­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на па­мя­ти.

Хотя все эти на­уч­ные вы­во­ды мо­гут на­пу­гать, есть и хо­ро­шая но­вость — мно­гие из фак­то­ров рис­ка за­ви­сят от на­ше­го об­ра­за жиз­ни. Мы мо­жем умень­шить риск за­бо­леть, из­ме­нив при­выч­ки. До­ста­точ­но чаще за­ни­мать­ся спор­том и да­вать моз­гу ум­ствен­ную на­груз­ку.


Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем на на­шей стра­ни­це ВКон­так­те